الوسم: الامام

حور ية العين حور ية العين 810142_1.gif فتكات متميزة Fatakat 810142 المنصورة – مصر

ولا عندي حباية ولا خراج ولا في راس للحابية ولا اي حاجه

هي كلكيعه كده و بتوجعني ,,مش عارفه منن اية

انا خايف اووووي ,,,,مع العلم انى حامل فالشهر السادس

bolbola2033 bolbola2033 744734_3.gif فتكات رائعة Fatakat 744734 رياض – رياض

ازيكم يا حلويييييييييييييين
يا رفيعيييييييييييين
زي ما بين من العنوان احنا عاملين ثورة و لكل ثورة اسلحة فتاكة
و احنا ثورة العظيمة علي الدهون
من اهم اسلحتها
الرياضـــــــــــــــــة
تحرق الدهون و تشد الجسم
و تخلينا منيكانات

و بتنقسم التمارين الي مجموعات

المجموعة الاولــــــي
تمارين الاحماء
فوائدة تسخين الجسم و تهيئته لبداية التمارين

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

المجموعة الثانية
تمارين المشي في المنزل
تفيد الجسم كلــــــــــــــــه لانها بتحرك كل العضلات

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

المجموعة الثالثة
تمارين البطن
لشد عضلات البطن و الحصول علي بطن مستوي

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

المجموعة الرابعة
تمارين الارداف و الفخذين
لشد الارداف و الفخذين و جعلهما متناسقين مع الجسم

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
المجموعة الاخيرة
تمارين الذراعين و الصدر
هو بتشد تراهلات الذراعين و الصدر لما الجسم بيخس
و بالنسبة للاثقال
((زجاجتين بيبسي الواحدة لتر و نصف))
((الجيش بيقول ايييييييييييييه نتصرف))

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

و يارب التمارين تكون عجبتكم
و عاوزة احلي تقيييييييييييييم والا انتم عارفييييييين

ذنبها في رقبتكم

ام القمرين شوشو و بودي ام القمرين شوشو و بودي 144681_5.gif سوبر فتكات Fatakat 144681 القاهرة – مصر

<B>

https://www.me……../vb/attachment….d=126010 2757

https://www.amman-dj.com/vb/avatars/9…ine=1199915093https://www.amman-dj.com/vb/avatars/9…ine=1199915093https://www.amman-dj.com/vb/avatars/9…ine=1199915093

مين فينا مابيفكرش فى الجسم الرشيق

المرسوم مين فينا محلمش جسمه يبقى زى كده

بدل اللى فى الصوره دى

مين فينا ماتعرضش لموقف حسسه انه محرج بسبب وزنه سواء حس دا بنفسه او حد استظرف وحسسه بيه حاسه انك تستاهلى تقدير من الناس حوليكى اكتر!

بتكسفى من نفسك

روحتى تعملى شوبينج مره ف محل شيك ولاقيتى حد بيبصلك بتهكم
قالك لا مافيش حاجه مقاسك

او
بنت فى محل ملابس عوجت شفايفها ايماءا انك اوفر اوى انك تفكرى تمسكى القطعه دى
ولا حدش قلك وانت بنت 20 سنه مثلا لا يا فندم دا بناتى امال انت ايه
رجعتى كام مره معيطه من مشوار زى دا
كام مره قررتى بكره هبتدى وبكره ده مابيجيش
تعبتى من الوقوف امام المرايا !!!
https://t2.gstatic.com/images?q=tbn:E…img/305115.jpg
نفسك تبقى كده

يوم فرحك متدوريش على طرحه تداريكىتلبسى كده
https://i343.photobucket.com/albums/o…f?t=1241979521
بدل كده

https://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A…nba8Xb5DAstfeg
طبعا فى بيتك
تعبتى من الطلوع على الميزان كل 5 دقايق زى تمام

حصل معاكى مره روحتى توزنى قالولك لا مبيشيلش اكتر من 120 كيلو سوررى يا فندم
طب حسيتى بايه ساعتها

نفسك تطلعى لسانك للكام كيلو اللى قرفينك يبقى انتى محتاجه اعادت تقييم لذاتك
تحبى نفسك
تحبى صورتك ف المرايا بدل ماتستخبى ورا اللى جنبك فى الصور حاولى تبقى قد التحدى و تفرحى بميزانك

اللى خسو وحققو هدفهم مش افضل منك
انت مش ناقصه عنهم حاجه

خااااااااالص

اتعرضتى للموقف ده

هههههه

تعالى معانا بس مش بنهزر

google_ad_client = "pub-5797775444514410";google_ad_slot = "3396377296";google_ad_width = 300;google_ad_height = 250;
</B>

رشروووش رشروووش 295907_3.gif فتكات هايلة Fatakat 295907 بورسودان – السودان

healthy healthy 500548_2.gif فتكات متميزة Fatakat 500548 Cairo – Egypt om el donia

https://fatakat.univanet.com/#2607318
عشان لو محدش شافهم وارجو لو الموضوع عجبكم تقيمو بس عشان غيرنا يستفيد ويشوفه بردو والدال على الخير كفاعله
ربنا ينفعنى واياكم بالكلام المكتوب قولو امين

معجون الامام الشافعى رحمه الله لتقويه الذكره
يوخذ من الفستق اوقيه ومن الزبيب لاسود منزوع البذور اوقيه ومن نبات السعد اوقيه ومن لبان الدكر اوقيهيطحن كل ذلك ويخلط فى نصف كيلو عسل نحل وتاخذ معلقه صغيره مع الرياضه والحركه(الرياضه على فاكره مش لازم جيم او حتى رياضه فى البيت ممكن المشى وده انا سمعته من دكتور) والحميه (يعنى الرجيم او ممكن نقول الاكل الصحى مش لازم رجيم)
-يوخذهليلج كابلى ولبان دكر من كل نصف اوقيه ومن سكر النبات نصف اوقيه ومن المستكىنصف اوقيه ومن الزبيب الاسود منزوع البذر 100 جرام تدق جميعا وتخلط فى كيلو عسل نحل وتوخذ منه معلقه على الريق

-طريقة عظيمه النفع للحفظ ده بقا عشان ال عايزين يحفظو القران وبينسو بسرعه او الدروس
توخذ 3 اوقيات زبيب اسود و3 اوقيات سكر نبات و3 اوقيات عرقسوس و3 اوقيات قمح بلدى محمص مبشور ونص كيلو عسل نحل وتخلط جميعا وتقسم الخلطه على 7 ايام ولمده اسبوع تاخذ حتى تنتهى فاانها تزيد الفهم وتسهل الحفظ وتعالج النسيانوتقوى الذاكره وهى من الجربات الموكده باذن الله
وكمان فى دعوات مكتوبه بردو لسرعه الحفظ ولعدم النسيان ولتثبيت القران يقراء هذا الدعاء قبل الدرس
اللهم انى استودعتك ما علمتنيه فاردده الى عند حاجتى اليه ولاتنسينيه يارب العالمين اللهم اخرجنا من ظلمات الوهم واكرمنا بنور الفهم وافتح علينا بمعرفه العلم وحسن اخلاقنا بالحلم وسهل لنا ابواب فضلك وانشر علينا من خزائن رحمتك يا ارحم الراحمين
ولاتنس استفتاح الحفظ بالصلاه على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مع الدعاء والذكر

ايات ودعوات تعالج النسيان وتساعد على الحفظ وهذه الدعوات جربها العلماء والصالحون وطلاب العلم فهى تساعد على سرعه الحفظ وتقضى ولو على جزء من النسيان بما يحفظ علينا موهبه الفكر والذكر وثبات كتاب الله والعلم النافع فى قلوبنا وعقولنا باذن الله ( لم اكن بدعائك ربى شقيا)
تقراء كل يوم ففهمنها يليمن وكلا اتينا حكما وعلماوسخرنا مع داود الجبال يسبحن والطير وكنا فاعلين)(الانبياء الايه79)
ثم تدعو يا حى يا قيوميارب موسى وهارون ورب ابراهيمويارب محمد صلى الله عليه وسلم وعليهم اجمعينارزقنى الفهم وارزقنى العلم والحكمه والعقل برحمتك يا ارحم الراحمين
وعن ابن مسعود عن النبى صلى الله عليه وسلم قال ( من خشى ان ينسى القران بعد حفظه والعلم بعد درسه فليقل
اللهم نور بالكتاب بصرى واشرح به صدرى واستعمل به بدنى واطلق به لسانى وقوى به جنانى(القلب)
واشرح به فهمى وقوى به عزمى بحولك وقوتك فانه لاحولا ولا قوة الا بك يا ارحم الراحمين
وتمسك بيدك اليمنى راسك وتقراء عقب كل صلاه (سنقرك فلا تنسى) سبع مرات من اولها
وعن ابن سنان عن المغيرهبن سبيع قال ( من قراء عشرايات من البقره عند منامه لم ينسى القراناربع ايات من اولها وايه الكرسى وايتان بعدها وثلاث من اخرها
والاكثار من قراه فاتحه الكتاب (سوره الفاتحه ) فهى فاتحه الخير والسعاده والبركات وكل العلوم النافعه اليست هى فاتحه الله وكلام الله و؟ ولذا قال الرسول صلى الله وعليه وسلم (فاتحه الكتاب شفاء من كل داء)
اخرجه الدارمى والبيهقى فى الشعب مرسلا بسند رجاله ثقات عن عبد الملك بن عمير)

koke koko koke koko فتكات رائعة Fatakat 368858 الاسكندريه – مصر