الوسم: السهوله

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
الفيديوهين الاولانيين موجودين عند ميويه الشرقاوي
التالت بحثت عليه وجبته
مدته ساعه الا ربع

نـــــور الجنـــــه نـــــور الجنـــــه 61541_23.gif فتكات ست الكل Fatakat 61541 حضن جوزي وبراءه ولادي – بيتي الدافي

البسطرمه
انا عملتها لانى بحبها جدااا
بس موضوع المصنع الفاسد خوفنى قلت اعملها
هو انا صغيرة

نختار قطعة اللحم من وش الفخده أو عرق التريبيانكوبصوا الشيف قال قطعة لحمه على بعضها
وتكون خاليه من الدهون

نشطفها بالمايه
ونجففها بقطعة قماش
نعمل بها شقوق وتحشى بالملح ويوضع الملح من جميع الجهات
وتلف بقطعة قطنيه 24 ساعه
ونضع عليها اى شىء تقيل

الخلطه بقى اللى حنحطها عليها
كوب حلبة حصى مطحونة
كوب بابريكا
قليل من الملح
2 رأس توم
ملعقة كبيرةكمون
ملعقة كبيرة فلفل أسود ممكن رشة جوزة الطيب
أقل من ربع ملعقة صغيرة
كله يطحن وعليه شوية مايه لما يبقى طرى ممكن يتفرد
ونفرد على اللحمه
وقطعة قماش منديه مش مبلوله قوى ونلف بيها ونعلقها
اسبوع
ثم تقطع وعلى الفريزير
تعالوا شوفوا الصور حتوضح اكتر

الخلطه ال حنحطها عليها

والباقى اهوة فى اكياس وعلى الديب فريزير

لا تنسونى من دعائكم
احبكم فى الله

مواضيع هذا القسم برعاية

تقوى, تقوى, 289526_68.gif فتكات ست الكل Fatakat 289526 دنيتى – بيتى

المقرمشات دى احنا بنشتريها من الفرن
طيب تاعبه نفسك ليه يا تق تق
هههه
علشان انا عملاها بسمن نضيفه وبجد طعمها تحفه والريحه قلبت الدنيا
ومش زيده كتير ومع ذلك الفرق كبيرررررررر
وسهله تعالوا انا عملت حوالى كيلوا ممكن تقسموا المقادير زى ما تحبوااا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الموضوع ده عاجبنى قوووووووووووووووي فقلت اوريهولك تستفادوا به انتوا كمان
لانى سمعت كثيرا عن الشاى الاخضر

وقد ايه مفيد

ياريت ياجماعه الجرب الشاى الاخضر في التخسيس يقولنا خس فعلا وفي قد ايه

………………………………………….. ….

إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن ‏(فيتامين‏C)‏ وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات‏ (ب‏)‏ القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.

وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر ‏5%‏ إلى‏10%‏ من الحاجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو‏5%‏ من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و‏25%‏ من البوتاسيوم و‏45%‏ من المنجنيز‏ ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو‏0,1‏ ملليجرام من هذه المادة‏.‏

أكسدة الدهون

ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

وأشارت دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات الزائدة تنتج حرارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الراحة لذلك فإن تناول مادة مولدة للحرارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون، واستند الباحثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر التي تحتوي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة "ايبيجاللوكاتيشين جاليت" أحد أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي .

وخلال الدراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة أكبر مما أحدثه الكافيين النقي والدواء العادي ، وخلص الباحثون إلى أن خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون.

وأظهرت نتائج الدراسة أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر.

يكافح الشحوم

واكتشف العلماء خلال دراسة أمريكية أن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي.

ويرى الباحثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر والمعروفة باسم " كاتشين" يمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه .
وترجع فائدة الشاى عموماً إلى احتواء معظم أنواع الشاي على كميات كبيرة من البولي فينول، وهي مواد نباتية ثبت لها تأثيراً مضاداً للأكسدة ، ومضاداً للسرطان، ومضاداً للحمات الراشحة، كما ثبت أن لها تأثيرا مضاداً للالتهاب.

وبعد مضي ثلاث شهور من احتساء بعض الأشخاص للشاى الأخضر، استطاع هؤلاء أن يخسروا وزنا أكثر من غيرهم ممن لم يشرب الشاي ، مع نقص واضح في حجم كتلة الجسم، قياس الخصر، ومقدار الشحوم الكلي في الجسم ، وأردف الخبراء بقولهم أن الكمية المثالية لتحقيق تلك الفائدة هي أربعة فناجين يومياً.

بدون إضافات

وبصفة عامة يؤكد الأطباء أن إضافة السكر للشاي لا يعطل أو يقلل من تأثير العناصر الفعالة في الشاي الأخضر ، ولكن إذا كان تناولك للشاي الأخضر بنية علاج الدهون أو السمنة أو الكولسترول فإن إضافة السكر سوف يطيل فترة العلاج ، لذلك يفضل أن تتعودي على استخدام واستهلاك الشاي الأخضر بدون سكر وبدون إضافات محلية ، ولكن إذا كان لا بد يمكن استخدام المحليات البديلة أو المحليات الصناعية والتي أقل طاقة أو أقل سعرات حرارية، وبالتالي فإن الفائدة من الشاي الأخضر تكون أكثر مما يجعلك تستفيدي منه.

بشرة نقية

لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على تقليل الوزن فقط بل لها فوائد تجميلية تنعكس على البشرة ونضارتها بشكل عام ، لذا يدخل في تحضير مستحضرات التجميل، كونه يهدئ البشرة وينشطها وينظفها من .

وعرف الشاي الأخضر منذ قديم الأزل في الأساطير الصينية والهندية واليابانية التي تحكى كلها عن فوائده المنشطة والمقوية للبشرة فقد دخل هذا النبات عالم الطب والعلاج حيث أصبح الإقبال علية متزايد بشكل ملحوظ.

وأفادت الكثير من الدراسات أن الشاي الأخضر ينقص الوزن إذا تم تناوله بانتظام، ويعمل على تقشير البشرة وتهدئتها، نظرا لاحتوائه على مادة قابضة للأنسجة الحية، مما يجعله علاجاً ومهدئا مثالياً، ولاحتوائه على مضادات تأكسد قوية، فانه يساعد على مقاومة الشيخوخة.

ويؤكد خبراء التجميل أن الشاي الأخضر يستخدم في عمل ماسكات للبشرة وأيضاً لمنطقة العينين ، كما انه من أفضل المواد الطبيعية التي توفر للبشرة النضارة والحيوية وتمنع ظهور أثار الإجهاد والتجاعيد خاصة لمنطقة العينين ، ويمكنك عمل قناع رائه مقاوم للتجاعيد بالطريقة التالية:
– تخلط 3 ملاعق من المايونيز مع ملعقة كبيرة من شاي الهملايا الأخضر المطحون.
– يوضع على الوجه بالكامل ما عدا منطقة العينين، يترك لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف الوجه.

أو يمكنك الاستعانة بأقنعة من الكريمات التي تحتوي علي مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر لأنها تحتوي علي البروتينات وسكريات التي تمد البشرة بالطاقة والحيوية المهمة لتجديد الخلايا وتقلل من ظهور التجاعيد.

العديد من الأبحاث الأمريكية الحديثة أكدت أن الشاي الأخضر يدخل في مكونات كريمات الشمس ومستحضرات العناية بالبشرة لمواجهة الشيخوخة المبكرة ، وذلك كونه مقاوم جيد للتجاعيد ، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وغيرها مما يحمي أنسجة وخلايا الجلد ويحميها من آثار الشيخوخة والمرض ،كما أنه يحوي كمية متميزة من فيتامين ج والمعادن مثل الفلورايد والأحماض الأمينية كذلك.

يمكنك الاستفادة من الشاى الأخضر على شاطيء البحر أو داخل مكتبك للتمتع بمزاياه بمنتهى السهولة، فهو يمنحك الشعور بحيوية والانطلاق دون عناء، و يعمل أيضا على إكساب بشرتك لمعة لطيفة، كما يعمل على تنعيم البشرة ويحميك من آثار التعرض للشمس والاستفادة منه فى التجميل عن طريق بعض الوصفات:

المكونات :
ماء مغلي
2 كيس من الشاي الأخضر
نقطة من اللافندر
نقطتان من زيت خشب الورد .

الطريقة :
– أغلي الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة ربع ساعة ثم انتشلي حقائب الشاي من الماء ثم اتركي الماء يبرد .
– ضعي الشاي في حاوية لها بخاخ ويفضل أن تكون داكنة لحماية زيوته العطرية من التطاير بفعل الضوء، ثم أضيفي للحاوية الزيوت المذكورة واخلطيها جيدا .
– ضعيه في الثلاجة ولا تنسي رجيه جيدا عند كل استعمال ، ويمكنك استخدامه بواسطة البخاخ .

أسنان نظيفة

وتتضمن قائمة فوائد الشاي الأخضر حماية اللثة والأسنان من البكتريا الضارة التي تسبب رائحة النفس الكريهة ، وأشار الخبراء إلى أن طبقة البلاك تنجم عن المخلفات البكتيرية المتفاعلة في الفم تفتك بالأسنان وتعرضها للتلف والتسوس ولكن الشاي الأخضر يجعل الفم بيئة غير ملائمة لنمو وتكاثر هذه البكتيريا لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الفلورين المفيد للأسنان من حيث تقوية بنائها فتصبح أكثر مقاومة للأحماض التي تهددها.
وقد اتضح من الأبحاث و الدراسات أن كل فنجان من الشاي الأخضر يحتوي على 9 ميللجرام من الفلورين الذي يحتاج منه الجسم البالغ يوميا من 5 إلى 4 ميلليجرامات ليوفر الحماية اللازمة للأسنان.

فنانه مصريه فنانه مصريه 49766_7.gif فتكات رائعة Fatakat 49766 هنا فى المدونة معاكوا – فى موقع فتكات

السلام عليكم يافتوكات يا عسلات
انا عامله دايت بقالى شهرين ونزلت ٢٦ كيلو ولسه فاضلى ١٥ وبدات امل وعجبتنى فكره الجروبات اللى هنا فى المدونة عشان التشجيع بس كل مافكر اشترك فى جروب الاقى نظامى انا اسهل وجاب نتيجه معايا مكنتش احلم بيها فقررت اعمل جروب ليا اقول فيه على نظامى واجمع معايا جروب نبدا مع بعض انا هدخل فى الموضوع واللى يعجبها تشترك معايا

الموضوع كله انى قعدت فتره اقرا كتييير عن ميكانيكيه تكوين الدهون فى الجسم وميكانيكيه تفكيكها وتحويلها لطاقه وفهمت كويس ازاى الجسم بيقوم بالعمليتين دول وجمعت معلومات رائعه عن كل المواد اللى بتسهل حدوثها وايه الاطعمه اللى بتحتوى على هذه المواد وبدات ادخل الاطعمه دى فى اكلى واحده واحده لحد مبدات الاحظ انى فعلا بخس اسرع بكتييييييييييير من زمان يعنى فعلا معدل الحرق فى جسمى بقى اسرع بكتير على فكره انا مهندسه كيميائيه واتمنى ميكونش ده ماثر على كلامى وتزهئو منى

هبدأ الاول بنظام الاكل وبعدين نشوف الرياضه

انا هعرفكو كل الاكلات وازاى انا دخلتها فى وجباتى وكل واحده تضيفهم زى ماتحب

اولا كل محفزات الايض (معدل حرق الدهون)
الليمون
الكيوى
الشمر
قشر القهوه
حصا البان
مريميه
الجنزبيل المطحون والطازه
البروتينات
الشاى الاخضر
الشطه والاكل الحار
الماء يسرع الايض وقلته تشعرك بالهبوط والحاجه الى السكريات
القرفه تساعد على تاييض السكريات وتضاعف معدل حرق الجسم للسكر ٢٠ضعف
بعد كده اقوى كوابح الشهيه(لسد النفس يعنى)
الجريب فروت
الشمر+الجوارانا وفعلا قفلت نفسى جدا ودى شبه معجزه
اليانسون
الزعتر وكمان مدر للبول وبيقوى الذاكره
بذره الرجله وبذره الكتان
نبات الكولا
بعد كده مكافحات تكوين النسيج الشحمى‎‎‎
الفلفل الحلو بالاخص الاحمر يحتوى على فيتامين سى واى وهما مضادات لتكوين النسيج الشحمى
الرمان له فعاليه قصوى فى حرق الدهون المعقده(يعنى اللى بقالها سنين طويله فى الجسم)
خل التفاح يساعد بقوه على اذابه الدهون
البقدونس يقاوم تراكم الدهون
الكرفس شرحو
الطماطم تدر البول وتكافح السلولايت والالياف اللى فيها تمتص الدهون فى الامعاء وتطردها خارج الجسم كفضلات
اللبن والزبادى خاليين الدسم يمنع انتاج الكوليسترول الضار

وياريت اللى هيشتركو معايا يكون عندهم عزيمه ويفضلو مكملين انا هكتب باقى الموضوع وبعدين نعمل جدول كل واحده تكتب فيه كل العوامل المساعده اللى فى الموضوع من اكلات لتمارين لكورسيهات وكل يوم تعلمى فى الجدول على الحاجات اللى اتعملت وفى الاخر اليوم تشوفى لو جبتى النص حتى يبقى فل وفى اخر الاسبوع هتلاقى نتيجه بجد رائعه وهتشوفو انا فى ايام مكنتش حتى بجيب النص بس فى ايام كنت بركز واجيبهم كلهم طبعا فى العيد عكيت تماما بس هكمل ونساعد بعض ان شاء الله

الجوارانا دي من عند العطار هي والشمر وبذره الكتان واغلب الحاجات دي في اي عطاره
ومثال لطريقه اضافتهم للاكل مع انى لسه هوضحلكم بالتفصيل ازاى ممكن اخدهم كلهم فى يوم واحد بس مثلا القرفه انتى سالتى عنها بحط منها ربع معلقه على كوبايه لبن خالى الدسم واشربها بين الوجبات لما بتطلب نطافس حبه وبتخلى طعمه حلو جدا ويوميا بضيفها مع البروتين ايا كان اللى هعمله فراخ او لحمه هى والجنزبيل والفلفل الاسود وكل اهل جوزى بيتهبلو على اكلى وبيقولو عليا زى شيفات المطاعم اكلى له طعم خاص

بوصو ياقمرات بالبلدى كده انا عرفت الاكل اللى داخل جسمى سكته ماشيه ازاى لحد مايبقى دهون ووقفنالو ناس فى السكه اللى هى مكافحات تكون الدهون وعرفت سكه الدهون اللى خارجه من الجسم لحد متطلع فى صوره طاقه ووسعنالها السكه بالحاجات اللى بتعلى الحرق فل كده
وكمان عرفنا ايه الحاجات اللى فى جسمنا بتخلينا نفكر اننا جعانين وهنديها لجسمنا فمش هنعوزناكل الا لو فعلا الجسم عايز ده ودول بقى اللى سميناهم بيسدو الشهيه

نرجع بقى للنظام بتاعى بس الاول كل اللى هتشترك معانا تحط بياناتها والهدف اللى عايزه توصلو وباذن الله هنوصل وهتشوفو ازاى الكيلوهات اللى كانت ماسكه فينا باديها واسنانها والكيلو من دول مكنش يطلع الا بطلوع الروح هيبقى سهل نزولو وهيكورو ورا بعض من غير شقى

انا هبدا طولى ١٨٠ وزنى كان ١١٥ده اول ماولدت دلوقتى انا ٨٩

الهدف الاول ٨٠

التانى يا معين يارب ٧٥

عشان ارجع زى يوم جوازى

واى حد عندو معلومه يقولها عشان كلنا نستفيد من بعض بس انا كنت كتبت فوق انو لسه فى كورسيهات وكنت هتكلم عن موضوع التخسيس الموضعى ده بالتفاصيل بس انتو مصبرتوش طبعا ربنا يكرمك ردك رائع ومفيد بس انا بعملو بطريقه اظرف حبه انا بستخدم فعلا زيوت من دى وهى ممتازه بس بحطها ازاى بقى

بجيب الزيوت وادلكها كويس على عندى انا الكروش طبعا والف الورق النايلون اللى بيغلفو بيه الجبن واللانشون ده وبعدين البس الكورسيه واخليه طول اليوم عادى جدا ولبسى من فوق فى منتهى الشياكه وجوزى ميعرفش البلاوى اللى جوه

طبعا هتسالو عن الكورسيه ونوعو
اقولك ياستى انا جبت كورسيه بتاع كارينا عشان البسو تحت لبس الخروج فعجبنى جدا ولا مبين بطن وانتى قاعده ولا كسر فى الضهر مكان البرا وبيلم جامد قلت اجيب واحد كمان للبيت فجبت نوع تقليد اسمو روتانا عشان ارخص طلع احلى من كارينا ووسطو وبطنى بقو ولا هند رستم من كتر الزيوت دى مع ضغط الكورسيه ونكمل بكره بس يا ريت اصحى الاقى ناس كتير سجلو بياناتهم عشان نبدا مع بعض

الكورسيه الكاريناب125 وروتاناب55عشان اللى سالو على الاسعار وهو زى المايوه حمالات عريضه ولحد الهانش وفى منو بشورت من تحت للى عايزة تلم الارداف

مينو مينو مينو مينو 106772_3.gif فتكات متميزة Fatakat 106772 شيرا – مصر