الوسم: الكيميائي))

oushty oushty 340673_1.gif فتكات متميزة Fatakat 340673 القاهرة – مصر

ghada_roze ghada_roze 546955_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 546955 سوهاج – مصر

طبعا زيي زي اي مواطنة صالحة جربت كزا نظام غذائي بس اللي حبيتهم و انصح بيهم قليلين اوي ، و هقول لكم عليهم في مواضيع جاية .

اهم حاجة في الريجيم يا قمر ، الريجيم اللي هتعمليه ايا كان انه يكون في العناصر اللي يحتاجها الجسم عسان يتبني و يتغذى كويس ، اللي هم البروتينات و المعادن ، يعني اي ريجيم ما فيهوش مصادر الحاجات دي بقدر كافي ابعدي عنه و ما تعمليهوش مهما كان الوزن اللي هينزله .

ما احنا مش هنخسر وزننا و نخسر صحتنا ، لا طبعا ، احنا عايزين نخسر وزن و نكسب بشرة و شعر صحيين و جسم مبني كويس

بمناسبة الريجيم ، هكتب موضوعي النهارده عن تجربتي مع الريجيم الكيمائي Chemical Diet

بس قبل ما احط الريجيم و طريقته و نظامه ، هنتكلم عنه شويه صغننه

اول حاجة هو اسمه ريجيم كيمائي ليه ، ليه الاسم ده ؟
اسمه نظام كيميائي لانه اولا بيعتمد فقط على البروتينات و المعادن المهمة للجسم ، و بعد ما تخلصي فترة الكورس هيكون جسمك تعود انه يميل و يطلب الاطعمة البروتينية و المعادن ، و مش هيشتهي النشويات و الحلويات اوي ، يعني حصل تغيير كيميائي في اشتهائك للطعام .
بس ما تخافيش مش لدرجة انك مش هتقبلي الحاجات دي ، اللهم انك هتشبعي منها من لقمتين ثلاثة كده .
خديني مثل : انا بحب الرز و المكرونات جدددددددااا ، بس بعد الريجيم ده اه باكل مكرونات بس بدال ما باكل طبق قد كده بقيت باكل اربع او خمس معالق بالكثير – كفاية – (و اساسا ده المطلوب بالنسبة للنشويات في ايامنا العادية )

مين اللي لازم يعمل النظام الغذائي ده ؟
– اللي يزيد وزنها عن الطبيعي ب 10 كيلوغرام و اكثر
(تعرفي وزنك المثالي بانك تاخدي طولك و تنقصي منه 100 ، مثلا انا طولي 155 سم فوزني الطبيعي لازم يكون 55 كغم)

– اللي ضغط دمها طبيعي او على الاقل مش بيميل للهبوط

اد ايه مدة الريجيم ده؟
ممممممم بصي النقطة دي عايزة شوية تركيز .
النظام دورته اربعة اسابيع
لو وزنك زايد عن طبيعي بعشرة كغم ، تعملي دورة او دورة و نص ، يعني الاربعة الاسابيع و تعيدي نظام الاسبوع الاول و الثاني = 6 اسابيع

لو وزنك زايد عن الطبيعي باكثر من 15 كغم ، تعملي دورتين اللي هم الاربعة الاسابيع و بعدين تعيديهم و

لو اكثر من الطبيعي باكثر من 15 كغم ، تعملي اكثر من دورتين لغاية ما توصلي للوزن التمام

و زي عادتي لازم يكون عندي تكات في اي حاجة بعملها ، و اكيد هكتبها بعد ما احط تفاصيل الريجيم ده :

الأسبوع
الاول

الإفطار
اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم
الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية
(برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو
مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع
الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد(العشاء): 2 بيضة مسلوقة +
سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

الاثنين
(الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز
محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف
واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة
طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة
+ سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد باي كمية
كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): قطعة
دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح
.

الأسبوع
الثاني

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
الغذاء
والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد
وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة
لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي
ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماطم + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2
بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب
فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست
او ربع رغيف خبز محمص +1
طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء
(الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار
مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق +
حبة طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة
+ سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية
كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): قطعة
دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح
.

الأسبوع
الثالث

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء
والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد
وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة
لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد (الغذاء):
نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب
فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص +
برتقالة او جريب فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة
ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم
او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما
سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم
مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء (الغذاء):
3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او
جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب
فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
الخميس
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): نصف دجاج (مسلوق او مشوي)
+ حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت
.
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

الأسبوع
الرابع

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز
توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ):
فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت
(العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست
نخالة

الأحد (الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه
طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او
ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش
ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز
محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف
واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء
(العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة
طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او
سبانخ
الأربعاء(العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة +
سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية
كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): نصف
دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال
او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال

دلوقتي اضافاتي و تكاتي اللي بتساعد استفيد من النظام و الاقي نتيجة

[/COLOR]- المشي كل يوم اقل حاجة نص ساعة.
– بشرب ماء كثير ، و اهم الاوقات كوبايتن الصبح على الريق اول ما اصحى ، و كوبايتين بالليل قبل انام بساعة الا ربع و طبعا طول اليوم
– الشاي الاخضر تحححفة ، اعملي له وقت محدد في اليوم و اشربيه ، انا بشربه على الساعة ثلاثة العصر
– بلاش النسكافيه و الكوفي و الكوفي ميت في الفترة دي، لو لازم حاجة تصحصحك زي حالاتي فخليكي على مشروبنا القومي _- الشاي – و طبععععععععععععا من غير سكر
– عصير الليمون من غير سكر بعد وجبة الغدا بيجي كده ساعة

النتيجة اللي شفتها :

اخذت الريجيم لدورة و نص يعني ستة اسابيع ، في اول يومين ثلاث كنت بحس بشوية دوخو ده طبيعي عشان النظام الغذائي تغير ، و بعدين البتدا جسمي يتعود .
خسيت حوالي 6 كيلو على نهاية المدة .
و حسيت جسمي بدا يكون مرن و نشيط و ده بسبب المشي ، اي نعم ما كنتش بمشي كل يوم ، بس كنت بلزم نفسي امشي نص ساعة اقل حاجة ثلاث او اربع ايام في الاسبوع .
حسيت بتحسن في شكل البشرة و الشعر بسبب تناول لبروتين و المعادن و الفيتامينات . و البشرة بالذات خفت مشاكلها عشان الاكل بقى صحي و خالي من الدهون الضارة اللي بتبهت البشرة .

و دي تجربتي البسيطة مع النظام الكيميائي و باذن الله راجعة اكتب و احكي لكم عن الريجيم التاني اللي جربته ، بس يا فتوكاتي يا حبيباتي اوعو تمشو ورا اي ريجيم ما فيهوش كميات كافية من البروتينات و الفيتامينات.

اي سوال او قلق او تعليق عن تجربتي دي و الريجيم ده ما تتردديش نوريني

بحبكم جددددددددا

MiSs. LoLlA MiSs. LoLlA 1221181_2.gif فتكات متميزة Fatakat 1221181 المنامة – البحرين

هو انا كدة جسمي هينزل على الدايت دة ان شاء الله و لا لا ؟ انا خايفه اووووى و بعدين ال2 فينو اللى ضربتهم دول هيزودوا وزنى ؟ لانه كيميائي فخايفة

PlZ SmIlE PlZ SmIlE 603113_3.gif فتكات هايلة Fatakat 603113 CaIroOoO – EgYpT

عدم نجاح الطب الحديث بشكل كاف في علاج البدانة

جزئياً نتيجة طبيعة البدانة نفسها.

قد يسبب إتباع بعض هذه الأنظمة الغذائية الخاطئة إلى حدوث نقص بالوزن في صورة كيلوجرامات يدل عليه مؤشر الميزان تغمر مستعملها بالسعادة ثم يستعيد جسمه هذا النقص في وزنه بعد توقفه عنها ، ويشترط علميا في أي طريقة ناجحة و آمنة صحيا للتخلص من الوزن الزائد أن تسبب حدوث نقص في وزن الجسم نتيجة حرق الدهون المخزنة فيه وليس فقدا في بروتينات العضلات أو الماء منه وهما الأسهل حدوثا , ويشترط أن توفر الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية المستعملة في برامج إنقاص الوزن الصحيحة لا يقل عن الحد الأدنى من احتياجات الجسم الضرورية من الفيتامينات والأملاح المعدنية وعناصر إنتاج الطاقة .

ما هو الريجيم الكيماوي ؟
هو حمية غذائية ذات محتوى مرتفع من البروتين ومتوسط الدهون وقليل الكربوهيدرات لإنقاص الوزن ويشابه لحد كبير حمية الدكتور اتكينز ذائعة الصيت ، ويدعي مؤيدوه أنه لا يؤدي حصول البدين في طعامه على كمية كبيرة من البروتينات إلى حدوث زيادة في وزنه لعدم قدرتها على التحول إلى دهون , وإنما يستفيد منها جسمه في ثبات وزن عضلاته واستمرار تخلصه من السعرات الحرارية بمعدل مرتفع, وبنيت فكرة هذا النظام على رغبة البعض فهم جميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل خلايا الجسم لتوجيهها نحو زيادة حرق الدهون فيها ومنع تجمعها في أنسجة الجسم .

ويدعي هذا النظام الغذائي فائدة استخدامه في حدوث تفاعلات كيمو حيوية داخل الخلايا وإفراز كمية أقل من الأنزيمات الهاضمة للطعام في الجسم، لكن لا تتوفر أدلة علمية تؤكد صحة ذلك . ولا يعتمد هذا النظام الغذائي – كما يقول مروجوه – على حساب ما توفره الوجبات الغذائية من سعرات حرارية, أي ليس هناك حدود لما يؤخذ فيه من طعام طالما كان خاليا من الدهون, وهذا يخالف مبادئ علم التغذية الحديث التي تؤكد على أهمية إقلال البدين مما يتناوله من سعرات حرارية (في صورة كربوهيدرات ودهون وبروتينات) في طعامه لحدوث نقص في وزنه ، ويسمح فيه بتناول كميات كبيرة من الأغذية البروتينية بما قد تحتويه من الدهون والزيوت النباتية المستخدمة في تحضيرها, والحصول على القليل من الخضراوات الورقية في الطعام , والامتناع كليا عن تناول الأغذية النشوية كالأرز والخبز والبطاطس والبطاطا والقلقاس .

تأثيراته في الجسم

يحدث خلال الأسبوعين الأوليين من استعمال الريجيم الكيماوي نقص سريع في وزن الجسم على شكل ماء نتيجة حدوث إدرار بول أسموزي ناشئ عن احتراق البروتين داخل الخلايا كمصدر أساسي للطاقة في غياب الكربوهيدرات ثم يستعيد الشخص تدريجيا بعد التوقف عنه ما فقده من وزنه .

يكون هذا النظام الغذائي من النوع المولد للأجسام الكيتونية في الجسم Ketogenic diet, لاعتماد خلايا الجسم فيها رئيسا في ندرة وجود الكربوهيدرات في الطعام على حرق البروتين لإنتاج الطاقة اللازمة له , ويغفل مستعملوه عن ضرورة مساهمة الكربوهيدرات في الحمية الغذائية قليلة السعرات الحرارية بنسبة تصل حوالي 50% من السعرات الحرارية الكلية, ويوفر البروتين فيها نحو 15% منها توفر الدهون النسبة الباقية منها (حوالي 30-35%) وتسبب حالة الحماض الكيتوني ketoacidosis فقدا في الماء وعنصر الصوديوم من الجسم فيقل وزن الشخص يدل عليه مؤشر الميزان .

عيوب هذا النظام
يسبب استعمال الريجيم الكيماوي حدوث حالة الحماض الكيتوني Ketocidosis في خلايا الجسم وهي ذات أضرار صحية لها خاصة عند استمرارها فترة طويلة .

في هذا النظام الغذائي الخاطىء يحرم الشخص جسمه كليا من الأغذية النشوية كالخبز والأرز والمعكرونة والدرنات النشوية كالبطاطس ويقتصر طعامه على أغذية بروتينية مع تناول القليل من ثمار الفواكه والخضراوات ، ثم يستعيد مستعمله بعد التوقف عنه بشكل تدريجي ما فقده من وزنه . أما النظام الغذائي المثالي لإنقاص الوزن هو الذي يتيح للجسم قدرة حرق الدهون المخزنة فيه وليس فقده الماء أو البروتينات من خلاياه .

لا يوفر الريجيم الكيماوي كميات كافية من الكربوهيدرات التي يحتاجها جسم البدين أساسا لتوليد الطاقة فتتحول الخلايا إلى حرق البروتينات والدهون الموجودين في طعامه وجسمه , وتسبب نواتج عمليات الأيض الغذائي للبروتين بمصدريه الداخلي والخارجي داخل خلايا جسمه إلى حدوث إدرار بولي أسموزي وبالتالي ينقص وزن جسمه يكون أساسا في صورة ماء , وهو ليس المطلوب في الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن التي تهدف أساسا إلى التخلص من الدهون المخزنة داخل الجسم .

في هذا النظام الغذائي يؤدي اعتماد الأيض الغذائي للخلايا على حرق البروتين والدهون إلى تكوين الأجسام الكيتونية فيرتفع تركيزها في الدم نتيجة عمليات الأكسدة الحيوية لأحماض أمينية تكون مركبات كيتونية, وكذلك حرق الأحماض الدهنية في الخلايا, وهذا يعني أنها حمية غذائية كيتونية (مولدة لهذه المركبات الضارة Ketogenic diets) في الجسم.

لا يكون هذا النظام الغذائي جيدا للأشخاص الذين يعانون ارتفاعا في تركيز كولسترول الدم نتيجة تناولهم كميات كبيرة من البيض (بيضتان على الإفطار كل يوم ) ويكون زائدو الوزن أكثر عرضة لحدوث هذه الحالة المرضية من الآخرين .

يؤدي استهلاك الإنسان كميات كبيرة من البروتين في طعامه إلى زيادة تركيز حمض البولة Uric acid في دمه وهي ذات خطورة على صحة المرضى الذين يعانون ارتفاعا في تركيز حمض البولة في الدم وداء النقرس التقييم يا حلوين

رنا العسولة رنا العسولة 831658_1.gif فتكات متميزة Fatakat 831658 مدينة بدر – مصر