الوسم: النهدى

حيث أن الفشار والعديد من أنواع حبوب الإفطار تحتوي على الكثير من البوليفينول

و هي مواد مضادة للأكسدة,

يمكن أن يكون لها دور مفيد في تقليل احتمال خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض.

البوليفينول يقوم بإزالة الجذور الحرة من الجسم.

الجذور الحرة هي المواد الكيميائية التي لديها القدرة على التسبب في تلف الخلايا والأنسجة.

كما أن البوليفينول موجودة في كثير من الفواكه والخضروات، وغيرها من النباتات

تكملة الموضوع والمزيد من الدراسات العلمية والأبحاث
تابعونا على صفحة *****

ميس ايجيبت 10883 ميس ايجيبت 10883 ممنوعة من المشاركة Fatakat 521513 القاهرة – مصر

واجعل فى طعام إفطارك مقدارا جيدا من السلطة، فهى غنية بالألياف،

كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع، فتأكل كمية أقل من باقى الطعام،
وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان،

كما يستحسن تجنب المقليات والمسبكات، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء.

الإكثار من تناول السلطة،

لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له

والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من :

بقدونس، والكرفس وخيار و الطماطم والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

انتظرونى مع نصيحة رمضانية جديدة مع صحتك فى رمضان

ميس ايجيبت 10883 ميس ايجيبت 10883 ممنوعة من المشاركة Fatakat 521513 القاهرة – مصر

حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه،

وفى التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة،

فالصائم يكون فى ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار

والتأخير فى الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم،

مما يؤدى إلى شعور بالهبوط والإعياء العام،

وفى ذلك تعذيب نفسى لا طائل منه،

ولا ترضاه الشريعة السمحاء.

والى لقاء مع نصيحة جديدة ان شاء الله

ميس ايجيبت 10883 ميس ايجيبت 10883 ممنوعة من المشاركة Fatakat 521513 القاهرة – مصر

ولا شك فى أن تناول السحور يفيد فى منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان،

ويخفف من الشعور بالعطش الشديد،

كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور،

فقال: "ما تزال أمتى بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور".

ويستحسن أن يحتوى طعام السحور على أغذية سهلة الهضم،

كاللبن الزبادى، والعسل، والفواكه، وغيرها.

ويعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور

يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام،

وهذا اعتقاد خاطئ

لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم

لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل .

أشوفكم على خير مع المعلومة اللى جاية

ميس ايجيبت 10883 ميس ايجيبت 10883 ممنوعة من المشاركة Fatakat 521513 القاهرة – مصر

فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء،

ثم يعجل صلاة المغرب، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره،

وفى ذلك حكمة نبوية رائعة،

فتناول شىء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا،

وخلال فترة الصلاةتقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء،

ويزول الشعور بالعطش والجوع،

ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره،

وقد زال عنه الشعور بالهم،

ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام

دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدى إلى انتفاخ المعدة،

وحدوث تلبك معوى وعسر هضم.

وإلى لقاء مع نصيحة جديدة ان شاء الله

ميس ايجيبت 10883 ميس ايجيبت 10883 ممنوعة من المشاركة Fatakat 521513 القاهرة – مصر