الوسم: الإقلاع

ويقول الدكتور عبد الرءوف رياض مستشار أمراض النساء والتوليد، ونقص الخصوبة بجامعة الأردن، أن بعض النساء يعانين من نمو الشعر بشكل كثيف وأكبر من المعتاد وخاصة بالوجه واليدين وتحت الإبطين وأيضا فى الأماكن الحساسة.

وهناك عدة أسباب وراء ظهور تلك الحالة، كما يقول عبد الرءوف، ومنها تكيس المبايض، ويتم الكشف عنها، من خلال الأشعة الصبغية أو إجراء سونار على منطقة الرحم، ويرافق تلك الحالة زيادة الوزن، وظهور بقع سوداء على الرقبة، مع إمكانية حدوث مضاعفات مثل ارتفاع الضغط أو الإصابة بالأمراض القلبية والإصابة بمرض السكر.

وأشار رياض إلى أن هناك أسبابا أخرى منها زيادة هرمون التستيرون وهو هرمون الذكورة بالدم، ويتم اكتشاف تلك الحالة من خلال التحاليل المعملية، ويرافقه مشاكل بانتظام الدورة الشهرية، ويمكن أن تعانى المرأة من العقم أو قلة الخصوبة.

كذلك قد يكون السبب هو وجود أورام بالمبيضين والغدد فوق الكليتين (الكظرية) وهى حالة نادرة ويظهر الشعر فى تلك الحالة بشكل مفاجئ.

يشدد رياض على أن بعض الأدوية قد يكون لها تأثير على نمو الشعر بالجسم، وخاصة التى تحتوى على الهرمونات أو الكورتيزون أو قد تكون تلك الحالة وراثية.

الكشف عن سبب الإصابة بزيادة الشعر يتم من خلال الفحص السريرى، وقياس نسبة هرمون التستيرون DHEA.S ونسبة LH إلى FSH نسبة Insulin إلى غلوكوز وفحص التثبيط بالديكساميتازون وتصوير المبيضين والغدد الكظرية.

وأضاف رياض أن علاج تلك الحالة يتوقف على المريض من حيث التكلفة وقوة التحمل وعرض بإيجاز طريقة عيوبها ومميزاتها حتى يكون لدى القارئ فكرة أفضل للاختيار.

الطريقة التقليدية وتستخدم خلالها المرأة الطرق التقليدية للإزالة الشعر كالتقشير والحلاقة وغيرها هى طرق غير مؤلمة وغير مكلفة ولكنها قد تسبب تهيج الجلد أو تؤدى إلى التهابات بوصيلات الشعر.

أما العلاج الدوائى فتحتاج فيه المريضة إلى كورس علاج دائم، وهو غير مكلف ويعود الشعر إلى النمو بعد 6 أشهر من التوقف عن الدواء ونكرر نفس الكورس عدة مرات.

الطريقة الثالثة هى العلاج الكيميائى وهو علاج غير مكلف لكنه قد يسبب تهييجا شديدا بالجلد ونتائجه غير مضمونة.

أما العلاج بالليزر فهو علاج متوفر ومكلف باعتدال لكن يجب استخدامه فى مكان موثوق كى لا تكون له أى تأثيرات ضارة على البشرة

ونصح رياض القراء بأن يتبعوا الطريقة التقليدية لإزالة الشعر بدلا من استخدام كل تلك الطرق إذا كانت طبيعية وإتباع حمية غذائية مناسبة ومراقبة الوزن والإقلاع عن التدخين وفى حال وجود ضرورة للعلاج فإنه ينصح باستخدام الليزر والطريقة الدوائية تحت إشراف طبى فى مراكز معتمدة.

ديرو هانم ديرو هانم فتكات متميزة Fatakat 270188 cairo – مصر

وشددت الدراسة على وجود أدلة قوية على فوائد الإقلاع عن التدخين للقلب والأوعية الدموية على المدى الطويل، وقال الباحثون "إن تأثير زيادة الوزن-التي غالبا ما تصاحب الإقلاع عن التدخين- لم يكن واضحا".

وتقول الباحثة كارول كلير من جامعة لوزان في سويسرا ومستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن "زيادة الوزن مصدر قلق حقيقي للمدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين، وربما لا يكون من الناحية الجمالية فقط".

وأضافت "زيادة الوزن والبدانة من عوامل الخطر لمرض القلب التاجي ومصدر قلق لاسيما بين الأشخاص المعرضين بالفعل لخطر أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن، بعد الإقلاع عن التدخين قد تلغي أو على الأقل تقلل فوائد الإقلاع عن التدخين".

تجدر الإشارة هنا إلى أن النيكوتين يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب لدى المدخنين فضلا عن تسريع وظائف الجسم الأخرى، ويتسبب ذلك في إحراق سعرات حرارية أكثر قليلا من غير المدخنين، وعندما يقلع المدخنون عن التدخين تتباطأ لديهم عمليات التمثيل الغذائي "الأيض".

وعكفت كلير وزملاؤها على تحليل بيانات من دراسة طويلة الأجل شملت 3251 شخصا خضعوا لمسح صحي مرة كل أربع سنوات في الفترة ما بين 1984 و2016.

وفي بداية الدراسة، كان أقل بقليل من ثلث المشاركين من المدخنين، وبعد أكثر من 25 عاما تعرض 631 شخصا من جميع المشاركين لنوبات قلبية أو سكتات دماغية أو فشل في وظائف القلب أو نوع آخر من أمراض شرايين القلب.

وكان كل الأشخاص الذين قالوا إنهم أقلعوا عن التدخين منذ آخر فحص والأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين منذ فترة أطول أقل عرضة بمقدار النصف للإصابة بمشكلات في القلب مقارنة بالذين استمروا في التدخين.

في حين زاد وزن الذين أقلعوا عن التدخين حوالي 2.7 إلى 3.6 كيلو جرام بعد الإقلاع عن التدخين، وهو ما يتوافق مع أبحاث سابقة، لكن فريق الباحثين كتب أن زيادة الوزن المرتبطة بالإقلاع عن التدخين لم يكن لها تأثير واضح على صحة القلب.

ويقول الباحثون "نعلم أن النيكوتين يضعف الشهية، وعندما يقلع الناس عن التدخين غالبا ما تكون لديهم رغبة في تناول المزيد من الطعام.. ما يتعين علينا القيام به هو التأكد من أن الأطعمة التي نتناولها منخفضة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية".

sheryna sheryna ممنوعة من المشاركة Fatakat 846030 القاهرة – مصر

فاكهة الموز

كثيرا ما ينصح الأطباء المدخنين بالابتعاد عن التدخين حفاظا على سلامتهم وحين يرغبون فى شفائهم يقدمون لهم الأدوية، لكن هل تصدق اليوم أيها المدخن أن الحل فى فاكهة الموز.
نعم تلك الفاكهة اللذيذة تخلصك من التدخين وآثاره وهذا ما اكتشفه الأطباء، حيث وجدوا أن تناول المدخنين للموز يساعد بقوة فى التخلص من التدخين، والسبب قدرته على تهدئة كل الأعراض التى يواجهها المدخن عندما يفكر فى الإقلاع عن التدخين.
عن العناصر التى يحتويها الموز لتعطيه هذه الأهمية، يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين ب والماغنيسيوم، وهذه العناصر تمكن الجسم من التخلص من آثار النيكوتين، خلاف أن أهميته فى تهدئة الأعصاب تخلص المدخن من التوتر والضيق الناتج عن الإقلاع، كما نشرت مجلة “تغذية”.
وتتعدد فوائد الموز فى أنه يحتوى على القليل من السعرات الحرارية، الحبة الواحدة من الموز بها 100 سعر حرارى.
الموز يحتوى على عنصر البوتاسيوم الذى يقوى عضلات الجسم، بجانب أنه يعمل على الحفاظ على كمية السوائل بالجسم، فاليوم إذا أردت أن تتخلص من عادة التدخين فعليك بالموز ولا تخشى على جسمك افتقاده للنيكوتين، فالموز يخلصك منه بأمان دون الشعور بباقى الأعراض.

dina.habeb dina.habeb 1031829_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 1031829 القاهرة – مصر

مختصر خفيف: التدخين يؤثّر على حاسّتي الشم والذوق. ممارسة الأنشطة البدنيّة تساعد في الإقلاع عن التدخين. تناول المواد المالحة يقتل الرغبة في التدخين. مذاق العرقسوس يساعد على قتل الرغبة بالتدخين. النيكوتين في السجائر تسبّب الإدمان على الدخان ودفع الدماغ إلى زيادة الرغبة فيه وطلبه دائما، ما يجعل من الصعب التخلّص من عادة التدخين على الرغم من إدراك الجميع لمضارّه الصحيّة وأنّ التدخين هو السبب الرئيسي لعدد من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسرطان.
الإقلاع عن التدخين يقي المدخّنين من خطر الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى أنّه يوفّر لهم عددا من المنافع الأخرى مثل:تحسين الصحّة العامّة، والحد من الشعور بالتعب والصداع المصاحبة للتدخين. تحسين حاسّتي الشم والذوق لدى المدخّنين. زيادة كفاءة عمل القلب والتخلّص من التوتّر. توفير مصاريف شراء السجائر. كيف تقلع عن التدخين
ليست هناك وسيلة شاملة يمكن أن تكون فعّالة بالنسبة لجميع المدخّنين، لكنّ حتّى تستطيع الإقلاع عن التدخين، ينبغي أن تكون مستعدّا نفسيّا وذهنيّا، وأن تكون قد اتّخذت قرارك عن قناعة. وفيما يلي بعض الإرشادات:حدّد موعدا مع الإقلاع عن التدخين والتزم به. دوّن قائمة بأسبابك للإقلاع عن التدخين، واقرأ هذه القائمة يوميّا قبل وبعد الإقلاع عن التدخين. ابدأ الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي بأن تبدأ بتجنّب التدخين في حالات معيّنة، مثل عدم التدخين خلال استراحة العمل. حاول القيام ببعض النشاطات التي يمكن أن تبعد تفكيرك عن التدخين. استشر طبيبك حول تأثير النيكوتين على جسمك، فقد يزيد من قناعتك بضرورة الإقلاع عن التدخين. أهم الأطعمة التي تساعد على الإقلاع عن التدخين
أغلب المدخّنين يدركون تماما مدى ضرر التدخين، ويتمنّون لو يتمكّنوا من الإقلاع عنه، وقد يحاولوا ذلك، فمنهم من ينجح وهم قلّة، ومنهم سرعان ما يفشل في محاولته ويعود إلى "سيرته الأولى".
الإقلاع عن التدخين يتطلّب امتلاك الإرادة والتصميم والالتزام واتّباع خطّة ملائمة للتخلّص من إدمان التدخين. وهناك عدّة طرق تساعد على الإقلاع عن التدخين ومنها رقع النيكوتين، التنويم المغناطيسي والوصفات الطبيّة المختلفة، لكن ما يجهله العديد هو أنّ سرّ الإقلاع عن التدخين يكمن في بيته، وتحديدا داخل ثلاّجته!!
أجل، إنّه الطعام!! بعض الأطعمة تحتوي على خصائص تساعدك على التخلّص من تأثير النيكوتين، ومنها:الخضروات: بعض الخضروات مثل الكرفس، الجزر، الكوسا، الخيار، والباذنجان تترك طعما مرّا إن تناولتها قبل التدخين. وتناول الكثير من هذه الخضروات يقلّل من إدمان النيكوتين. لكن ينصح بتجنّب الخضروات الحلوة مثل البازلاّء والذرة، حيث يعمل الجلوكوز فيها على تحفيز الدماغ على طلب النيكوتين. الحليب: تناول كوب حليب قبل تدخين سيجارة يعطي السجائر مذاقا مرّا ينفر المدخّنين. يمكن غمس قمع السيجارة بالحليب وتركها تجف ومن ثمّ تدخينها، لتجد مذاقها المر ينفرك منها. المواد المالحة: كلّما شعرت برغبة شديدة لتناول سيجارة، حاول أن تتناول طعاما مالحا، يمكن أن تلعق القليل من الملح بطرف لسانك، فهذا يقتل رغبتك بالتدخين. الجنسنغ: يمكن تناولها 3-4 مرّات في الشهر فقط، وقد ثبت أنّ لها خاصيّة للحد من إدمان النيكوتين. العلكة الخالية من السكّر: مضغ العلكة عند الرغبة في التدخين هو وسيلة جيّدة لأن تجعل فمك مشغولا في غير السجائر. ينبغي الحرص على تجنّب تناول الكحول، الكافايين واللحوم الحمراء خلال الفترة التي تحاول فيها الإقلاع عن التدخين، فلها تأثيرا معاكسا لتأثيرالحليب، بحيث تحسّن من مذاق السجائر. فيتامين "ج": التدخين يقلّل من نسبة فيتامين "ج" في الجسم، ويسدّ النقص بالنيكوتين الذي يملأ الجسم، لذلك ينبغي تناول كميّات أكبر من عصير البرتقال والأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ج"، مثل الليمون والرمّان. العرقسوس: مضغ العرقسوس يمكن أن يكون بديلا جيّدا للسيجارة عند الرغبة في تناولها. المذاق الحلو الخفيف للعرقسوس يساعد أيضا على قتل الرغبة في التدخين. ويعمل أيضا على تخفيف السعال المصاحب للتدخين. يمكنك أيضا مضغ قصب السكّر للحصول على نفس التأثير. التدليك: التدليك باستخدام الزيوت العطريّة يساعدك على الاسترخاء وكبح الرغبة في التدخين. التعرّض للعطور: أن تغرق نفسك بالعطور من حولك يساعد على التخلّص من التفكير بالتدخين. يمكن استخدام مستخلصات الأرْز، نبات الخزامى، الليمون، البرتقال، والشاي ومزجها مع الماء، ورشّها في الغرفة. هذه الخطوات سهلة وبسيطة وغير مكلفة، يمكنك القيام بها دون الحاجة إلى بذل مجهود كبير. والشرط الوحيد الذي أنت بحاجة إليه هو امتلاك قوّة الإرادة التي يمكن أن تقودك إلى اتّخاذ الخطوة الأولى، ليسهل بعدها اتّخاذ خطوات أخرى بهدف تحقيق هدفك وأن تقول وداعا للسجائر وإلى الأبد.


doodybosy doodybosy 816008_5.gif سوبر فتكات Fatakat 816008 المعادي – القاهره

كما أن الخضار والفاكهة على عكس بعض الأطعمة الأخرى التي تحفز الرغبة في التدخين مثل اللحوم، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، فإن الخضار والفاكهة فعليا تزيد من نكهة السجائر سوءا.

w_elreweny w_elreweny 176450_3.gif فتكات غالية قوي Fatakat 176450 كفرالشيخ وبحبها قوى – مصر