الوسم: المسابقة

بس رحت حجزت عند دكتور سامح زيتون عندنا في اسكندرية استاذ واستشاري التغذية بجامعه الاسكتدرية

وارتحت جدا لان اول مرة الاقي دكتور مش بيدي برشام مع النظام الغذائي
باذن الله هنزل معاه 16 كيلو يامسهل الحال يارب

اول يوم هيكون 15اكتوبر باذن الله

وده نظامة لو فيه بنات حابه تتابع معايا وهنزل كل اسبوع النظام الجديد باذن الله

الفطار
2 كوب ماء + نص لمونه+ ربع رغيق +فول وخيار وطماطم

بعد الفطار بساعتين
2 خيارة

الغذاء
2كوب ماء + ربع رغيف+ طبق سلطه + نص كيلو سمك مشوي او نص فرخه مشوية او مسلوقة

الساعه سته

2خيارة

العشاء
كوب زبادي منزوع الدسم+ تفاحه

طبعا الممنوعات معروفة للكل
والاسبوع ده مفيهوش لحمه ولا جبنة ولا لبن ولا نشويات غير العيش

يارب اكون افدتكم
واتمني تشاركوني حلمي

واسفه لو مفيش تنسيق عشان بكتب من الفون

القمر الاسكندراني القمر الاسكندراني 28224_6.gif فتكات ست الكل Fatakat 28224 الاسكندرية – مصر

كل سنة وانتم طيبين

رمضان كريم

ازيكم يا احلى فتاتيك

ايه رايكم لو نعمل مسابقة تكون شاملة رمضان كله..كل فتوكة تختار يوم هتعمل فيه اكلات مميزة ويكون شامل (الفطار_العصاير_الحلويات) وتصور الطريقة وتكتب موضوعها وترشحه فى موضوع المسابقة اللى الادراة يارب تعمله..ايه رايكم؟؟

[IMG][/IMG] مواضيع هذا القسم برعاية

ندى المسلمة ندى المسلمة 184085_23.gif فتكات رائعة Fatakat 184085 الجيزة – مصر

زي ما وعدتكم اني لو كسبت في مسابقة الستات الشاطرات هقولكم طرق الاكلات الي عملتها

المقادير

بصلاية مفرومة
1عرق كرات مفروم وكرفس مفروم
(2كوب مرق سمك) انا بحط ميه عادية مش شوربة سمك ولحد ما يغطي المكونات مش لازم كوبيتين بالظبط
كابوريا (انا جايبة من السوبر ماركت كابوريا جاهزة قطعتها حلقات)
بكلويز (جندوفلي)
سمك فيلية مقطع مكعبات
كلماري (او سيبيا )مقطع مكعبات
جمبري
شرايح فلفل الوان
التوابل ملح -معلقة ك زيت زيتون- معلقة ص حبهان مطحون- كركم- 2م ك حليب بودرة

الطريقة بقى
نحمر البصله في شوية زيت
ونضيف الكرات والكرفس ونقلب كويس هنضيف البكلويز والكابوريا (لو هي صحيحة ) والاستاكوزا ونسيبهم شوية لما القواقع تتفتح
نضيف المية ونسيبها تغلي وبعدين نطفي عليها

هنجيب السمك والسيبيا والجمبري وانا حطيت معاهم الكابوريا المكعبات ونتبلهم بالملح والزيت الزيتون والكركم والملح والحبهان ونسيبهم 5 دقايق
هنقلي السمك والسيبيا في شوية زيت صغنين ونضيفهم على الشوربة

دا شكلهم بعد القلي
والجمبري والكابوريا وشرايح الفلفل في صنينة وعلى الشواية في الفرن ونضيفهم على الشوربة

دا شكلهم بعد الشوي
نظبط الملح بتاع الشوربة ونضيف حليب البودرة ونسيبها تغلي غلوتين ودوقي احلى طبق شوربة سي فوود

ودا الشكل النهائي مواضيع هذا القسم برعاية

ام لقمرين ام لقمرين 59509_3.gif فتكات ست الكل Fatakat 59509 على شاطئ البحر المتوسط – في الوطن العربي