عاوزه ناس ملتزمه جدا جدا جدا ومعندهاش ياما ارحمينى
فيه كل يوم اكل ورياضه ولو مفيش التزام فيه عقاب
تعليمات الاشتراك
كل واحده ليها هيبقى ليها رقم جمب اسمها
تعرف رقمها وتحفظه كويس علشان متلخبطش وتكتب رقمها قبل كل مشاركه
الالتزام بالرجيم تماما وكتابه اليوميات كل حاجه دخلت معدتك حتى كام كوبايه مايه وممنوع اللخبطه نهائيا
المشى ساعه فى البيت فى الغيط فى المكان فى الحمام لفى تراك الصاله بتاعتك المهم تمشى كل يوم ساعه
الميزان كل اسبوع ممنوع الميزان قبل الاسبوع منعا للاحباط والميزان الجى يوم الجمعه بعد القادم
اللى مش هتقدر تكتب يومياتها فى اى يوم تعتذر قبلها او بعدها علشان منفتكرهاش انسحبت
فى خلال الاسبوع اللى مش هتلتزم بالمتابعه واليوميات والميزان هنعتبرها منسحبه من الجروب من غير زعل الا لو فى ظروف تقولهالى على الخاص
وخلوا ده شعاركم فى الدايت
يللا يا بنات شدوا حيلكم الميزان يوم الجمعه عاوزين نفرح ونعمل حفله يا بنات على فكره كل اللى فات حماده وكل اللى جى حماده تانى خالص
انا كانت الشقه مبهدله وحياتى متلخبطه لانى اول مره انزل جيم ونومى مش مظبوط
لكن من انهارده مفيش حكومه انا الحكومه
وبجد فوقتلكم
* التقرير ان شاء الله الساعه 7 هيبقى هنا بمعنى ان اللى هتكتب تقريرها بعد 7 مش هتشوف اى رد منى
*الرياضه ثم الرياضه وبجد
* البنات اللى بتتدلع وتعك خلاص اخركم امبارح من انهارده فى كلام تانى اللى هتعك اكتر من مره فى الاسبوع هعتبرها بتستهتر بالدايت وهيبقى ليها 3 انذارات وبعد كده هعتبرها منسحبه
# الميزان باذن الله يوم الجمعه الصبح واللى مش هتقدر توزن تقولى ليه وهتوزن امتى
الصيغه اللى هتتكتب
الاسم :
الطول :
الوزن قبل الاشتراك :
الوزن الحالى :
عدد ساعات الرياضه الاسبوع ده :
ميوية الشرقاوى ميوية الشرقاوى فتكات ست الكل Fatakat 42429 المدينه اللى جمب البلد اللى جواها الشارع اللى انا ساكنه فيه الدور السادس – عايشه فى حمايتك يارب
