الوسم: الوسائل

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان 2024.

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير….!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس …

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني …

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

فتوكة وافتخر فتوكة وافتخر 259033_50.gif امبراطورة فتكات Fatakat 259033 الاسكندرية – مصرية

سبحان الله و بحمده

احدث الطرق والوسائل المستخدمة فى تعليم الكبار 2024.

ده كتاب عن كل الاتجاهات الحديثة والطرق المستخدمة فى تعليم الكبار
الكتاب على الرابط ده

https://www.webyfile.com/234/5099_.ppt.htm



العسولة رونا العسولة رونا images/bigsmilies/mood18.gif فتكات هايلة Fatakat 623385 لاسكندرية – مصر

سبحان الله و بحمده

أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوعنا النهاردة مهم جداااااااااااااااااااااااا
بسرعة بقى اقرى واعرفى ليه ما بنخسش مع اننا ماشيين على الرجيم
اهيء اهيء اهيء

منقووووووووووووووول

عندما لا تنفع الوسائل المعتادة لتخفيف الوزن قد يصاب المرء بالاحباط ولكن لا بد من البحث

جدياً عن الاسباب الخلفية لهذا الموضوع والتي قد تندرج تحت ما يسمى اسباب طبية بحتة

في الجسم ليست كما نتصورها عن زيادة في التغذية او قلة الحركة او تناول اغذية ذات

محتوى سعرات عالية

وسوف نتناول هذه الاسباب كل على حده على النحو التالي1الغدة الدرقيةتعاني امرأة من كل عشر سيدات في مرحلة ما من عمرها من نقص في عمل الغدة الدرقية

ومن المعروف ان الغدة الدرقية من اهم وظائفها تنظيم حاجة الجسم من الطاقة وبالتالي

فإن نقص عملها يؤدي الى تقلص السعرات الحرارية المحروقة ومن ثم تتكدس الكيلو غرامات في

الجسم دون حرقها والاستفادة منها ومن اهم اعراض انخفاض كفاءة الغدة الدرقية هي

الانحطاط وجفاف الجلد وتقصف الشعر والام المفاصل وضعف الذاكرة الطويلة اضافة للسمنة

وهذه الاعراض لا تاتي مجتمعة عادة ولا بد من مراجعة الطبيب المختص عند الشعور باحد

الاعراض السابقة للتأكد من كفاءة عمل الغدة الدرقية2الحساسيـــــة

في علم الحساسية يصنف الوزن الزائد عن تناول بعض الاطعمة التي لا تناسب الجسم فعندما

تتناول طعام تعاني من الحساسية منه فان ردة الفعل بين الجهاز المناعي والطعام تؤدي

الى انتاج الهستامين بواسطة كريات الدم البيضاء ويسبب الهستامين تسرباً للسوائل من

الاوردة الدموية والشعيرات الى محيط الخلايا ويبدو احتباس السوائل اشبه بالدهون وماعليك

سوى ان تضغط بابهامك بقوة على المفصل بين الابهام والسبابة فان بقي الموضع مضمور

لاكثر من ثانية فانت تعاني من احتباس السوائل ومع تناول هذهالاطعمة المسببة للحساسية

تزداد هذه السوائل المسببة للحساسية ومن اهم الاطعمة المسببة للحساسية هي القمح

والبيض والموز ومشتقات الحليب وهناك اختبار بسيط يمكن من خلاله التعرف على الاطعمة

التي تسبب حساسية لديك وذلك اذا شعرت بالنفخة المزعجة بمجرد تناولك لهذا الطعام فهو

مسبب للحساسية وقد يؤدي الى نتائج غير مرغوبة على المدى الطويل

3الهرمونـــــــــــــــــات

يقدّر الاطباء ان سيدة من كل عشر سيدات تعاني من مرض تناذر تكييس المبيض وهي اصابة

تحمل المبيض على انتاج هرمونات بنسب غير ملائمة قد تؤدي الى زيادة الوزن ونمو الشعر

بالجسم وظهور البثور بالوجه وحتى غياب الدورة الشهرية وتعاني نصف النساء المصابات

بهذا المرض من زيادة بالوزن ومن المعروف ان الحمية مع هذا المرض لا تجدي ويتم تشخيص

هذا المرض بواسطة تحاليل الدم والاشعة الصوتية وعادة ماتستخدم حبوب منع الحمل التي

تؤدي الى هبوط نشاط المبيضين والمشاكل الهرمونية التابعة لها

4الملح

الإفراط في تناول الملح يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم لذا ينصح بالتوقف او على

الاقل التقليل قدر المستطاع

5الإكتئاب

من المعروف ان الاكتئاب يؤدي الى شهية مفرطة بالاكل والتمتع بالاكل محاولة الهروب من

الاكتئاب وما شابهه<span> </span>عندما لا تنفع الوسائل المعتادة لتخفيف الوزن قد يصاب المرء بالاحباط ولكن لا بد من البحث جدياً عن الاسباب الخلفية لهذا الموضوع والتي قد تندرج تحت ما يسمى اسباب طبية بحتةفي الجسم ليست كما نتصورها عن زيادة في التغذية او قلة الحركة او تناول اغذية ذات محتوى سعرات عاليةوسوف نتناول هذه الاسباب كل على حده على النحو التالي1الغدة الدرقيةتعاني امرأة من كل عشر سيدات في مرحلة ما من عمرها من نقص في عمل الغدة الدرقية ومن المعروف ان الغدة الدرقية من اهم وظائفها تنظيم حاجة الجسم من الطاقة وبالتاليفإن نقص عملها يؤدي الى تقلص السعرات الحرارية المحروقة ومن ثم تتكدس الكيلو غرامات في الجسم دون حرقها والاستفادة منها ومن اهم اعراض انخفاض كفاءة الغدة الدرقية هيالانحطاط وجفاف الجلد وتقصف الشعر والام المفاصل وضعف الذاكرة الطويلة اضافة للسمنة وهذه الاعراض لا تاتي مجتمعة عادة ولا بد من مراجعة الطبيب المختص عند الشعور باحد الاعراض السابقة للتأكد من كفاءة عمل الغدة الدرقية2الحساسيـــــةفي علم الحساسية يصنف الوزن الزائد عن تناول بعض الاطعمة التي لا تناسب الجسم فعندما تتناول طعام تعاني من الحساسية منه فان ردة الفعل بين الجهاز المناعي والطعام تؤدي الى انتاج الهستامين بواسطة كريات الدم البيضاء ويسبب الهستامين تسرباً للسوائل من الاوردة الدموية والشعيرات الى محيط الخلايا ويبدو احتباس السوائل اشبه بالدهون وماعليكسوى ان تضغط بابهامك بقوة على المفصل بين الابهام والسبابة فان بقي الموضع مضمورلاكثر من ثانية فانت تعاني من احتباس السوائل ومع تناول هذهالاطعمة المسببة للحساسية تزداد هذه السوائل المسببة للحساسية ومن اهم الاطعمة المسببة للحساسية هي القمح والبيض والموز ومشتقات الحليب وهناك اختبار بسيط يمكن من خلاله التعرف على الاطعمة التي تسبب حساسية لديك وذلك اذا شعرت بالنفخة المزعجة بمجرد تناولك لهذا الطعام فهو مسبب للحساسية وقد يؤدي الى نتائج غير مرغوبة على المدى الطويل3الهرمونـــــــــــــــــاتيقدّر الاطباء ان سيدة من كل عشر سيدات تعاني من مرض تناذر تكييس المبيض وهي اصابة تحمل المبيض على انتاج هرمونات بنسب غير ملائمة قد تؤدي الى زيادة الوزن ونمو الشعر بالجسم وظهور البثور بالوجه وحتى غياب الدورة الشهرية وتعاني نصف النساء المصابات بهذا المرض من زيادة بالوزن ومن المعروف ان الحمية مع هذا المرض لا تجدي ويتم تشخيصهذا المرض بواسطة تحاليل الدم والاشعة الصوتية وعادة ماتستخدم حبوب منع الحمل التي تؤدي الى هبوط نشاط المبيضين والمشاكل الهرمونية التابعة لها4الملحالإفراط في تناول الملح يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم لذا ينصح بالتوقف او على الاقل التقليل قدر المستطاع 5الإكتئابمن المعروف ان الاكتئاب يؤدي الى شهية مفرطة بالاكل والتمتع بالاكل محاولة الهروب من الاكتئاب وما شابهه

كونزو كونزو 262722_2.gif سوبر فتكات Fatakat 262722 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى)) 2024.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

هنا سنشرح الوسائل الموضوعيه للتخسيس
ويُقصد بالموضوعيه اى على المكان المراض تخسيسه ببعض الاجهزه كمثل الليزر
او بعض الدهانات مثل الكريمات والخلطات وما الى ذلك
ووجههنظرى الشخصيه كممارسه للمهنه ومعالجه ودارسه كطيبه
انها وسائل لا تدى بالكثير بالواو هههه
اى انها لا تفيد من الحد او النقص من الكتله الدهنيه بالجسم خاصه الداخليه من شحوم
صعبه قاسيه عملاقه
نعم قد تنحت الجسم
او تقلل من شكل سمين لبعض المناطق لكن الخارجى وليس الداخلى

حتى حالتى صممن ان اصنع لهم بعض المواد الدهانيه مع وصفات وارشادات التخسيس
وامتثل لهم لانها اردادتهم ولا ضرر لكنى اوضح واشرح كى لا اتقاضى منهم اجر على ما لا يؤتى أُكله وثماره المرجوه كما يتصورن

وسبحان الله قد تفيد وتكون نسبه دهونهم قليله ومتكتله خارجيه كليا وتذاب بفضل الله

لكن ببعض الاوقات لا تؤتى من ثمارها الا الخارجى كما شرحت
ولان الثقه بيننا فيطلبون هذه التركيبات مما يشعرهم بالراحه
وايضا الامانه وايضا لانهم على علم بأنى اضع لهمكل ما هو مفيد ولا ابخل عليهم بأى ما يقدم لهم اى تقدم خير
وقد تفيد الاستمراريه فى الكثير
وفى بعض الاحيان قد تضر مع اشياء لا تتناول بعلم او بصفهشخصيه بها عقم علمى وفهم
او قد تنفذ بشكل عشواءى بلا تقنين
وقد يأتى من هنا او هناك اخت تقول لكنى خسيت على دهانات
فأقول لها انى نوهت انه ممكن يحدث
واخرى تقول انها وسائل هائله وجابت نتيجه هيله
اقول نعم ايضا قد تكون جيده بفضل من الله
لكن قد لا تكون جيده لاى شيئ ما عي جهاز
عدم دقه
ليس يناسبك
ووووووو

وكلامى بالمعتاد ودوما ليس تشكيك باحد ولا هو محاربه زملاء المهن

دوما انا لحالاتى بالمجتمع العربى والغربى كلمتى كالسيف
قويه لينه لا تخشى الا الله
اوجه واقول الحق
اذن بلاش الوشوشه الجانيه بينك وبين الشرشرور يا فتوكه باننى
احارب او حتى انتقد لهدف مشخصن

لكن كل شيئ بعلم وتخصص ويد ماهره هو الافضل
والمتلقى يكون ايضا على علم ودون فزلكه ههه
والان مع شروحات للوسائل وتوضيح ما لها وما عليها واى استفسار
كالعاده فى خدمتكم دوما ان شاء الله بالخير تجدونى اخواتى وبناتى وكل الفتوكات

حلوه الاسميلات دى

الرَّشاقة والصحة والوزن المثالي هو بُغية كل إنسان؛ ولذلك أصبحت وسائل التخسيس هي الشُّغل الشاغل للناس في وطننا العربي، يتَّبِعون كلَّ شائعة يسمعونها، ويَجرون وراء كلِّ مُنتَج يَرونه في وسائل الإعلام دون تدقيق أو تحقيق، وقد انتشر في الآونة الأخيرة الكثيرُ من الشائعات والمعلومات المغلوطة حول وسائل التخسيس الموضعي، وأسهمت القنوات الفضائية ووسائل الإعلام غير المسؤولة في نشْر هذه المعلومات، التي بعضها حقيقي، وكثير منها هو مَحْض كَذِب؛ لذلك قرَّرتُ أن أكتب هذا المقال لأضع الأمور في نِصابها، وحتى لا أترك فرصةً للمخادعين ليَستغِلُّوا لهفةَ الناس للوصول إلى شكل أنيق ووزن مثالي.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

كثير منا حاولوا إنقاصَ أوزانهم بوسائل متعدِّدة، سواء بالرياضة أو الأنظمة الغذائيَّة أو الأدوية والأعشاب، أو غيرها من الوسائل؛ لكنهم يَشغَلون بالَهم في أثناء رحلة إنقاص أوزانهم بتخسيس بعض المناطق الزائدة عندهم، أو شدِّ ترهُّلات الجسم، والتي تُسبِّب في بعض الحالات شكلاً غير ملائم، وغير مُرضٍ للكثير من روَّاد عيادات السُّمنة، والذين لديهم استعداد لدفع أموال طائلة للتخلص من السّمنة والترهلات في بعض مواضِع الجسم؛ مما كان دافعًا للبعض لاستغلال هؤلاء؛ ولذلك فسوف أُبيِّن لكم كلَّ وسيلة من وسائل التخسيس الموضعي، ما لها وما عليها:

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

1- جلسات شمع البرافين:

كثير من عيادات التخسيس تُمارِس تلك الطريقة للتخسيس الموضعي، بعمل كمَّادات ساخنة من شمع البرافين بهدف إذابة الدهون موضعيًّا، وهذا من المغالطات الكبيرة؛ فقد يَظُن الناس أنهم بمجرد تسخين المكان يَفقِد هذا المكان دهونه، وهذا خطأ، وقد يظن البعض أن شمع البرافين له خاصيَّة إذابة الدهون، وهذا أيضًا خطأ، بالإضافة إلى أنه غير عِلمي، وليس هناك أبحاث تؤيِّد تلك الفكرةَ.

ويُلحَق بشمع البرافين كلُّ وسائل التخسيس التي تَعتمِد على تسخين المكان، كأحزمة التسخين الكهربية، وهي أيضًا ليس لها أي فائدة في تخسيس المكان، غير أنها تُساعِد على زيادة تَعرُّق المكان، ومن ثَمَّ نُقصان قياسه نتيجة هذا الماء المتبخِّر، لكن هذا الماء سرعان ما يعود إلى مكانه مرة أخرى، فنكون قد أرهقنا أنفسنا فقط!

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

2- كريمات ومراهم التخسيس الموضعي:

كريمات التخسيس تحتوي على بعض الزيوت الطبيعيَّة التي تُسبِّب إحساسًا بالحَرَقان في الجِلْد، مع بعض الزيوت المفيدة للبشرة، فكريمات التخسيس قد تكون مفيدة للبَشرة والجلد في شدِّ الترهلات نسبيًّا، وفي إعطاء مظهرٍ لجلدٍ مشدود، ولكنها علميًّا ليس لها أي دور في حَرْق الدهون الزائدة في الجسم.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

3- أجهزة التنبيه الكهربي للعضلات:

تُستخدَم أجهزة التنبيه الكهربي في إحداث شد عضلي في عضلات الجزء المُعالَج، مما يُشبِه عملَ تمرينات لا إرادية للعضلات، وهذا يجعل العضلات تَستهِلك جزءًا من الدهون المتراكمة فوقها، وهذا النوع من العلاج مفيد نسبيًّا في علاج ضَعْف وترهُّل العضلات، ولكنه لا يمكن الاعتماد عليه وحدَه في علاج السّمنة الموضعيَّة، ولو كان معه بعض التمرينات الرياضية تكون النتيجة أفضل.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

4- منتجات الحبس الحراري:

كالأحزمة والسراويل التي تَعمل أثناء ارتدائها على زيادة درجة حرارة الجسم، وهذه تَختلِف عن أجهزة التسخين الكهربي، إذ يتم ارتداؤها لعدة ساعات يوميًّا، تعمل خلالها على زيادة درجة حرارة الجسم؛ مما يَزيد من التمثيل الغذائي للجسم وحَرْق الدهون، وليس فقط زيادة التعرُّق، ونتيجة ضغْطها على المكان تُذهِب الدهون المُكتسَبة إلى أماكن أخرى للترسب فيها، فهذه الوسيلة للتخسيس الموضعي وسيلة فعّالة نسبيًّا، ولكن يُنصَح بعدم ارتدائها لأكثر من 3 ساعات يوميًّا؛ إذ تعمل على التهاب الجِلْد إذا مكثتْ على الجسم لفترات طويلة.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

4- الكافيتيشن والراديوفركونسي (cavitation and radiofrequency):

وهي وسيلة فعَّالة جدًّا في شد الجلد وتقليل الترهلات والتخسيس الموضعي، وتُستعمَل على نِطاق واسع في الدول المتقدمة طبيًّا كوسيلة تجميليَّة معتمَدة؛ فهي تعمل على تقليل سُمك الدهون تحت الجلد مع شد الترهلات دون أي آثار جانبيَّة، كما تعمل على تقليل ما يُسمَّى بالسيليوليت، وهو عبارة عن ألياف دهنيَّة خفيفة الوزن تَكثُر عند السيدات، وهي تشغَل مساحة لكنها لا تَزِن كثيرًا، فتعمل هذه الوسيلة على تخسيس المكان موضعيًّا دون التأثير على وزن الجسم، وهذا يَدحَض الفكرة الخاطئة التي يُروِّج لها البعض بأن الكافيتيشن والراديو فركونسي يعملان على تقليل وزن الجسم بكميات كبيرة، والصحيح أنهما يُظهِران المكانَ بشكل أفضل وأقل مع زيادة بسيطة في نِسبة استهلاكِ الدهون، فنحن ننصُح بهذه الوسيلة؛ نظرًا لأمانها وفاعليَّتها، ولكن تحت إشراف طبي؛ نظرًا لوجود بعض الموانع الطبية لاستعمالها.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

5- الميزوثيرابي:

وهو عبارة عن وسيلة للتخسيس الموضعي يتمُّ فيها حَقْن بعض المواد التي تعمل على تقليل السيليوليت في المناطق المُعالَجة، والمواد المحقونة غالبًا ليس لها آثار جانبيَّة؛ إذ لا تتعدَّى هذه المواد بعض المواد العُشبيَّة أو الفيتامينات أو المواد المنشِّطة للدورة الدموية، وبعض الموادِّ الحارِقة للدهون، وهذه الوسيلة للتخسيس يجب أيضًا أن تُستخدَم تحت إشراف طبي؛ لضمان عدم استعمال أي موادَّ ضارَّةٍ للجسم، والميزوثيرابي أيضًا لا يعمل على تقليل وزن الجسم، ولكن يعمل على تقليل الخطوط التي تظهر في الجلد، ويعمل على شدِّ ترهلات الجلد مع تقليل مساحة المكان المُعالَج، وهي أيضًا طريقة آمنة إذا استُعمِلت تحت إشراف طبي، وباستعمال مواد غير ضارة.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

6- التخسيس بالليزر:

وهي وسيلة جديدة أيضًا لها نفْس خصائص الكافيتيشن والراديوفركونسي في تقليل السليوليت، وشد الجلد والتخسيس الموضعي وبأمان أكثر، ويجب أن يتم أيضًا تحت إشراف طبي، وننصَح باتباع هذه الوسيلة الآمنة أيضًا.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

7- وأخيرًا، التمارين الرياضية:

وهي وسيلة فعَّالة جدًّا في التخسيس الموضعي بعمل تمارين للمكان المراد تخسيسه، وهي أكثر هذه الوسائل أمانًا وفائدة للجسم، لكنها تتطلَّب وقتًا وجُهدًا للمواظبة عليها، لكن مع المواظبة لا تترك ترهلات بالجلد أو دهون زائدة بالمكان، وأنصح بها بشدة لكل مَن يريد تخسيس أماكن معيَّنة في جسمه.

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

وخِتامًا:
أدعو الإخوةَ الأحبَّاء ألا يَنساقوا وراء الشائعات، وأن يتحرَّوا دائمًا الدقة في اختيار الوسيلة الآمنة والمناسبة لهم للتخسيس الموضعي، وألا يسمحوا لأحد أن يَخدَعهم أو يَستغِلهم.

نسألكم الدعاء..
منقول بتصرف
فى امان الله

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))

الحقيقة والكذب فى الوسائل ((للتخسيس**الموضعى))



*جنات عدن* *جنات عدن* 217786_12.gif فتكات ست الكل Fatakat 217786 ارض الله الواسعة – أمُــ الْـدُنْــيْــا {مِــصْــرْ}

سبحان الله و بحمده

الي الفتوكات اللواتي جربن كل الوسائل لانقاص الوزن و لم تنجح هناك الحل 2024.

ادا جربت كل الوسائل لانقاص وزنك (رياضة اتباع حمية قطع كل الاكل الي بتحبيه …….

فهناك طريقة سهلة و مضمونة 100/100

وهي انك تتجوزي مع

راجل يسد النفس

بشرى و ابتسامة بشرى و ابتسامة 95384_36.gif فتكات هايلة Fatakat 95384 الجزائر – الجزائر

سبحان الله و بحمده

أفضل الوسائل للتخلص من الماء الزائد في الجسم لإنقاص الوزن سريعًا 2024.


من أسرع الوسائل التي تساعد على استعادة الرشاقة وخسارة الوزن الزائد هي التخلص من الماء المختزن داخل الجسم. تقريبًا 60% من زيادة وزن الجسم نتيجة لاحتباس الماء، مما يتسبب في السمنة. بالنسبة للأشخاص ممن يرغبون في خسارة الوزن الزائد خلال فترة بسيطة، فإن التخلص من الماء الزائد في الجسم هي أفضل وسيلة. يمكن للشخص خسارة حوالي 3 كيلو جرام من الوزن خلال فترة وجيزة باتباع نظام غذائي صارم. لكن من أشهر الأخطاء التي تتسبب في اكتساب الوزن مرة أخرى هو اختزان الماء داخل الجسم سريعًا.
إليكِ بعض الوسائل الفعّالة التي تساعدك على التخلص من الماء الزائد في الجسم لإنقاص الوزن سريعًا.

1- شرب المزيد من الماء
للتخلص من الماء المختزن في الجسم، ينبغي شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم. فيساعد ذلك على زيادة عملية التبول والتخلص من الماء الزائد خارج الجسم.

2- النوم لمدة نصف ساعة إضافية
يحتاج جسم الإنسان إلى فترة من النوم لا تقل عن 8 ساعات، لكن بعض الأشخاص ينامون فقط لمدة 5-6 ساعات. الأشخاص ممن يرغبون في التخلص من الماء الزائد، ينصح بالنوم لمدة 30 دقيقة إضافية للحصول على المزيد من الطاقة لأداء الأنشطة اليومية التي تساعد على التخلص من الماء وخسارة الوزن. ينصح بعض الأطباء بالنوم لمدة 9 ساعات خلال اليوم للتخلص من الماء المختزن بشكل أسرع.

3- شاي البقدونس
بدلًا من تناول القهوة ومشروبات الكافيين طوال اليوم، استبدليها بمشروب طبيعي من البقدونس. حيث يعمل البقدونس كعامل محفز لتقليل الماء المختزن في الجسم. فضلًا عن ذلك، فالبقدونس غني بمضادات الأكسدة والتي تساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل. تناولي ماء البقدونس الساخن 3 مرات يوميًا على الأقل، كي يساعد على تنشيط الجسم والوقاية من الجفاف.

4- تناول المزيد من الأعشاب خلال الوجبات
الأعشاب الطبيعية كالزنجبيل، الثوم، الشمر هي كلها مصادر غنية بمضادات الأكسدة. تناول تلك الأعشاب خلال النظام الغذائي اليومي يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم من خلال تبخره بشكل سريع، دون التسبب في جفاف الجسم.

5- السلمون
عند تقليل مستويات الماء المختزن في الجسم، قد تظهر على البشرة بعد التجاعيد والبقع الداكنة. لذلك، فإن تناول السلمون يساعد على توازن مستويات الماء داخل الجسم، وهو مفيد لصحة ونضارة البشرة، كما يساعد كذلك على ترطيب الجسم.

6- التفاح
تناولي ثمرة أو ثمرتين من التفاح يوميًا مع قشرها كي يساعد ذلك على التخلص من الماء الزائد في الجسم.

7- خل التفاح
خل التفاح وسيلة طبيعية تساعد على إدرار البول، كما يساعد كذلك على الحفاظ على مستويات البوتاسيوم داخل الجسم. نقص البوتاسيوم قد يتسبب في تلف الكلى نتيجة لتقليص مستويات الماء داخل الجسم. أضيفي 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوليها يوميًا قبل الوجبات.

8- الجزر
تناول الجزر الطازج يساعد على زيادة معدلات التمثيل الغذائي وخسارة الوزن الزائد سريعًا. فيعمل ذلك على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، مما يعمل على التخلص من الماء الزائد بسهولة.

9- شوربة الملفوف
قد يكون مذاقها غير محبب، لكن شوربة الملفوف من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من الماء الزائد. حيث يحتوي الملفوف على خواص طبيعية ومعادن تساعد على منع الجسم من اختزان الماء مرة أخرى.

10- الطماطم
تحتوي الطماطم على وفرة من الحديد، الكالسيوم وفيتامين C. لذلك، فإن تناول الطماطم يوميًا وسيلة طبيعية فعّالة للتخلص من الماء المختزن في الجسم.

11- مشروب الخيار، مع الليمون والنعناع
اخلطي 3 ملعقة صغيرة من عصير النعناع، ½ كوب من عصير الليمون مع عصير ثمرة كبيرة من الخيار. إلى جانب فوائده في التخلص من الماء الزائد في الجسم، فيساعد ذلك المشروب على توازن مستويات الحموضة داخل الجسم وتقوية الجهاز الهضمي.

12- البطيخ
تناول البطيخ أو عصير البطيخ يساعد على التخلص من الماء الزائد سريعًا. فضلًا عن ذلك، فهو مصدر هائل للماغنسيوم، فيتامين A، B، وC، مما يمنح البشرة النضارة والحيوية.


اللهم اعفو وارضى عنا اللهم اعفو وارضى عنا 1214584_9.gif ❤ اللهم بلغنا رمضان ❤ Fatakat 1214584 في بيتنا – كوكب الأرض

سبحان الله و بحمده