الوسم: النفسى

كما يمكن ان يحتاج الشخص لوجود بعض الأدوية المضادة للقلق والتوتر فى بداية العلاج حتى يتم التدريب الكامل على طريقة التفكير والتعامل مع المشاعر ولابد أن نوضح أن هناك فرقاً بين تأنيب الضمير وجلد الذات والذى يعتبر تأنيباً للضمير ولكن بصورة شديدة وهى إحدى أعراض الوسواس القهرى ومرض الاكتئاب وهناك الكثير من الناس تعتقد اعتقاد خاطىْ بأن تأنيب الضمير الزائد مؤشر جيد للشخص.

حيث إن طريقة التفكير التى تؤدى إلى التأنيب الزائد ينتج عنه الكثير من الأمراض النفسية لأن هذا التأنيب الشديد يتطلب أخذ وقت كثير من التفكير فى الماضى وتأنيب النفس على كل المواقف والأحداث الماضية وهذا يؤدى إلى زيادة الضغط على الجهاز العصبى وهذا الضغط يؤدى إلى نقص مادة فى الجهاز العصبى تسمى السيروتونين وعندما تقل هذه المادة بالجهاز العصبى تؤدى إلى اضطراب فى مراكز التفكير وأيضا مراكز المشاعر فيشعر المريض بالقلق الزائد وعدم الراحة والتفكير فى نفس الحدث أكثر من مرة مما يؤدى إلى تدهور الحالة النفسية وبالتبعية تؤثر على علاقة المريض بالآخرين ومن ثم تتأثر دراسته أو عمله.

والشخص صاحب تلك المشاعر لا يشعر بمشاعر السعادة لأنه يفكر دائما فى الماضى مما يشعر دائما بالألم ولا يستمتع باللحظة التى يعيشها لذلك ننصح هذا الشخص الذى يعانى من تأنيب ضمير زائد أن يقوم بتغيير شخصيته وطريقة تفكيره لأنها تؤثر عليه فى المستقبل وعليه أن لا يحمل نفسه فوق طاقتها ولا يؤنب نفسه باستمرار على ما مضى ويجعل الماضى فقط للتعلم منه حتى لو أخطأ ويعتبرها وسيلة للتعلم وليس جلد الذات.
منقوووووووووووووول

ورقة البردي ورقة البردي فتكات ست الكل Fatakat 315437 القاهرة – مصر

وجدت بعض البحوثات والدراسات على الأطفال من النساء الناجين من الحرب العالمية الثانية الذين يعانون من سوء التغذية،
أنهم أكثر عرضة للسمنة والإصابة بمرض السكري و أمراض القلب و الأوعية الدموية
نتمنى لكم دوام الصحه والعافيه ومتنسوش التقيم


ملائكه الورود ملائكه الورود 1088161_1.gif فتكات متميزة Fatakat 1088161 الاسكندريه – مصر

وعن أعراض القلق وارتباطه ببعض الأمراض العضوية وخصوصاً السمنة تقول الدكتورة هبة عيسوى أستاذ أمراض الطب النفسى بجامعة عين شمس، القلق له أعراض عديدة ومتداخلة، وغالباً ما تنقسم إلى أعراض نفسية وتتمثل فى التوتر، الشعور بأن الإنسان فى تسابق مع الزمن، عدم القدرة على التركيز مع عدم استطاعة الشخص القلق الجلوس فى مكان واحد، الشعور بالهم لأبسط الأشياء، عدم تحمل الضوضاء والانزعاج، مع عدم الاستمتاع بالحياة.

وأما الأعراض العضوية، كالشعور بالانقباض فى الصدر، أو الصداع، اضطراب القولون، مع اضطرابات النوم حيث يجد الشخص صعوبة بالغة فى الدخول فى النوم والاستيقاظ عدة مرات أثناء اليوم.

وتشير الدكتورة هبة إلى القلق النفسى المزمن غالبا ما يؤدى إلى السمنة أو الفشل فى التخلص من الوزن الزائد وهناك عدة أسباب لهذا منها:

– الشعور بالإحباط أو التعرض لضغوط نفسية غالبا بسببها يلجأ الشخص إلى تناول الطعام كوسيلة مهدئة أو التنفيس عن غضب مكتوم.

– فى حالات القلق تسوء حالة الهضم ويضعف الامتصاص ولا يصل الدم للمعدة بالقدر الكافى فلا تصل إلى المخ الإشارات بالشبع، وتبعاً لذلك يصير هناك رغبة متكررة لتناول الطعام لأن أغلب ما يتناوله الجسم من طعام لا يستفيد به استفادة كافية.

– وقد أكدت دراسة سويدية أن السمنة فى حالات القلق ناجمة عن مهاجمة الجهاز المناعى للجزئيات المسئولة والمتحكمة فى مراكز الشهية فى المخ مما يعوق عمل خلايا الشبع عند الشخص القلق.

– ومن المؤكد أن العصبية والتوتر والتعرض للأصوات العالية خلال النهار يشجع النساء على تناول المزيد من الأطعمة الدسمة نتيجة لمشاعر الإحباط والكآبة التى تصيبهن خصوصا أثناء الليل.

ولمقاومة السمنة والتخلص من الوزن الزائد يجب أن نضع حداً للتوتر ومنها معرفة التكيف مع الضغوط النفسية ومعرفة تصريف المشاعر السلبية أو حالة الغضب من خلال ممارسة الرياضة أو قراءة القرآن أو تعلم الاسترخاء باتباع تمرينات التنفس أو ممارسة اليوجا.

اليوم السابع

مدام ثريا2 مدام ثريا2 740308_1.gif فتكات متميزة Fatakat 740308 المنيا – مصر

صور تستطيعون من خلال مشاهدتكم لها الحكم على مدى قدرتكم على تحمل

الضغط النفسي ،

فمثلا إذا كانت الصور التي ترونها تتحرك بشكل بطيئ فهذا يدل بأن قدرتكم على

تحمل الضغط النفسي كبيرة

وإذا كانت الصور تتحرك بشكل سريع فهذا يدل بأن مقدرتكم على تحمل الضغط النفسي ضعيفة .

ملاحظة: إذا لاحظت ركزت قليلاً ستلاحظ بأن هذه الصور ثابتة
و إنما هي تتحرك بواسطة مخيلتك فقط
و هذا الإختبار حقيقي .

م ن ق و ل

أســــــــــماء أســــــــــماء مفسرة الاحلام Fatakat 13174 فى حضن جوزى – زوجى وابنى وبنتى كل حياتى