اسرار التخلص من الدهون الزائدة والحصول على الوزن الثالي 2024.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اليوم أقدم لكم الحل النهائي لتنزيل الوزن بطريقة سهلة ومضمونة وطبيعية

الأسباب الحقيقة لزيادة الوزن

كل ما يتناوله الإنسان من طعام تعصره المعدة، ويصبح سائلاً لزجاً عدا القليل من الفضلات التي تسير بالأمعاء فالقولون وتخرج من باب الشرج.. هذا وإنَّ جزءاً من هذا السائل الذي أساسه طعام يوزعه الجسم على مصانعه وخلاياه.
أمّا الباقي من هذا السائل الزائد عن الجسم فإنه يترسّب في الجسد.. ومع الترسّب من يوم ليوم، ومن شهر لشهر، ومن سنة لسنة، فإنّ هذا الزائد هو الذي يسبّب السّمنة وزيادة الوزن.. وهو السبب في كل ما يحصل للإنسان من أمراض.
الماء الزائد أو السائل اللّزج والذي أساسه طعام.. والذي يصبح دهوناً وشحماً ولحماً زائداً.. والذي يغلّف جدران المعدة والأمعاء والشرايين.. ويُغلّف كل الأجهزة التي في داخلك بنفايات تترسّب وتقسو مع الزمن. وتجعل قساطلك ضيّقة..
اذا أردت قراءة باقي الموضوع وكذلك الحلول العمليّة لتنزيل الأوزان الزائدة بدون ريجيم، وبدون أدوية قطع الشهية، وبدون وصفات الأعشاب، ولا بالرياضة وحدها.. الرياضة وحدها لا تُزيل الأوزان الزائدة..
عليك بزيارة موقع الصحة العامة

أردت أن أشارككم بعض الأسرار المرجو عدم حذف الموضوع لكي يتسفيد الجميع بإذن الله بالتوفيق إن شاء الله.

أم نيمال أم نيمال فتكات حبوبة Fatakat 1029959 الرياض – السعودية

سبحان الله و بحمده

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش 2024.

<b>صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا

وتشتكي منها على الأغلب النساء وبالذات بعد الحمل والولادة

لذا أحببت مشاركتكم بما وجدته عبر تصفحي للانترنت من صور حركية

تفيد في هيئة التمارين التي يجب عملها لكي نمحي كل شيء بالوجود اسمه كرش

ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:

– لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..

الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما

بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..

والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .

إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش

وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها

والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن

تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

أتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم

يلا أنا منتظرة ردودكم حول تجربتكم لهذه التمارين

ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي

عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً

والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم </b>

vinoss vinoss سوبر فتكات Fatakat 404258 القاهره – مصر

سبحان الله و بحمده

التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون ادويه 2024.

.الانف له جانبان ,الايمن و الايسر, و نحن نستخدمهما معا" للشهيق و الزفير

.في الحقيقة انهما مختلفان,ويجب ان تكون قادرا"على الشعور بالفرق

وعند اصابتك بالصداع,حاول ان تغلق الجانب الايمن من الانف و استخدام الجانب الايسر للتنفس .وخلال 5 دقائق تقريبا" سيزول الصداع منك ؟

واذا كنت تشعر بالتعب,مجرد اعكس العملية و اغلق الجانب الايسر و تنفس خلال الجانب الايمن. بعد فترة قصيرة ستشعر بانتعاش دماغك

الجانب الايمن يعد الجانب " الحار", لذا يسخن بسهولة, الجانب الايسر يعد الجانب "البارد".إإ

اغلب الاناث يتنفسن بالجانب الايسر من انوفهن, لذا يهدئن بسرعة. و اغلب الذكور يتنفسون بالجانب الايمن من انوفهم

هل لاحظت في لحظة استيقاظك من النوم, من اي الجانبين تتنفس اسرع؟ اليسار ام اليمين ؟؟ اذا كان الجانب الايسر هو الاسرع ستجد نفسك تشعر بالتعب . لذا اغلق الجانب الايسر من الانف و استخدم الجانب الايمن للتنفس و ستشعر بالانتعاش بسرعة

احد الاصدقاء كان يعاني من صداع سيء و كان يراجع الطبيب دوما", وخلال فترة معاناته من الصداع كل ليلة تقريبا" لا يستطيع الدراسة. كان يتناول الادوية المزيلة للالام, و لكنها لم تكن نافعة له

####

فقرر ان يجرب علاج التنفس هذا: يغلق الممر الايمن من الانف و يتنفس من الممر الايسر للانف. و في اقل من اسبوع ذهب منه الصداع! و استمر على هذا التمرين لمدة شهر واحد

هذا العلاج الطبيعي البديل و بدون استخدام الادوية هو شيء تم اكتسابه بالخبرة

!!..لذا , لماذا لا تحاول ان تجربه

روح وريحان وجنة الرحمن روح وريحان وجنة الرحمن 745818_10.gif سوبر فتكات Fatakat 745818 اسيوط – مصر

سبحان الله و بحمده

نظام غذاثي للمساعدة على التخلص من الدهون في البطن (الكرش): 2024.

مثال لنظام غذاثي للمساعدة على التخلص من الدهون في البطن (الكرش):
———————
الفطور= حوالي 160 وحدات حرارية
نصف رغيف خبز صغيراو 3 شابورة حجم صغير او 1 توست مع قطعتين جبنة اوملعقتين لبنة (30غ) قليلة الدسم او ملعقتين فول
او نصف كوب رقائق اي كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم
————————–​–
سناك=60 وحدات حرارية
فاكهة مثل تفاحة او برتقالة او كمترى او نصف غريب فروت
—————–
الغداء = حوالي 450 وحدات حرارية
كوب رز او كوب معكرونة او كوب كوسكس او رغيف خبز عربي صغير مع لحمة او دجاج او سمك مشوي، مطبوخ او في الفرن ولكن غير مقلي حجم كف اليد
خضار مطبوخة، اي نوع، مثل الملوخية او الفاصوليا الخضراء او خضار الكوسكس او سلطة مشكلة (ملعقة زيت صغيرة)
——————-
سناك
كوب من المهلبية او الكاسترد (حليب قليل الدسم مع سكر قليل) = 200 سعرات حرارية، او كوب زبادي او لبن قليل الدسم مع قطعة فاكهة
—————–
العشاء= حوالي 330 وحدات حرارية
لحمة او دجاج او سمك مشوي، مطبوخ او في الفرن ولكن غير مقلي، بحجم كف اليد مع نصف كمية النشويات التي كانت على الغداء مثل نصف رغيف خبز ولكن من الافضل اذا تم تناول الرز على الغداء ان لا يتكرر ذلك على وجبة العشاء


*زهرة المدونة* *زهرة المدونة* 298002_13.gif مشرفة الموقع Fatakat 298002 مصر – مصر

سبحان الله و بحمده

اسرار التخلص من الأجهاد والتوتر اليوميين 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك بعض الخطوات المهمة التي اذا ما اتبعت تؤدي الى تخفيف الاجهاد والتوتر الذي يعاني الشخص منه بشكل يومي ومن هذه الاساليب ما يلي:

1- التأمل

يعتبر التفكير في عبارات ايجابية محددة تعيدك إلى وعيك وقدرتك على التركيز كقول: "أنا قوي .. روحي المعنوية عالية" مع تكرير هذه المفردات مراراً والمحافظة على حالة ذهنية محاطة بالهدوء والسلام.

2- تدوين كل ما يبعث على السرور

يعتبر اعداد قائمة تحتوي على كل ما يبعث على السعادة وأخرى للأشياء التي تستنفد طاقتك والقيام بذلك لمدة 10 دقائق يومياً على مدار أسبوع، ومن ثم مراجعة القائمتين ومراقبة الحالة.

3- توثيق العلاقات:

وضع الحب والصداقة في المقام الأول على رأس أولويات حياتك مع تحديد مواعيد لقاء الاصدقاء تماماً كمواعيد زيارة الطبيب. تساعد العلاقات الحميمة على تعزيز الحالة الصحية وتحسينها.

4- لا لتفويت الرحلات:

يجب النظر الى اوقات السفر والرحلات على أنها فرصة لتعويضك فترات العمل والارهاق.

5- التمهل والمشي ببطيء:

عندما يصاب الشخص بالإجهاد يعتاد ضرب الأرض بقدميه بشدة مع كل خطوة ويعتبر المشي بتمهل سبب للتخلص من الإجهاد والشعور بهدوء يسكن الاعصاب ويعم الذهن.

6- شكر الله (سبحانه وتعالى)

شكر الرب في الخلوة على الصحة والقوة والعافية وهبات أخرى في الحياة.

7- تجنب الاخبار السيئة:

من المهم تغيير موقفك من فهم الأخبار السيئة التي تصلك عبر وسائل الإعلام لكن لا يجب تجنب الحقائق لأن التهرب من سماع الحقائق التي تبثها الأخبار تلحق الضرر بحالتك النفسية وتفاقم شعورك بالإجهاد والاكتئاب

منقول للامانه


bidoshiko bidoshiko 22206_1.gif فتكات رائعة Fatakat 22206 الجيزة – مصر

سبحان الله و بحمده

التخلص من الدهون بعد أي وجبه دسمه 2024.

التخلص من الدهون بعد أي وجبه دسمه
إزاي تتخلص من الدهون بعد أي وجبه تكون دسمه مليئه بالدهون او الحلويات والسكريات
1- الوجبة الدسمه :
( معلقه شاي اخضر – معلقه ريحان ) علي كوب ماء مغلي نتركهم لمدة خمس دقائق ونشربها بعد الاكل مباشرة .
2- الحوادق والمخللات :
4/1 حزمة بقدونس على كوب ماء وتغليها دقيقه ملحوظه (يقطع البقدونس بالايدي) او
كرفس .
3- الحلويات :
كوب قرفه بعد الاكل مباشرة .
4- الحلو والحادق :
اذا ما اكلت وجبه دسمه وبعدها مباشرة حلويات ماذا تفعل؟
(جذور كاتونا – جذور أركاتيون) من أي سوبر ماركت كبير بلاش (عطا.ر)
نضعهم علي بعض ونأخذ معلقه من الخليط وهذا يعمل علي إذابة الدهون من الجسم ومنع تكونها علي الكبد


noja_1111 noja_1111 243396_2.gif فتكات حبوبة Fatakat 243396 الثاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده