الوسم: الرضا<

لن يسبقني إلى الله أحد لن يسبقني إلى الله أحد images/flowersavatars/avatar0012.jpg فتكات ست الكل Fatakat 617391 الاسكندرية – ابو ظبي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية طيبة وبعد,,,

أرجو من اخواتي بالمنتدي قراءة هذا الموضوع كاملا ثم المشاركة معي بالأجابة علي السؤال المطروح في العنوان..و لا تنسوا التقييم
هل السعادة في امتلاك ما يُرضيك أم الرضا بما تملك؟

لم يعد النظر إلى شأن (الحصول على السعادة) فقط من اختصاص أهل التربية والفلسفة والتوجيه والإرشاد في الجوانب العقائدية والاجتماعية، بل أصبح علم الطب، بشقيه البدني والنفسي، معنِيًّا بهذا الأمر، بدرجة أعمق كثيراً مما يظن الكثيرون.

ولعل التذكير بدراسة الباحثين النفسيين من جامعة إيراسماس، في روتردام في هولندا، يختصر لنا الكثير من الرؤية الطبية في التأثير الإيجابي للسعادة على صحة الإنسان.

ووفق ما تم نشره في عدد أغسطس لعام 2024 من مجلة (دراسات السعادة)، قام الباحثون بتحليل نتائج 30 دراسة متابعة حول دور السعادة في حماية صحة الإنسان وحياته.

وبالمُحصّلة قال الباحثون كلاماً من «العيار الثقيل»، إذْ وجدوا أن الحجم المُقارن لتأثير تحقيق السعادة، أو عدم تحقيقها، على الحالة الصحية لإنسان ما ـ وخاصة في جانب مقدار طول عمره ـ يكافئ حجم التأثير الصحي للتدخين أو عدم التدخين!، أي بعبارة أخرى .. إن أهمية الحرص على تحقيق السعادة تُشبه أهمية الامتناع عن التدخين.

والكثير من الناس يتعلّق بالمال، ويُفني العمر في البحث الدؤوب عنه، و«تحفى قدماه»، ويُصيب القحط «ماء وجهه» في سبيل النجاح في خَزْن المزيد منه في رصيد البنك.

والسبب الرئيسي لهذا الحرص على امتلاك المال، هو أنه «العنصر» الذي تتحقق به السعادة، و«العامل» الذي سيجلب ما فيه الرضا في الحياة.

ولو مشينا قليلاً مع هؤلاء «الكثرة»، تظهر التساؤلات التالية:
– بعدما تجري كمية من المال، كثيرة أو قليلة، بين أيدي شخص ما، هل تكون سعادته أكبر حينما «يشتري» لحظات جميلة بهذا المال، أم حينما «يشتري» به أشياء عينية مادية؟

– وهل سعادة الإنسان تتحقق في سعيه لامتلاك أشياء يطمح إليها؟، وعليه؛ فإنه سيرضى ويسعد حينما تكون بحوزته، أم أن سعادة هذا الشخص مبعثها الرضا بما يمتلكه ويتوفر لديه؟، وعليه؛ فإن سعادته ستتحقق حينما يملأه الشعور بـ «التقدير للنعمة» التي هو في ظلها.

ولأن للنفس طِبًّا يبحث ـ دونما ملل ـ فيما فيه صحتها ومرضها، دعونا نُراجع ما تقوله نتائج الدراسات النفسية حول هذين السؤالين.

في السابع من فبراير الحالي ألقى الباحثون من جامعة سان فرانسيسكو نتائج دراسة مهمة لهم ضمن اللقاء السنوي لـ «مجمع علم نفس الشخصية والمجتمع» بالولايات المتحدة.

وفي دراستهم، قام الباحثون باختبار تأثير كل من «شراء» أوقات جميلة، مثل تناول العشاء في مطعم، أو حضور إحدى المسرحيات أو عروض الأوبرا، وذلك بالمقارنة مع «شراء» أشياء عينية جميلة، كسيارة «تأخذ العقل»، أو فيلا في الريف، أو حُلي مرصعة بالمجوهرات.

وما توصل إليه الباحثون هو أن سعادة الإنسان، ومنْ يعيشون حوله، ستحقق بشكل أكبر عند استخدام المال في شراء خبرات وذكريات حياتية جميلة.

وهذا الشعور بالسعادة سيرفع من الإحساس بالصحة والعافية، وذلك بمقارنة تأثيره على الشعور بالعافية والصحة عند استخدام المال في سبيل امتلاك أشياء عينية قيّمة.

وعلل الباحثون هذه النتيجة بأن الأولوية في الاحتياجات لدى الإنسان للشعور بأنه كائن حيّ مفعم بالنشاط والصحة، هي في حصوله على حيوية التواصل والترابط الاجتماعي.

وقال الدكتور رايان هاويل، الباحث المشارك في الدراسة : لا يزال الناس يعتقدون أن كثرة المال ستجعلهم سعداء بشكل أكبر، بالرغم من النتائج العلمية للدراسات النفسية التي تم إجراؤها طوال 35 سنة مضت، والتي تقول بعكس ذلك الاعتقاد.

ولعل سبب استمرار وتماسك هذا الاعتقاد، هو أن المال يجعل بعض الناس سعداء لبعض الوقت. وإنْ كان المال سيُعطي السعادة، فإن ذلك يكون عند إنفاقه للحصول على لحظات وخبرات حياتية تُعطي ذكريات واضحة.

ونحن، كبشر، لا نملّ من تكرار تذكُّر ما حصل لنا من الذكريات السعيدة، بعكس مَلَلِنا من تذكُّر الأشياء المادية العينية التي حصلنا عليها…. انتهى كلامه.

ومما يتردد من أقوال الحكمة، أن السعادة لا تتحقق فقط بالسعي الحثيث لامتلاك أشياء جديدة يُحبها الشخص، بل إن قسطاً كبيراً من السعادة يُمكن تحقيقه إذا ما أحب ورضي الإنسان بالأشياء التي يمتلكها بالفعل.

وفي إبريل من العام الماضي نشرت مجلة «الرابطة الأميركية للعلوم النفسية» نتائج دراسة الباحثين النفسيين من جامعة تكساس تيك حول هذا الأمر.

وقام الباحثون باختبار امتلاك شريحة من طلاب الجامعة لـ 52 شيئاً مختلفاً من الأشياء العينية، كالسيارة والاستريو والسرير وغيرها.

وبالمحصّلة، قال الدكتور جيف لارسن، الباحث الرئيسي في الدراسة، والمتخصص في علم النفس «ببساطة، إن امتلاك مجموعة من الأشياء ليس مفتاح السعادة.

وبيانات نتائج دراستنا تُظهر أهمية عنصرين في السعادة: أولاً، تقدير أهمية الرضا بتلك الأشياء التي يمتلكها الشخص بالفعل. وثانياً، الإبقاء على الرغبة والسعي في امتلاك أشياء أخرى جديدة».

وأضاف الباحثون أن الأشخاص الراضين بما يمتلكونه بالفعل ويطمحون إلى المزيد منه، هم أكثر سعادة من الأشخاص الغير راضين بما يمتلكون، الذين لا يطمحون إلى المزيد من نوعية الأشياء التي يمتلكونها.

( منفول)

shareka shareka 135430_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 135430 بيت زوجي – مع زوجي

الشكر والعرفان والرضا.. كلها صفات حميدة نتمنى أن نتحلى بها، ولكن ما علاقتها بفقدان الوزن؟
فى دراسة أجريت عام 2024, وجدت أن الأشخاص الشاكرون والراضون عن حياتهم بشكل عام, كانوا أكثر قدرة من غيرهم فى فقدان الوزن والاحتفاظ بوزنهم وعادتهم الصحية، طالما احتفظوا بموقفهم الإيجابى من الحياة

كيف للشكر والرضا أن يستخدموا فى فقدان الوزن
لن تفقدى الوزن فى لمح البصر، لكن مفتاح فقدان الوزن مع الرضا هو الاستمرارية، عندما تكونين متوترة، فأنتِ تركزين تفكيرك على العادات الخاطئة، وكثيراً منا من يصبون اهتمامهم على الإفراط فى تناول الطعام عند التوتر والقلق أو الحزن، أما الشعور بالرضا فيجعلك تركزين على الأشياء الهامة فى الحياة، والتى تسعدك وتجعلك أكثر إقبالاً على الحياة، وبالتالى تجعل زياراتك إلى الجيم أو النادى لممارسة الرياضة أقل ألماً، كما أن الشعور بالرضا والعرفان يشعل الطاقة بداخلك، ويشعرك بأنكِ قادرة على تحقيق كل أحلامك، الاستمرارية هى معركة تستحق خوضها والفوز بها فى النهاية، لأنكِ سوف تنعمين بكل ما هو جيد فى الحياة

نصائح للحصول على الشعور بالرضا
فى نهاية كل يوم مهما كان متعباً أو مملوء بالسلبيات، اكتبى فى مذكرات الرضا لديكِ خمس أشياء فى حياتك تشعرك بالرضا والسعادة، وسوف تتفاجئين عندما تجدين على الأقل خمس أشياء أنتِ شاكرة لها فى حياتك، حتى فى أحلك الأيام.
قد يشعرك تذكر هذه الأشياء بالارتياح والإيجابية لمدة خمس دقائق، لكن عند العودة لمشاكل الحياة اليومية قد تعودين إلى الإحباط والحزن مرة أخرى، اضبطى منبهك فى أوقات مختلفة فى اليوم، لتأخذى بضع دقائق لتغلقى عينيكِ، وتفكرين فى هذه الأشياء التى تجعلك سعيدة، حتى تنسيكى مشاكلك اليومية.
فى النهاية عن الشعور بتصاعد التوتر، اتركى كل شىء واوقفى جدولك اليومى، واتركى الشعور بالرضا للأشياء الجيدة فى حياتك أن يقتحم إلى داخلك ويحسن من مزاجك.
سينعكس ذلك على وزنك وصحتك ونمط حياتك بالتبعية، سواء في كميات تناول الطعام أو حتي طريقة إعدادة.
الشعور بالرضا يعمل على تحسين صحتك وبالتالي سينعكس ذلك على وزنك.
قبول فكرة أن إنقاص الوزن يأخذ بعض الوقت ستريحك نفسياً وبالتالي ستجعلك صبورة على نظامك الغذائي و متقبلة النتائج القريبة و البعيدة قليلا

منه2017 منه2017 134417_13.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 134417 البحيره – مصر

لا تقلّلي من قوة تأثير المكياج

يقول خبير المكياج الشهير بوبي براون: "يمكن للمكياج أن يفعل المعجزات خلال فترة الحمل، وتستطيعين استخدامه كأداة تعينك على تحسين معنوياتك والإحساس بأنك ما زلت تسيطرين على الأمور". وهذا يمثل أهمية خاصة في الوقت الذي تحسّ فيه الكثير من النساء بأنهن فقدن السيطرة على أجسادهن. امضي قُدماً وامنحي نفسك بعض المتعة. ويضيف بوبي قائلاً: "تستطيعين غسل الماكياج لأنه لا يدوم، كما أنه وسيلة رائعة تجعلك تشعرين بالرضا عن نفسك".

تجنبي أي تغيير مخيف في تصفيف شعرك

يزداد نمو شعرك أثناء الحمل، وهذا أمر يفرح بعض النساء اللاتي يصبح شعرهن أكثر لمعاناً وكثافة. لو كنت من ذوات الشعر الكثيف وتخافين من العجز عن السيطرة عليه، ربما من الأفضل لك أن تقصرّي شعرك أثناء الحمل. تقول مصممة الأزياء ومتخصصة الألوان أمينة روبيو: "لا تحتاجين إلى تغيير جوهري في حياتك. فقد وجدت النساء الأمر شديد التأثير حين ظهرت النتائج". يمرّ جسمك بما يكفي من التبدلات، فلا تضاعفيها وابحثي مع مصففة الشعر عن قصة أو تسريحة تناسبك.

حافظي على نشاطك ومعنوياتك

قد تجدين صعوبة حتى في ارتداء ملابسك كل يوم عندما تشعرين بالانتفاخ والغثيان (اللوعة أو اللعيان) . صدقي أو لا تصدقي، على الرغم من ذلك كله، ستتحسن معنوياتك مع قليل من الجهد، بل ربما ستعودين كما كنت قبل الحمل. قد تكون ممارسة بعض التمارين الرياضية تجربة جديدة بالنسبة لك، ليس في المقام الأول بهدف إنقاص الوزن، ولكن فقط لتحسين معنوياتك. بما أن التمارين الرياضية تنمي العضلات وتزيد قوتها ومتانتها، فستساعدك على تحمل الوزن الزائد خلال فترة الحمل وتعدّك للجهد البدني في العمل وتسهّل استعادة رشاقتك بعد الولادة .

اشحذي إحساس الأمومة لديك!

لقد ولّت الأيام التي كانت تكتفي المرأة الحامل فيها بارتداء فستان كبير يزيد من إظهار كبر البطن. يعتبر اللون الأسود هو المفضّل لمحبات الموضة من النساء غير الحوامل، فهو لون في منتهى الروعة لأمهات المستقبل. ولا بأس بشراء سروال (بنطلون) من الجينز خاص بالنساء الحوامل لأنه مريح وجميل المنظر تلبسينه في المنزل. إن الفساتين التي تضيق عند الخصر ويمكن توسيعها قد تناسب جسمك أثناء الحمل.

لا تنسى أمر بشرتك

إن هرمونات الحمل نفسها التي تزيد من حساسية مشاعرك وانفعالاتك، قد تؤثر سلباً على بشرتك. ربما تجدين أنها تبدو رائعة بسبب توهج الحمل، أو على العكس، قد تصبح أكثر جفافاً من المعتاد وتزداد فيها البقع أو البثور. لو استخدمت مرطباً جيداً يفعل الأعاجيب بالنسبة لبطنك الذي يزداد حجماً، أو أي جزء آخر من بشرتك يعاني من الجفاف، من يدري؟ من المحتمل أن يخفف من علامات تمدّد البشرة (التشققات). في حين يقول الخبراء إن الكريمات المرطبة لا تُجدي نفعاً، نجد أن الأمهات اللاتي عانين من علامات التمدد قد وجدن نتيجة جراء استعمالها. إذا كنت بحاجة إلى معلومات أكثر تفصيلاً حول التغيرات التي تطرأ على البشرة أثناء الحمل، اطلبي مشورة طبيبة متخصصة.

متّعي نفسك

لا يوجد أفضل من أثر المانيكير والباديكير (العناية بالقدمين والأظافر) في رفع الروح المعنوية وزيادة الثقة بالنفس. دلّلي نفسك بجلسة تدليك (مساج) خاص بالحوامل.

كوني إيجابية

مهما واجهت من صعوبات وفشل، قولي لنفسك إنك ما زلت بخير وتذكري أن الجمال حالة ذهنية وليست شكلاً معيناً ولا حجماً ولا وزناً.

للامانة منقول بس يا رب يعجبكم

marwa elfaramawy marwa elfaramawy 591581_2.gif فتكات نشيطة Fatakat 591581 العبور – مصر