الوسم: العكسي
رجيم الصيام العكسي (الجزء الثالث ) 2024.
رجيـــم الصــيام العكسي
من أجمل انواع الرجيم وعن تجربه
انا كنت 91 ودلوقتي والحمدلله 78
وصدقوني يا جماعه الرجيم ده نااجح 100%
فكرة رجيم الصيام العكسي
الامتناع عن الاكل نهائي من الساعه 5 واخرك 6
وبعد الساعـــــه 5 ممكن تشربي اي مشروب من غير سكر وطبعا الماء بمعني تاكلي كل حاجه وتوقفي عند 5 ولو عايزه نتائج رائعه خففي اكل وامنعي دهون وان شاء الرحمن هتخسي هتخسي لازم هتلاقي نفسك خاسه المفروض كيلوا وكل واحده علي حسب طبيعة جسمها
وبفضل الله الرجيم بيساعد علي تثبيت الوزن لفتره في حالة لخبطة الاكل اكتر من يوم
وعن تجربه والله يا جماعه لخبطت 10 ايام وكنت 79 وعند الميزان لقيت نفسي ثابته علي 79
صدقوني الرجيم ده هايل
احنا كنا جروووووووب حلوا قوي وكملنا وان شاء الله هنكمل لحد ما نوصل للمثالي
وكل واحده حابه تشترك معانا اهلا وسهلا بيها
لكن لو سمحتوا يا جماعه اللي عندها عزيمه وهتكمل مش يومين وخلاص
وانا كل يوم موجووووده معاكم وتحت امركم في كل حاجــــــه
فكرة الجـــــــــــروب
موجود معانا ثلاث أقسام
القسم الاول
فريق أم فارس
رجيم بالنهار وصيام بليل اللي عنده القدره يعمل كده
والكتابه باللون الاحمر الغامق
القسم الثاني
فريق مـامـــا نونو
((ربنا يشفيلها زوجها يارب))
وهو الصيام فقط
والكتابه باللون الازرق
القسم الثالث
الطـــــاعه
احنا اتعودنا نقول في تقاريرناقرآنا قرآن والاذكار والاستغفار وكل فروض الطاعه
والجزء ده ان شاء الله هنبدأ نحفظ مع بعض من اول سورة البقره واللي حافظ يراجع معانا
بنخس وبنذكر ربنا وبنسأل علي بعض وبندعي لبعض في ظهر الغيب
بجد يا جماعه ونعمه الصحبه
النظــــام الغذائي
انا من النوع مش بحب أتقيد بورقه واقعد استعد وكأني داخله حرب
انا النظام اللي عملته من أكل بيتك
الاول حابين الاسبوع ده كلنا نجرب الشوربه الحارقه تمام يا حلوين
يعني هتجيبي كرنبايــه كبيره وتعمليها وتحفظيها في الثلاجه وهتكون الوجبه الاساسيه
نبـــــدأ
هنتفق اتفاق الحاجات التاليه أساسيه
شرب 3 لتـــــر
الرياضه المشي في البيت ((2 ميــــل )) مفيش اسهل من كده رياضه
المشروبات
الخطه بتاعتنا(( المتبعين رجيم وصيام))
2 كوب ماء علي الريق يوميا
الافطار
طبق الشوربه + معلقتين جبنه أو فول أوبيضه مسلوقه +كوب شاي بلبن بسكر قليل +نصف رغيف
سناك
فاكهـه او خيار او جزر
الغداء
طبق الشوربه +قطعة الفراخ مشويه +طبق السلطه +طبق صغير من طبيخ البيت من غير دسم +نصف رغيف (او 4 ملاعق ارز او مكرونه)
سناك
فاكهــه أو خضار
العشاء
تقريبا بيكون نفس الافطار مع ربع رغيف
والاجمل علبة زبادي وتفاحه
وكده هنقفل يومنا علي الساعه 5 والحمد لله
طيب يا جماعه((( المتبعين الصيام فقط )))
2كوب ماء دافيء علي الريق
الاول هنخفف من السكريات والنشويات علي قد ما نقدر بالتدريج لحد ما نمنعهم خالص والاكل بتاعنا هيكون علي 5 وجبات في 2 سناك منهم فاكهه و3 زي ما قلنا تخفيف
وهنشرب ميه كتيـــــــره جدا
والرياضه طبعا
كده أكون وضحت كل حاجه خاصه بالجروب بتاعنا ياريت تشرفونا طبعا
اه نسيت اللي حابه تشترك تدخل علي طول تختار فريقها وتتبع التعليمات وتنزل تقريرها علشان الوقت
ورجـــاء خاص التزام بجد خدي قرارك ونورينــــــا
انا مستنيـــــاكم
om fares-saif om fares-saif 1073275_1.gif فتكات هايلة Fatakat 1073275 قنا – مصر
سبحان الله و بحمده
استفسار ف ارجيم العكسي 2024.
يارب ربنا يرزق كل مشتاقة لﻻمومه،لو نعرفي برتوكول الانتوجنست او العكسي ،تعاليلي 2024.
ايه البرتوكول ده ، انا الدكتور وصغهولي مع ان معنديش تكيسات ، ياريت يا فتاتيك بالله عليكم ، تقولولي ايه البرتوكول ده ، وايه مميزاته وعيوبه ، ﻻن اللي اعرفه ان انسب بروتوكول للي تبويضها متوسط او معقول هو البرتوكول الطويل ،،، طيب ايه دواعي استخدام برتوكول الانتوجنست في الحقن المجهري لغير المتكيسات، ربنا يوفقكم ويوفقني امين يارب
تعلقي بربي وحده تعلقي بربي وحده فتكات هايلة Fatakat 1096108 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده
في حدا جرّب رجيم ( الصيام العكسي ) ؟ افيدوني رجاءاً 2024.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في حدا جرب رجيم الصيام العكسي ؟
انا وزني ( 52 ونص ) ، وبدي انحف 10
يعني ازا تركته بعد ما نحفت ، بيثبت وزني ولا لأ ؟
واديش بنحف بالشهر ؟ اذا صرت اعمل كل يوم ساعه رياضه مشي ؟
امااااانه اللي بتعرف الجواب ما تبخل عليي =(
بنت الزبداني بنت الزبداني 862541_19.gif فتكات نشيطة Fatakat 862541 الدمام – السعودية
سبحان الله و بحمده
مين تشترك معايا في الصيام العكسي يا بنات 2024.
يا بنات انا عايزة انزل بتاع من 9 ل 12 كيلو في الشهر ده ان شاء الله
عايزة امشى على نظام الصيام العكسي
وعايزة خمس بنات معايا جادين جدااااااااااااا
عشان نبدأ ان شاء الله يوم الاتنين الي جاي
الي مش عارفة النظام الصيام العكسي هو عبارة انك تاكلي كل حاجة وتوقفي على 5 او 6 بالكتير اكل نههائي وتقضيها ماية ومشروبات حارقة وسخنة من غير سكر
وناخد يوم في الاسبوع فري عشان اكيد في يوم بتخرجي مع جوزي او بتروحي لاهلك خليه في اليوم الفري ده
انا عن نفسي يوم الاحد هو الفري بتاعي ان شاء الله
اهم حاجة مش حنوووووزن خالص قبل ما الشهر يعدي اه والله الميزان ده بيجيب اكتئاب انا عن نفسي مش حوزن
لان المرة الوحيدة الي خسيت فيها الفترة الي كنت مقللة اكلي مع رياضة ومكنتش بوزن غير كل فين وفين
اهتم بس بالمقاسات والشكل العام
طبعا يفضل تعملي رياضة ولو نص ساعة في اليوم انا عن نفسي يا بنات عندي امتحانات الشهر ده وعندي بيبي وبرضع فالاسف الشهر ده مش حعمل رياضة حقضيها النظام العكسي
كل واحدة عارفة الهدف بتاعها و عايزة تزل كام كيلو خلال الشهر
انا عارفة في بنات بتبقى محرجة تشترك في جروب وتقول وزنها
فبقولك متقوليش وزنك بس قولي هدفك يعني انا هدفي ان شاء الله اخس من 9 ل12 في الشهر ده
يلااا مين حيتشترك معاااااياااااااااااااااااا بس جد نتابع بجد يا بنااات
Mai M. Mai M. 522760_3.gif سوبر فتكات Fatakat 522760 الاسكندرية – مصر
