الوسم: الزبادي

مواضيع هذا القسم برعاية

نجوم مصر نجوم مصر فتكات ست الكل Fatakat 165296 القاهرة – مصر

تمت اضافة وصفة طبخ جديدة في موقع مطبخ فتكات ، و يمكنك مشاهدتها من هنا:

فراخ بخلطة الزبادي والصويا صوص

اذا كان لديك تعليق او استفسار او ملاحظات فيمكنك كتابتها هنا في هذا الموضوع .

الجميع في انتظار مشاركاتك! مواضيع هذا القسم برعاية

يوتانا يوتانا 164522_5.gif فتكات غالية قوي Fatakat 164522 مصر – مصر

الإفطار والعشاء
دائما
3 أكواب من الماء+ كوب زبادي منزوع الدسم+ شرائح خيار وطماطم.

بين الوجبات
وذلك بعد الإفطار أو العشاء بثلاث ساعات على الأقل يمكنك تناول
ثمرة فاكهة ( برتقال- يوسفي- جوافة- جريب فروت أو تفاح)

الغذاء

اليوم الأول
سلطة ( زبادي+ شرائح خيار) + شريحة لحم مسلوق أو مشوي+ 2 ثمرة طماطم صغيرة

اليوم الثاني
سلطة ( زبادي+ مفروم الكرنب)+ بيضة مسلوقة+ ربع رغيف أسمر أو رغيف سن

اليوم الثالث
سلطة خضراء+ خضار سوتيه ( أي كمية)+ ربع فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد.

اليوم الرابع
2 كوب زبادي منزوع الدسم+ ثمرة موز

اليوم الخامس
فاكهة طازجة بأي كمية

اليوم السادس
شرائح خيار وطماطم+ جبنه قريش+ ربع رغيف سن

اليوم السابع
خضار سوتيه + 2 شريحة لحم أو ربع فرخة أو سمكة مشوية+ 5 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة سوتيه

نصائح أوج لك:
يمكنك استبدال الزبادي باللبن الرائب أو الجبن القريش
من الممكن استبدال يوم بيوم آخر
يجب الإكثار من تناول الماء مع هذا النظام.

wesamawj wesamawj فتكات نشيطة Fatakat 591545 cairo – egypt

تمت اضافة وصفة طبخ جديدة في موقع مطبخ فتكات ، و يمكنك مشاهدتها من هنا:

طريقه عمل سلطه الزبادي و الخيار

اذا كان لديك تعليق او استفسار او ملاحظات فيمكنك كتابتها هنا في هذا الموضوع .

الجميع في انتظار مشاركاتك! مواضيع هذا القسم برعاية

♥ANA CREZY♥ ♥ANA CREZY♥ 652025_25.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 652025 الجيزة – مصر