(*"اختــــــــــبارك للمراهقـــــــــــــــات"*) 2024.

تفضلين قضاء وقت فراغك في:
أ ـ الخروج وصحبة الصديقات.
ب ـ القراءة وأحيانا الرسم.
ج ـ مشاهدة التلفاز بصحبة العائلة.

أية نوعية قصص تفضلين قرائتها؟
أ ـ الرومانسية وقصص العشاق.
ب ـ العلمية والطبية.
ج ـ الحكايات والقصص الغريبة.

تميلين إلى الملابس ذات الطبيعة:
أ ـ العملية كالجينز والـ "تي شيرت".
ب ـ المهم أن تكون مريحة.
ج ـ ملابس بألوان زاهية.

اختاري المطرب الذي ترينه الأفضل:
أ ـ جاد شويري.
ب ـ كاظم الساهر.
ج ـ نانسي عجرم.

تعتبرين سرك مع:
أ ـ صديقتي المقربة.
ب ـ لا أحد.
ج ـ والدتي.

ما رأيك في الزواج المبكر:
أ ـ ظلم للفتاة التي لن تعيش سنها كما يجب.
ب ـ أحياناً يكون ناجحاً.
ج ـ لا أعلم.

تفضلين الخروج في نزهة إلى:
أ ـ السينما أو المقاهي.
ب ـ زيارة صديقتي.
ج ـ الحدائق والمناطق الخضراء.

تفضلين الشاب:
أ ـ "الدونجوان" والمنفتح.
ب ـ الخلوق والعاقل.
ج ـ الحنون.

أكثر ما يضايقك في معاملة الآخرين لك:
أ ـ معاملتي كطفلة.
ب ـ معاملتي بتجاهل.
ج ـ معاملتي بقسوة.

برنامجك المفضل:
أ ـ البرامج الموسيقية وبرامج الفنانين.
ب ـ البرامج العلمية.
ج ـ برامج المسابقات وأفلام الكارتون.

كيف تصفين علاقتك بمعلماتك ومعلميك بالمدرسة:
أ ـ مشاكسة دائماً.
ب ـ رسمية وجيدة إلى حد كبير.
ج ـ ودودة جداً.

عندما تشعرين بفرح شديد، هل:
أ ـ أصرخ وأضحك بشدة.
ب ـ لا أعلم أحياناً كيف أعبر.
ج ـ أبكي من الفرح.

هل تعتبرين نفسك شخصية بارزة وسط صديقاتك:
أ ـ نعم بالتأكيد.
ب ـ إلى حد بسيط، لقلة صديقاتي.
ج ـ مع البعض منهن

تفضلين الموسيقى:
أ ـ السريعة
ب ـ الهادئة.
ج ـ أستمع للكل حسب المزاج.

تعبرين عن غضبك:
أ ـ بالصراخ والغضب.
ب ـ بصمت.
ج ـ بالبكاء.

أكثر ما تفكرين به:
أ ـ الخروج والتمتع بالوقت.
ب ـ المستقبل وما يدور من حولي.
ج ـ بالذكريات وأيام الطفولة الجميلة.

ما رأيك بعالمك عالم المراهقات:
أ ـ عالم خاص جداً ومميز.
ب ـ لا أظن أنه عالم مفضل بذاته.
ج ـ فترة عمرية لا أكثر.

النتائج:

***مراهقة متهورة***
إذا كانت معظم إجاباتك (أ): أنت بكل تأكيد مراهقة من الدرجة الأولى، تميلين إلى الجنون والتهور في كل تصرفاتك، تميلين إلى الصرعات في ذوقك، تفضلين الصديقة على الأخت، تعشقين نجوم آخر زمن، وتهوين الرقص.. تفضلين الابتعاد عن الأجواء الأسرية والعائلية، تحلمين دائماً بحياة مختلفة عن حياتك الواقعية، تعجبك حياة الانفتاح والشهرة وتحلمين بأن تكوني أحد أفرادها الذين هم بنظرك أسعد الناس.

نصيحتنا: احذري فليس دائماً كل ما هو وردي يتصف بالجمال، وليس كل ما هو مغطى بالسكر حلو المذاق، انجرافك هذا وتهورك يسير بك في طريق لا تحمد عقباها، والعقل مطلوب في كثير من الأمور، ولا تناقض بين العقل والحياة الجميلة السعيدة، احذري الوقوع في المآزق فأنت لست على قدر كاف من الخبرة لحلها أو الخوض بها، تعقلي قليلاً وفكري بمستقبلك بجدية أكبر ولا تستخفي بأبسط الأمور.

***مراهقة عاقلة***
إذا كانت معظم إجاباتك (ب): مراهقة عاقلة ومتزنة، غالباً ما يربطك بعالم المراهقات هو سنك فقط، لكنك في الحقيقة تتصرفين كراشدة وتميلين لمن هم أكبر منك سناً، وتصرفاتك جميعها توحي بفتاة رزينة تفكر بعقلها قبل أي تصرف أو خطوة.

نصيحتنا: هنيئاً لك حياتك الهادئة العاقلة البعيدة عن التجاوزات والأخطاء، لكن احذري قبل أن تشعري بأنك فتاة الثلاثين وأنت في العشرين من عمرك، فلا تضارب بين العقل والعمر. حاولي الاستمتاع بحياتك وسنك في ظل بعض العقل والجدية، ولا تحملي نفسك فوق طاقتها وقدرتها، فحياتك وشخصيتك تحمل في طياتها بعضاً من الانطوائية التي قد تفصلك عن العالم الحقيقي الذي لا بد لك من العيش به.

***مراهقة طفلة***
إذا كانت معظم إجاباتك (ج): أنت طفلة حالمة، لم تنفصلي عن تلك المرحلة من حياتك، ما زالت تؤثر فيك وتعيش بداخلك في كل تصرفاتك، تهوين تلك المرحلة بحريتها وبحدودها المطلقة، ومن دون أن تشعري تعيشين فيها فترة أطول مما يجب، وهذا أحياناً لا يتناسب مع الحياة التي نعيشها والظروف من حولنا.

نصيحتنا: لقد آن الأوان لتكبري قليلاً وتعلمي أنك ما عدت تلك الطفلة التي تستطيع فعل ما يحلو لها وما تريد، وعليك التحلي ببعض العقل والحِكمة في تصرفاتك، حتى لا تتركي انطباعاً لا ترغبين به عند البعض، فإذا ما صدمت في موقف ما حتى انهارت قواك منه، دربي نفسك للخروج من تلك الحياة الطفولية الحالمة الجميلة التي، للأسف، لم تعودي جزءاً منها.
___________________

@no love@ @no love@ 455186_27.gif فتكات متميزة Fatakat 455186 الجيزه – مـــــــــصــر ام الدنيـــــا

سبحان الله و بحمده

الزبادي …يمنحك الرشاقة ! & "ريجيم الزبادي " للدكتور بهاء ناجي…♣ 2024.


الزبادي يمنحك الرشاقة

أكدت مجموعة من الدراسات على أهمية تناول الزبادي للحصول على الرشاقة والصحة ،
وكشف أحد الأبحاث أن الشخص الذي يتناول خلال السنة حوالي 20 كيلو زبادي يستفيد جسمه من 20 مليار نوع من البكتريا المفيدة ،
والتى يطلق عليها الخبراء "بكتريا الرشاقة والجمال" لاحتوائه على البروتين والكالسيوم مع عناصر أخرى تقوي جهاز المناعة ، وتعالج اضطرابات المعدة.

يزيل الإجهاد

ولا تنعكس فوائد الزبادي على الصحة العامة فقط ،
بل أنه ينعكس على الحالة النفسية أيضاً لأنه من أفضل الأغذية المقاومة للحر وتزيل التوتر الأمر الذي ينعكس على الحياة الزوجية ،
ويشير الأطباء إلى ان الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش ويزيل الاجهاد التي يسببها الجو الحار، وبالتالي عدم حدوث مشاجرات خلافات زوجية.

لذا ينصح بتناول الزبادي كامل الدسم
لاحتوائه علي مكون "اللينوليك الازدواجي" الذي يزيد من فائدته لانه يعمل مع بقية مكونات الزبادي مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم علي الحماية من بعض الأورام
وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها وتقوي العظام وتحقق الرشاقة وتخفض من ضغط الدم وتقلل تقلصات العضلات "الكرمب" التي تكثر صيفا.

وإضافة الزبادي كامل الدسم يستخدم مع الثوم كسلطة للوقاية من الميكروبات ومع الزبيب لتقوية العظام ومع الموز أو عسل النحل لزيادة فائدته عند الجهاز الهضمي.

مقاوم للأمراض

وعن فوائد الزبادي يشير د. بهاء الناجى استشاري التغذية وعلاج السمنة إلى أنه يحتوى على الانزيم الهاضم "اللاكتيز" ومفيد لمن يعانون من حساسية اللبن ، ويحتوى على بكتريا نافعة تقضي على البكتريا الضارة الموجودة فى الجسم ، لذا تمكنك من القضاء على رائحة الفم الكريهة ، كما أنها تحمي الاسنان من الإصابة بالبكتريا التى تتسبب التسوس.

الزبادي يحتوى على كالسيوم سهل الامتصاص يفيد العظام ،
وإضافته للوجبات يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود فى الأغذية الأخرى ،
ويعمل بشكل فعال لمقاومة سرطان الأمعاء لاحتوائه على انزيم ينظف الامعاء وينقيها من الفضلات .

ويضيف د. الناجي :
هناك دراسة للمركز القومي للبحوث أجريت على 400 شخص تحت إشراف الدكتور حامد عبد الله ،
توصل من خلالها إلى أن بجانب فاعلية الزبادى فى تخفيف الوزن إلا أنه يعالج الكرش والسمنة بوجه عام ،
وظهر ذلك لدى 80% من عينة الدراسة الذين اختفت لديهم منطقة الكرش تماما.

وعن أفضل الأوقات لتناول الزبادى يؤكد د.الناجي إلى أنه من الأفضل تناوله بعد الوجبة مباشرة وخاصة فى العشاء ، لأن الانزيمات المتوفرة فى الزبادي قادرة على الهضم بصورة جديدة بدون أن تعرض الأمعاء لمشاكل الهضم ، مضيفاً : من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل النوم ، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتريا والفضلات عن طريق التنفس اللا هوائي الذي يحدث فى الأمعاء أثناء النوم .

رجيم الزبادي

ويقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة.

ماسكات لبشرة نضرة

أما البشرة تستفيد هي الأخرى من تناول الزبادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن نفسية الإنسان الأمر الذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.

هناك مجموعة من الأقنعة يمكن عملها ووضعها على البشرة ، أشهرها وأكثرها فائدة الزبادي بعسل النحل كل يوم لمدة 10 دقائق ، الذي يعطي النضارة للوجه ويشد البشرة.

كما تفيد أقنعة الزبادي فى إزالة البقع والبثور السوداء ، ويمكن استخدام الزبادي بالردة بخلطهما ووضع الخليط على الوجه ثم فركه حيث يعمل كمنظف طبيعي للبشرة ، مرة فى الأسبوع.

يمكن إضافة الزبادى على زيت الزيتون الثوم كحمام ، يزيد من كثافة الشعر ويقويه ويعطي له نعومة.

زبادي بيتي

إذا لم تتوافر لديكِ الثقة الكافية لشراء بعض منتجات الزبادي المنتشرة فى الاسواق يمكنك عمل الزبادي منزلياً بمنتهي السهولة لمزيد من الامان والسلامة لاسرتك ، وفى الوقت نفسه يكون زبادي طازج ولذيذ:

الخطوات:

– كيلو لبن
– نصف كوب خميرة لبن زبادي
– أوان خاصة للتعبئة.

الطريقة:

يغلي اللبن لمدة 10 دقائق مع التقليب المستمر حتى يترك ليصبح دافئا ويدهك قطع الخميرة مع اللبن الزبادي، وتمزج بقليل من اللبن السابق ، ثم تضاف الى بقية اللبن وتقلب مع ملاحظة نزع الطبقة السطحية لكوب خميرة لبن الزبادي.

يصب الخليط السابق بعد ذلك في أوان خاصة مع وضعها في مكان دافىء عن طريق تسخين الفرن قليلا ووضع الاواني به، ويمكن وضع أواني اللبن فوق ماء ساخن وتغطية الأواني بغطاء محكم للحرارة.

follaya follaya 80217_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 80217 القاهره – مصر

سبحان الله و بحمده

هل تحب ان تكون مميزاً في القسم …… إذاً عليك بهذا " 2024.

السلام عليكم ورحمة الله

لجميع من يمر هنا ^-^

أحببت ان أنشأ هذا الموضوع من أجل كل مَن يشاركنا بهذا القسم خصوصاً……
حتي لا يتساوي الجميع هنا ويأخذ كل عضو حقه بناءً على ما يُشاركنا به قلمه …….

فضلاً وليس أمراً………تابعوا معي بعض النقاط :

أولاً…..يوجد الكثير من الأعضاء الذي يُنشئون مواضيع هنا بالحوار أو ينقلوها و بمجرد أن يضعوها هنا
لا يتابعوا مشاركاتها ولا متابعة ردود الأعضاء عليها وهذا يثبط المشاركين بالمواضيع
فبعد أن يعصر أفكاره ليجد رداً لآئقاً على مواضيعكم وينتظر منكم رداً لا يجد منكم إلا الإهمال لرده

وبالتالي يهمل الموضوع كله لذا…………..

أي موضوع يضعه صاحبه إذا لم يتابع ردود موضوعه في خلال اسبوع سنضطر أن نغلقه مؤقتاً
لحين عودة صاحبه مجدداً ويرسل لنا أن نفتحه مرة أخري ليتابعه بنفسه ويحفز الآخرين على المشاركة مرة أخري(هذا إذا لم يقدم عذراً بنفسه في الموضوع انه سيغيب مؤقتاً منعاً لإغلاقه)
هذا لصالح صاحب الموضوع حتي لا تؤخذ فكرة عنه أنه لا يستطيع النقاش ولا الرد …..

**********

ثانياً…….كما أشرت أن هناك مواضيع منقولة وبعضها من إنشاءِ كاتبها طبعاً لابد أن يكون بينهما تفرقة
وسيتم عمل إختيار لأفضل المواضيع التى تكون من إنشاء الأعضاء لترشيح أفضل كُتاب القسم لفترة معينة وأفضل موضوع
سيتم تثبيته لفترة معينة أيضاً تقديراً لكاتبه المميز ……

************

*********

رابعاً……يمنع كلمة شكراً في أي موضوع لأنك ببساطة في قسم اسمه الحوار والنقاش أي أنه لا يوجد مكان للشكر
ولآبد من إبداء رأيك في الموضوع ولكن بعيداً عن أي تجري أو تقليل من شأن المكتوب
أو الكاتب وإلا ستتعرض للإنذارِ ومن ثَم الطرد من المجلة إحرص على أن تكون دائماً ذو عقلية يحترمها الجميع حتي ولو كانت أفكارك بسيطة جداً ….لأنك ستحاول أن تتعلم و تقول رأيك بشيء فلك التقدير
والإحترام يُكِنه لك جميع من هنا و أولهم أنا طبعاً…….

***********

خامساً…….نحن هنا جميعاً إخوة يجمعنا الحب في الله لا أريد منك مصلحة ولا أنت تريد مني شئياً
فكن كما أنت وكما يحب أن يراك الله …….من الممكن أننا سنخطئ بإغلاقِ موضوعٍ ما لا يستحق أن يُغلق
او ربما يحدث أي خطأ دون قصد فلتسامح ونحن بشر وخير البشر الخطائين وما عليك إلا أن ترسل
ما تريده أو ما يُزعجك هنا ….وإن شاء الله نصل معاً للقرارِ الصائب……

***********

سادساً……..إذا وددت أن تطرح شيئاً بخصوص القسم هنا سواءً تريد تلفت نظرنا لشيء في بالقسم أو ترغب في طرحِ
فكرةٍ ما فلا تتردد أبداً و سيعود النفع علينا جميعاً عندما نكون أفضل الأقسام

***********

في النهاية أدعو الله أن أكون قد وفقت في ما رغبت أن أطرحه عليكم …….
وأدعو الله أن لا يديم بيننا هنا إلا الخير ………
احتراااااااامي لجميع من يمر هنا


rouwy rouwy 33163_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 33163 الاسكندرية – مصر

سبحان الله و بحمده

خبيرات " اللقيمات " 2024.

ياجماعه انا بدأت رجيم اللقيمات وعايزه استفسر على كام حاجه
اولا انا برضع فكده عادي
الرجيم له وقت معين للامتناع عن الاكل
عايزه امثله كتير للقيمات
يعني نص بطاطايه ينفع ولا لا
شوية عصير باللبن
ايه يعني امثله كثير عشان مش ازهق بالله عليكو
وكمان بحس اني جعانه اوي لعمب ايه ولسه يعاد اللقيمه مجاش

يارب اللي ترد عليه تخس


ام مغفره ام مغفره فتكات رائعة Fatakat 456089 فيصل – مصر

سبحان الله و بحمده

جروب "انا كنت تخينه قبل شهرين" .. من النهارده الى رمضان حنخسسسسسس.. للجادين فقط 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

بدون لف و دوران
و نخش على الموضوع المهم بسرعه
و من الااااااااااااخر كدا

انا زهقت من شكلي كدا و متاكده انو وزني سبب اني ما فيش حد يفكر فيني (( للزواج )) و اكيد دي مشكله
بنوتاااااات كتير

بس والله انا زهجت و كرهت اليوم اللي بدا فيه وزني يزيد و ما قلت في الميزان " مش مشكله كيلو واحد "

الخلاصه الخالصه هي اني من النهارده الى قبل رمضان بيوم حاكون في تحدي كبير بيني و بين نفسي و بيني و بين الناس اللي
بتقولي عمرك ما حتخسي
التحدي كالاتي
…..

..
.اسبوع رجيم كيماوي
رجيم الموز و الزبادي او التمر و اللبن او اي رجيم تحبيه براحتك بس المهم كيماااااوي
اسبوع رجيم متوازن
رجبم د. مصطفى ساري او اللقيمات او اللي تحبيه بس برضو متوازن , و انا كل اسبوع حنزل رجيم متوازن للي تحب

************************************************** ***********************
جينا الى اهم حاجه في الموضوع

ايه هيااا ؟؟؟؟؟؟
طبعا الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام

و بصراحه كده لو حتبدي يوم و تروحي 3 يوم تاكلي اي حاجه و تجي تكتبيلي انا خربت الدنيا و مش عارف ايه معليش يا ستي و امسحيها في
وشي بس ملكيش مكان معانا

لانك كدا حتنزلي عزيمه البنات معاكي و بالجد انا ينوتات مليانين عزيمه

بلييييييييييييييييييييييز اللي مش جاده ما تسجلش يا بنات

و الالتزام يكون بايه طيب ؟؟؟؟ انا اقول ليك
الرجيم طبعا(( يعني ما يكنش رجيم تمر و زبادي و تقولي بس لخبط اكلت 6 اصابع محشي )) الالتزام بكتابه التقارير يوميا و يفضل اخر اليوم عشان اقدر ارد عليكم و ينجع بعضنا الالتزام بالوزن كل اسبوع يا بناااات و يا ريت نقول نقصنا كم بالجد الى جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااده و اكيد ملتزمه و عزيمتها حديد و سيخو اسمنت تسمي بسم الله و تخش بالليمين و تكتب

الاسم

العمر
الوزن
الطول
الهدف الاول
التاني

الثالث
الاخير
**************************************************

انا

الاسم سوسو
العمر 23
الوزن 93
الطول 162
الهدف الاول 85
التاني 77
الثالث70
الاخير 60


سوساتاني سوساتاني فتكات حبوبة Fatakat 645322 كم مدينه برضه – كم دوله

سبحان الله و بحمده

////////////////////////////////.ممشكله البلغم عملت ايه فيا """""""""""""""" 2024.

كان عندى كحه من اسبوعين وبعد ماراحت فضل عندى بلغم كل ماجى اتكلم بيغير صوتى ولازم ابلعه الاول وبعدها بلحظه يرجع تانى بالله عليكم اللى عندها وصفه تقولى عليها
خصوصا بقه لما اجى اكلم حد ف التليفون بتبقى محرجه اوووووووووووووووووووووى


فاكس الماكس فاكس الماكس فتكات نشيطة Fatakat 544578 الاسكندريه – مصر

سبحان الله و بحمده