الوسم: used

الف مبروووووووووووووووكــــ علينا يا عيااااااال الجزء

* سورى الاشتراك مغلق *

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيـــــــــــــم

ملحوظة : انا اختصرت الموضوع لان

انا زى ستات كتيررررر اوووووووى هنا اتجوز وخلفو ووزنهم زاد وحركتهم بقت تقيلة ونهجااااان ودقات قلب بتسمع كل البيت لو عملت مجهود قليل اووووووى او طلعت السلم
وخوضت معارك كتيررررررررر وعملت دايت كتير كل اللى تتخيلوه واللـــــــــه دايت وعملت اجهزة واشتريت وصفات وشربت رقص ودووووخت من كترها والتمارين رياضيـــــــة دى بقا هى اللى تعبت منى
ولسه اخر حاجة اتوصلت لها اللف التنحيفى فى البيت وابتديت اجربه من النهاردة مع المشى تعبت والله اوووى يابناااااات ورجعت بدأت من تانى بقالى اكتر من شهرين كل يوم ابدء كويس اوووووى واجى باليل مش عارفة ايه اللى بيحصلى ببقا عايزة اكل وخلاص وبضيع كل اللى عملته طووول النهار من دايت ورياضة طبعا ببقا محبطة جدا جداااااا فباكل اكترررر واكترررررر
فكرت بينى وبين نفسى قولت انا هفضل كدة لحد امتى؟؟؟؟؟؟

لما اعجز وشبابى واحلى سنين عمرى تضيع ولا لما اصحى من النوم الاقى جوزى اتجوز عليا
وانا لسه بحاول اخس !!!!!!!!!!

مع انه اكتر واحد بيحاول انه يخفف عليا وبيقولى انا عايزك كدة بس انا لسه صغيرة وعايزة اعيش سنى والبس واتدلع
مش عايزة استسلم ابداااا للاكل والسمنة واحس انى عجزت قبل اوانى

بس انا قررت اقول لنفسى (كفاية بقااااا) لازم ابدء حياة جديدة

السنين اللى راحو من عمرى وانا تخينة مع ان قبل جوازى كان جسمى جميل ومتناسق جداااااا

الحمد لله على كل حااال

ان شاء الله من خلال موضوعى ده هشارككم يومياتى وطريقى الى الرشاقـــــــــــة بعون الله ثم بدعواتكم وتشجيعكم لياااا

لكل البنات اللى هتابعنى بطلب منك بس تدعيلى ان ربنا يثبتنى واكمل المشوار لاخره يااااااااااارب واخس بصحة وعافية ولكى بالمثل

وان شاء الله هنزل اى نصايح او معلومات او فيديوهات تفيد كل واحدة نفسها تخس زى كدة واكيـــــــد وعروف عن الست ا

المصرية صبورة مكافحـــــة وحمولة لأشد الصعااااااااب وجوا كل واحدة فينا طاقة تقدر تحقق بيها المستحيل لو صممت على تحقيقه
…………….
هحكيلكم عن تجربتى اللى هتبعها ان شاء الله ودى شوفتها فى برنامج اجنبى

اقل ما يقال عن البرنامج ده انه ممتااااااز بجـــــــد وبغير حياة الشخص البدين 360 درجة

* هشرح لكم فكرته بسررررعة *

اولالالالالا لان الجماعة الاجانب دووول مش بيعرفوا حاجة اسمها الهزار طبعا بيخسوا فى فترة زمنية بسيطة اوووووووى

بيحددها المدرب المسئول عن الشخص البدين والفترة دى ما بين 90 : 110 يوم فقط وبيجيب لهم زى نتيجة ورقية كبيرة بتبدأ

بالعد التنازلى يعنى 90 – 89 – 88 – 87 …..الخ وبعلقوها هى وحاجة من لبسهم اللى ضاق عليهم فى اوضة النوم قدامهم

عشان يتشجعوا اكتـــــــــر للوصول الى اخر يوم فى المدة المحددة لهم وكل يوم اول ما يصحوا يقطعوا ورقة منهاااااااااا

ويبدؤا اليوم من اوله دايت ورياضة ومشى بسسسسسسسسس

من غير وصفات وكلام فاضـــــــــــــــــــــــى بنضحك بيه على نفسنا للاسف ومتخيلين اننا كدة هنخس !!!!
……………..
انا بعون اللـــــــــه هحدد 90 يوم لتحقيق هدفــــــــــــى من بكرة السبت 23 . 3 . 2024

هدخل اكتب اللى عملته طووول النهار بكل امانة حتى لو لخبطت لا قدر الله برضو هكتبه

وبرنامجى هيكون فيهم كالآتى ان شاء الله

**************

1- هتابع مظام الدكتور بهاء ناجى لانه صحى ومبنى على الهرم الغذائى والاهم انى جربته من سنة تقريبااا وخسيت عليه جداااااااً
2- هشرب ميا كتيررررر اووووووووووى لانها مهمة جدااااا بتغسل الاملاح بالكلى فكدة هنمنع احتباس الميا تحت الجلد وبالتالى هيقل وزننا ان شاء الله
3 – الرياضة اللى هتبعها بالترتيب طوووول المدة ان شاء الله بس مش هحدد عدد ساعات معين كل يوم هعمل حسب مقدرتى
( اولا – الرقص والزومباااا لانى بمووووووز فيهم – ثانيا – المشى عالمشاية الكهربائية – الاوربتراك هطلعه من الخندق المرمى فيه بقاله كتيررررررررر ياحرام – وطبعا اليوتيوب فيه فيديوهات رياضة لا تعد هعمل كل يوم واحد واغيره تانى يوم عشان متضايقش بسررررعة )

……………

بس كدة يابناووووووووويت انا خلصت خطتى اللى هتبعها بعووووووون الله

سورى انى طوووولت عليكم اللى عايزة تتابع معايا الخطة وتكون متأكدة انها جاددددددددددددددة جدا جداااااااااااااااااا

ومحتاجة تبقا رشيقة وتغير حياتهااااااا للاحســــــــن

تتوكل على الله وتتفضل تنزل بيانتها نشجع بعضنا عشان نقدر نستمرررر ونشوف النتيجة

بعد الـ 90 يوم ان شاء الله نكون حققنا حلمنا وفرحنا بشكلنا الجديد وخصوصا انه داخل علينا الصيف يعنى

هنتدلع فى بيتنا براحتنا طبعا احلى لبس هنلبسه لنفسنا اولا ولاجوازنا الغلابة ثانياً ومش هنبقا مكسوفين قدامهم لسبب بسيط خالــــــــــــص

اننا هنبقا ودعنا عالم الكلبظــــــــــــــــة ودخلنا عالم الموووزز الكيووووووووووت اللى كلهم
دلـــــــــــــــع وررررررقة دووول

كلنا عرفينهم طبعاااا ههههههههههههههههههههههه

وده هيبقا اسم اليوميات طريقى الى الحياة ( I used to be fat — لقد كنت سمينـــــــة )

اتمنى انكم تتابعووووونى يومياااا وتشجعونى

وتقيموا لى الموضوع او ترفعوه بدعوة حلوة منكم ولكم بالمثل ان شاء الله

فى امان الله ورعايته يا احلى بنوتااااااااات فى الدنياااا