الوسم: الوقاية
التهاب المسالك البولية هو مرض منتشر بكثرة خاصة عند النساء
أمراض الشتاء والوقاية منها 2024.
أمراض الشتاء والوقاية منها
نزلات البرد والأنفلونزا:
نصيحة ( احرص على أكل البرتقال والموالح بكثرة ).
سؤال : لماذا يشرب بعض الناس كوباً من الماء البارد بعد جلستهم في مكان دافئ وقبل أن يخرجوا إلى الشارع والجو بارد.
إنها مجرد مقدمة لحديث ممتع عن الشتاء.
نحن الآن على أبواب فصل الشتاء والهدف من هذا الحديث هو أن يمر فصل البرد بلا أمراض وبلا أدوية وبلا زيارة للطبيب.
نحن نخطئ ولا بد أن ندفع الثمن وتعدد صور المتاعب ولكنك قد تقول نزلة بردية والذي يمكن أن نسميه نزلة برد هي في الواقع أحد مجموعة من الأمراض المختلفة.
الأول: الزكام كما يقول عنه الناس والثاني : الأنفلونزا كما يصفها البعض.
وسواء كان الثمن الزكام أو الأنفلونزا أو أطلقت عبارة نزلة برد على كل متاعبك بأنواعها فإنها كلها أمراض معدية سببها ميكروبات.
وأنت تتساءل .. إذا كان السبب هو العدوى بميكروب ، فلماذا لا تحدث إلاّ أثناء الشتاء؟ ونجيب أن هذا النوع من الميكروبات ( الفيروسات ) تكون فرصته في التكاثر أكثر في فصل الشتاء وتزداد احتمالات حدوث العدوى عندما يتجمع الناس في مكان واحد مغلق حيث تنقل العدوى بسهولة وبسرعة فقد تلتقي مع مريض لعدة دقائق لتظهر عليك الأعراض بعد عدة ساعات.
والحمد لله فأمراض البرد – نادراً ما تصيب الإنسان أكثر من مرة واحدة في موسم البرد إلاّ من كان عنده حساسية الأنف أو سبب آخر يؤدي إلى تكرار حدوث هذه الإصابة غير المستحبة.
البرد العادي:
نزلات البرد تحدث نتيجة عدوى بنوع من الميكروبات ( الفيروسات ).
كيفية الإصابة:
تحدث عندما نجتمع في مكان ما دافئ مليء بالدخان ثم فجأة تقرر الخروج من الحجرة الدافئة إلى الشارع البارد ، وهكذا يحدث تقلص شديد في شعيرات الدم التي تصل إلى غشاء الأنف الداخلي . معنى ذلك حدوث انخفاض في مناعة هذا الغشاء ، ومن ثم يصبح فريسة سهلة للميكروب الذي ينتظر هذه اللحظة ليبدأ غزوه وانتصاره. ولكن المفروض أن نحاول جعل الانتقال تدريجياً حتى نعطي مراحل انتقال لغشاء الأنف من الدفء الشديد إلى البرودة الشديدة ،
الزكام: والذي يحدث هنا هو جريان إفراز مائي من الأنف بغزارة ولكن سرعان ما يصبح الإفراز سميك القوام ويسد طاقة الأنف مما يضطر المريض معه إلى التنفس من الفم ، وقد تنشأ عنده سخونة حقيقة والعلاج هنا يجب أن يتضمن الراحة التامة في السرير وعدم الخروج ليلاً وتدفئة القدمين مع شرب سوائل ساخنة مثل:
القرفة – الزنجبيل – النعناع – الشاي الخفيف مع الليمون.
الأنفلونزا: ثم ننتقل إلى الحالة الثانية التي يقول عنها الناس ( أنفلونزا ) وهي في الحقيقة التهاب في الحلق ناتج عن العدوى بالفيروس وهذه الحالة لا تختلف أعراضها عن التهاب الحلق الناتج عن الميكروبات الأخرى ، وهنا تظهر أهمية تحديد السبب الحقيقي في حدوث الالتهاب بالحلق لأنه على أساس تحديد السبب يتم تحديد العلاج المناسب الشافي بإذن الله.
ونعرض هذه النصائح التي يجب أن يتبعها أي فرد منا خلال فصل الشتاء:
1 – لا تعرض جسمك للهواء البارد.
2 – اهتم بتناول الغذاء المتوازن والمتنوع.
3 – داوم على مزاولة التمارين الرياضية.
4 – أكثر من أكل البرتقال والموالح.
5 – تجنب استعمال أدوات وحاجيات الآخرين كالمناديل والمناشف.
6 – جدد هواء المنزل والمدرسة دائماً.
7 – تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.
8 – لا تهمل تدفئة جسمك والبس الثياب والملابس الشتوية.
أثر هذه الأمراض على الاختبارات:
قد تؤثر هذه الأمراض على الطالب وتعترض طريقه للنجاح إذا أهمل صحته ، وعدم اهتمامه بالوقاية اللازمة من هذه الأمراض . لذا نأمل من عموم الطلاب التقيد بما يلي:
1 – المذاكرة في جو معتدل مع الاهتمام بالملابس الكافية التي تقي من شدة البرودة.
2 – تجنب المذاكرة في السرير لأن ذلك يجلب لك النوم.
3 – الإكثار من تناول السوائل الساخنة وخاصة الحليب سواءً في الليل أو عند الفجر.
4 – تجنب السهر لأنه يرهقك عند الاختبار وخاصة في ليالي فصل الشتاء.
5 – الابتعاد بقدر الإمكان عن المدفأة بمسافة عند المذاكرة لأنها تجلب لك النوم.
إرشادات عامة:
# الثقافة الصحية مهمة جداً. فالوقاية خير من العلاج ، ونحن ننصح بمتابعة البرامج الصحية المسموعة والمكتوبة والمرئية.
# عدم تناول أي دواء غير موصوف طبياً فقد يكون سبباً لأعراض ثانوية لا داعي لها.
# أهمية استكمال وبانتظام برنامج التطعيم الذي تقدمه الخدمات الصحية
fati_ma fati_ma فتكات متميزة Fatakat 381847 ifran – maroc
سبحان الله و بحمده
الغثيان الصباحي وطرق الوقاية منه 2024.
الغثيان الصباحي
لم يتم تحديد سبب واحد للغثيان الصباحي حتى الآن ، وهو لا يحدث دوماً في الصباح. يشير الخبراء إلى مجموعة من العوامل، من مستويات الاستروجين المرتفعة التي تسبب تغييرات في جسمك إلى المشاعر المضطربة. ويذهب البعض إلى الاعتقاد بأن الإحساس الزائد بالرائحة الذي تعاني منه كثير من النساء، والذي غالباً ما يحرض غثيانهن قد يعود إلى غرائز بيولوجية لحماية الطفل الذي لم يولد بعد من الأغذية التي قد تضر به.
على الرغم من أن الغثيان الصباحي يمكن أن يسبب التعب للعديد من الحوامل، إلا أنه لا يؤثر على طفلك إذا كنت لا تزالين تلجئين إلى تناول وشرب كميات معقولة. إذا كنت بالفعل تقاومين للتخفيف من الطعام والشراب، تكلمي مع طبيبتك.
كم من الوقت يستمر الغثيان الصباحي؟
بالنسبة إلى معظم الأمهات، يزول الغثيان الصباحي مع نهاية الأشهر الثلاثة الأولى، مع أن الغثيان قد يأتي ويذهب طيلة فترة الحمل. إن أشياءً بسيطة مثل رائحة شيء ما أنت غير تواقة إليه قد تسبب الغثيان، إلا أن كل أم تختلف عن غيرها عندما يتعلق الأمر بما يسبب الغثيان.
تعاني بعض الأمهات من الغثيان الصباحي طيلة فترة حملهن. إذا مرت الأشهر الثلاثة الأولى ولا زلت تشعرين بالغثيان، فقد يريحك أن تعلمي أن الغثيان الصباحي يُنظر إليه على أنه علامة من علامات الحمل الصحي. لكن في حال كنت حاملاً ولم تكوني تشعري بأي غثيان، فليس هناك داع إلى القلق – كل أم مختلفة عن غيرها، وقد يكون ذلك من حسن حظك.
هناك الكثير من طرق العلاج الموصوفة للغثيان الصباحي، وما قد يكون مفيداً لإحدى الأمهات، قد لا يفيد أماً أخرى، وما هو مفيد في أسبوع ما، قد لا يفيد في الأسبوع الذي يليه. إن اللجوء إلى مجموعة العلاجات التالية قد يفيد.
اعملي على التخفيف من حدة الغثيان الصباحي عن طريق:
إبقاء البسكويت الرقيق السادة الناشف أو بسكويت الزنجبيل قرب سريرك. تناولي واحدة فور استيقاظك، واستريحي لمدة 20-30 دقيقة قبل النهوض من السرير.
تناولي وجبات كثيرة بكميات قليلة – جربي قضمتين من البسكويت الرقيق وبعض الماء كلما استطعت طيلة اليوم.
التزمي بالأغذية ذات المحتوى العالي من البروتين أو الكربوهيدرات – البيض جيد الطهي على قطعة من الخبز المحمص وجبة مثالية لتخفيف غثيانك.
اشربي الكثير من السوائل – الماء، العصير، الحليب، شاي الفواكه. الزنجبيل مشهور بتلطيفه الغثيان الصباحي، لذا جربي شراب الزنجبيل أو شريحة من الزنجبيل الطازج في الشاي
بما أنه تتم الإشارة إلى التوتر على أنه سبب من أسباب الغثيان الصباحي، تذكري أن تمنحي نفسك وقتاً للراحة والاسترخاء. خذي قسطاً من الراحة كلما شعرتي بالغثيان. قد يكون ذلك صعباً إذا كنت تعملين، إلا أنك غير مضطرة إلى الذهاب إلى العمل إإذا لم تكوني مهيئة لذلك أثناء الحمل.
اسلامى نور وضياء اسلامى نور وضياء 251008_9.gif سوبر فتكات Fatakat 251008 الاسكندريه – مصر
سبحان الله و بحمده
الوقاية من الافرازات المهبلية والالتهابات للصحة 2024.
[ازيكوا يا فتكوكات ناس كتير اوى بتسال ازاى احمى نفسى من كثرة الافرازات المهبلية والالتهابات اناكنت بقرف جدا من الافرازات اللى كانت بتجيلى ومكونتش لقيا حل خلاص وغير طبعا الالتهابات اللى كانت بتيجى والحمدالله انا لقيت الحل السليم واللى ملوش اى بديل انا روحت مهرجان لام والطفل وانا هنالك لقيت ناس بتوزع وبتدى ارشادات صحية على منتج اسمة دراى جو وان فى ناس من صحابى بيشكورا فى اولا اية هو دراى جو دة عبارة عن اندر وير لاستعمال اليوم الواحد يعنى مثال لو لبستى الصبح تقلعى بليل وترمية بصراحة ريحينى كتير وحمنى من الالتهابات وغير كدة كمان بقى معايا فى الشنطة على طول وكمان انا استخدمتوا فى الجيم والسونا واستعملت ساعت الدورة حطيطوا مع الباد وكمان مش بيسرب والخامة بتاعتة معموملة من القطن بجد مريح جدا وحلو اوى ولقيت صحابى بيقولولى انهم خدوا معاهم فى السفر وهما مسافرين يعملوا العمرة وانه احسن فى السفر بدل الاندر وير التانى عشان مش بيرجعوا يغسلوا ومريح ليهم اكتر واى وكمان انة بيخلى الالفرازات اللى بتجى دى تقل طب اازاى ان الاندر وير العادى بيكون فى بكتريا حتى بعد غسيلة ودة سبب كثرة الافرازات وخصوصا فى فصل الصيف ودة قللى موضوع الافرازات وكمان الالتهابات وى وانا اعدة على الفيس بوك لقيت الصفحة بتاعتهم انا هحطها هينا عشان تشوفوا المنتج وبجد انا بنصح السيدات انهم يستخدموا دراى جو بجد حلوة اوى وهيعجبكوا جدا زى معجبنى بظبط [[/url]
ranoshamagnona ranoshamagnona ممنوعة من المشاركة Fatakat 1060665 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده
آلام الظهر عند المراة ..الأسباب والوقاية 2024.
بسم الله الرحمن الرحيم
آلام الظهر عند المراة ..الأسباب والوقاية
لماذا تكون آلام الظهر عند المراة أشد من الرجل؟
شكوى مزعجة ولكنها متكررة عند معظم النساء وبصورة أكثر بكثير من الرجال..إنها آلام الظهر وخصوصا المنطقة السفلى من العمود الفقري وهي منطقة الفقرات القطنية والعجزية ممتدة الى منطقة الحوض واعلى الفخذين
فلماذا تزداد هذه الشكاوى عند المرأة بالذات ؟
الأسـباب
الأسباب كثيرة ومعظمها مرتبط بطبيعة التكوين الخاص للمرأة والوظائف الفسيولوجية التي تقوم بها وتنفرد بها عن الرجل وهذا سرد لهذه الأسباب :
1- الوضع التشريحي للرحم وكونه معلقا بواسطة أربطة مثبتة عند أسفل الظهر
2-الارتخاء الذي من الممكن ان يحدث لهذه الأربطة هو واحد من اهم الأسباب التي تؤدي الى آلام الظهر ولكن ما هي الأسباب التي تؤدي الى حدوث ارتخاء في أربطة الرحم فيحدث الشعور بالثقل ؟ يحدث هذا الارتخاء نتيجة لعدة اسباب منها زيادة نسبة هرمونات الاستروجين والبروجسترون قبل الدورة الشهرية وعندما تزيد هذه الهرمونات فإنها تتسبب في ارتخاء الأربطة مما ينتج عنه الإحساس بالثقل ومن ثم ألم الظهر
3-التغذية العصبية للجهاز التناسلي عند المرأة تنبع من الجزء الأسفل للنخاع الشوكي
4- يلعب الحمل دورا أساسيا في إحداث هذا الألم فتضخم البطن عند الحمل يضعف قوة عضلات البطن . وبالتالى يتم الضغط على العمود الفقرى .. كما أن هرمونات الحمل تساعد على ارتخاء الأربطة بين الفقرات.
5-التغير الذي يحدث في مكان عظمة العجز أثناء الحمل حيث ترجع الى الخلف كي تسمح بمرور الطفل وقت الولادة
6- الكميات الكبيرة من الكالسيوم التي يسحبها الجنين الذي يتكون لكي تنمو عظامه تكون على حساب كالسيوم الأم
7-الانحناء المتكرر الذي تتعرض له المرأة بسبب الأعمال المنزلية وهذا الانحناء غالبا ما يكون بطريقة خاطئة ومفاجئة
8-وقد يكون الألم لأسباب قد لا تفصح المرأة عنها ولكنها تعيشها بصفة متكررة حيث قد تعاني المراة من الاحتقان نتيجة العلاقة الزوجية غير المكتملة والتي لم تصل فيها الى الذروة مما يتسبب في الاحتقان الذي يترجم على صورة ألم في منطقة الحوض وأسفل الظهر
9-ومن الأسباب التي تجلب آلام الظهر عند المرأة ولع الكثير من النساء بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي
10-وقد تكون هناك أسباب مرضية تعرفها المرأة وتشعر بها أو ربما تجهلها أو تتغافل عنها مثل مرض السقوط الرحمي المهبلي الذي سبق أن تناولناه في مقالات سابقة بالموقع
11-ومن الأسباب كذلك وجود التهابات في عنق الرحم
12-أو وجود أورام بمنطقة الأجهزة التناسلية سواء كانت حميدة او غير حميدة فإنها مع نموها تسبب ثقلا وحملا على اربطة الرحم
13-وقد تكون هناك أسباب أخرى كالتهابات الكلى والحالب والمثانة البولية
14-لا تمارس معظم النساء أي نوع من أنواع الرياضة البدنية مما يفقدها مرونتها ولياقتها ومن ثم تحدث آلام الظهر لأدنى الأسباب
15-ومع سن اليأس تحدث هشاشة في العظام وهي أحد أهم اسباب آلام العمود الفقري
الوقـاية
تأتي الوقاية من خلال معرفة الأسباب ومن ثم تجنب حدوث هذه الأسباب
1- محاولة الإبقاء على الوزن المثالي وعدم الاستسلام لزيادة الوزن او السمنة
2- ممارسة التمارين الرياضية والاستمرار فيها حتى في حالة حدوث الحمل ولكن مع مشورة الطبيبة المعالجة والمتابعة للحمل
3-عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي
4-الاهتمام بالتغذية التكميلية المدعمة بالفيتامينات والكالسيوم وشرب الحليب
5-الرعاية الصحية والغذائية والنفسية أثناء الحمل
6- الانتباه الى نسبة الأملاح بالبول من خلال عمل تحاليل دورية للبول ولحمض البوليك
7-عدم الاستهتار والتراخي في حالة وجود سقوط رحمي مهبلي وضرورة عرض الأمر على الطبيبة الاستشارية لتقرير ما يلزم
8- عند ممارسة الأعمال المنزلية يجب ان تنتبه المرأة الى الآلية الصحيحة للانحناء وجعل هذا الانحناء من خلال الركبة أكثر من كونه باستخدام العمود الفقري
9-عدم حمل أي أغراض ثقيلة بطريقة خاطئة والاستعاضة عن حملها بالشد أو الدفع
10-الاهتمام في مرحلة سن اليأس بتعويض الجسم بما يلزمه من كالسيوم وفيتامينات
11-يجب ان يتفهم الزوج كيف يمكن أن تصل الزوجة لما يرضيها أثناء العلاقة الزوجية حتى لا يتسبب حرمانها الى احتقان بالمنطقة التناسلية
منقول
ام ليلو ام ليلو 53821_8.gif فتكات ست الكل Fatakat 53821 مدينة نصر – مصر
سبحان الله و بحمده
(بالصور) الوقاية من مشاكل القدم السكرى… 2024.
القدم السكرى من المشاكل المنتشرة جدا فى مجتمعناذلك لان الوقاية فيها خيرمن العلاجوهذا هو مانفتقده…..
تكمن مشاكل القدم السكرى الى ارتفاع نسبة السكر فى الدموالتى تؤدى الى ضعف المناعة والتهاب بالاعصاب الطرفية وكلاهما يؤدى الى حدوث الاصابات وعدم الشفاء منها بسهولة….
هذا لى جانب ان السكر احد عوامل تصلب لشرايين والذى يؤدى الى نقص كمية الدم الواصل الى القدمين
المراقبةالشديدة لنسبة السكرفى الدم ومتابعة ضغط الدم باستمرار + فحص القدمين كليوم من اهم الخطوات التى تساعد على اكتشاف القرح والجروح مبكرا
علشان مننساش هنمثلها براجل بيتوضا ورايح الجامع يصلى….بعدما غسلنا رجلينا طبعا مهم ننشفها كويس…نقطع منديل ورق 10 حتت ونمسح بكلحتة بين صابعين ونرميها…مانمسحش بحتة واحدة اكتر من مكان علشان لوفيهتينيا بين الصوابع ولا حاجة ماتنتشرش….
بعد مانشفنا نجيب مراية ونشوف فيها نعل القدم من تحت لاحسن يكون فيه تعويرة ولا حاجة والعيان ماحسش بيها….
بعد كده لو هيقص ضوافره…مايقصش الجناب يقص من النص بس….علشان ممكن الجناب لما تكبر تغرز فى اللحم تعوره….
نستعمل كريم مرطب للجلد….أمابين الاصابع نستعمللها بودرة…لازم نحافظ على المنطقة دى ناشفة
بعد انشفنا واستعملنا الكريم هنلبس شراب….الشراب يكون قطن او صوف ومايكونش باستك زانق من فوق علشان مايحبسش الدم…
بعدكده هنلبس الجزمة….قبل مانلبسها نحط ايدنا فيها ليكون في زلطة ولا حاجةتعور…..الجزمة تكون لاضيقة ولا واسعة…..وفيه جزم بتتعمل مخصوص لمرضىالسكر…….ممنوع لبس الشبشب فى الشارع وممنوع المشى حافى فى البيت
لما ينزل يروح المسجد ياريت يتمشى لغاية الجامع لو مش بعيد ….وياريت مايشربش سجاير طبعا ماننساش تانى تظبيط الاكل وفحص السكر والضغط باستمرار….
كمان مننساش فحص قاع العين كل 6 شهور لان السكرالعالى بياثر على الشبكية
فى النهاية اتمنى يكون الموضوع افادكو ولو عجبكو مانسوش التقييم وطلب اخير انا عارفة انى رخمتياريت تدخلو على الموضوع ده
[IMG]file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CMOSAMOHA%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cm sohtml1%5C01%5Cclip_image001.gif[/IMG]يااارب دايما معايا فى افراحى يافتوكات….
https://fatakat.univanet.com/#3865146
افرحو معاياوادعولى باللى مكتوب هناك بالله عليكم
مينى دكتورة/بيبة مينى دكتورة/بيبة 808040_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 808040 شبين الكوم – مصر
