خلاصـــة الاخطاء المطبخية 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولاً أخطاء خاصة بالثلاجة :

1- تجنبى تكديس الثلاجة أو الفريزير بالأوانى و المأكولات لأن هذا يرفع من درجة حرارتهما و يعرض ما بهما للفساد.

2- تجنبى وضع أكياس بلاستكية بها مواد سائلة <شوربة – حليب – ….> أو مواد طرية <عجين – فول مدمس – عجينة طعمية – …> فى الرف العلوى من الفريزر لأنها سوف تكون أقواس تدخل بين أسلاك الرف العلوى و تتجمد على هذا الشكل و سيصعب عليك جداً تحريرها من بين الأسلاك ، أنتظرى حتى تتجمد فى الرف السفلى ثم أنقليها اينما تشائين.

3- لا تضعى أى شىء بالفريزير إلا فى أكياس شفافة حتى لا تتحيرى بعد فترة ماذا ياترى فى هذا الكيس ؟؟؟.

4- لاتضعى زجاجات الماء بدون غطاء فى الثلاجة لأن الماء يمتص الروائح و يتغير طعمه.
5- عندما تنكسر بيضة فى موضع البيض فى الثلاجة فلا تضعى بيضة أخرى مكانها إلا إذا كنت قد نظفتى مكانها تماماً بالماء و تأكدتى من تمام نظافته و جفافه لآن أى نقطة زلال متبقية كافية لتلتصق البيضة الجديدة بها و تنكسر بالطبع عند محاولة أخذها.
6- لا تكدسى الخضروات من طماطم و فلفل و خيار فى أناء واحد كبير فى الثلاجة لأنكى قد تنسين ان لديك خيار مثلاً فى قاع الإناء فيتلف و يتلف باقى الخضر أو ربما تشترى نفس الصنف مرة أخرى وهو لديك أصلاً .

أخطاء خاصة بالبوتجاز
——————————
قبل ان أبدأ فى سرد تلك الأخطاء أحب ان أوضح بأن أخطاء البوتجاز هى أخطر الأخطاء التى يمكن أن تحدث فى المطبخ بل فى المنزل ككل إذا ان منها اخطاء تؤدى إلى تسرب الغاز الذى قد يتسبب أعاذنا الله و إياكم إلى وفاة جميع من بالمنزل
كما ان منها اخطاء قد تؤدى إلى اشتعال النار لذلك فهذه الفقرة

<<هــــــــــــــــــــــــــــامة جـــــــــــــــــــــــــــــــداً>>

1- لا تملئى براد الشاى أو كنكة القهوة أو أى إناء بالماء لأخره لآن بمجرد غليان المياه سوف تفور و تطفىء الشعلة و يبدأ الغاز بالتسرب.

2 – لا تضعى أبداً أناء صغير على شعلة كبيرة رغبة فى السرعة فإذا كان ذو يد ستحترق اليد و تملأ المطبخ رائحة البلاستك المحروق أما إذا كان بدون يد فقد تتعرض الفوطة أو المساكة التى ستمسكينه بها للإحتراق.
3 – لا تغلقى باب الفرن بعنف لآن الهواء المندفع داخل الفرن قد يؤدى ايضاً لإطفاء الشعلة و هنا الخطر أكبر لأنك لن تلاحظين عكس شعلة البوتجاز التى تريها بوضوح.

4 – لا تفتحى باب الفرن إلا للضرورة القصوى أثناء استخدامه لسببين أولاً لأن بعض المعجنات و الكيكات تهبط عند فتح الفرن و السبب الثانى و الأهم هو أنه كلما فتحتى باب الفرن انخفضت درجة حرارته و يأخذ بعض الوقت لتعود درجة حرارته لما كانت عليه مما يؤدى لتأخر نضج ما به.

5 – لا تتركى ما ينسكب على البوتجاز أو داخل الفرن لليوم التالى دون تنظيف فعندما تشعلى النار مرة أخرى فإن الأشياء المسكوبة سوف تحترق و يكون من الصعب جداً تنظيفها بعد ذلك.

6 – عندما تريدين أن تطهى شىء على نار هادئة جداً مثل الرز مثلاً فنظرى للشعلة بضع ثوانى لتتأكدى بأن تلك النار الهادئة جداً لن تنطفىء.

الأخطاء الخاصة بحوض غسيل الأطباق
——————————————
1- لا تسكبى الدهون فى الحوض فبمجرد ان تبرد سينسد الحوض كما تأكدى من تنطيف الأوانى جيداً من كل بقايا الطعام لنفس السبب.

2 – إذا انسد الحوض بالفعل فلا تكومى به الأطباق و الملاعق فهذا يعرضها للتلوث.

3 – أما إذا وضعت أدوات المطبخ فى الحوض المسدود فكونى حذرة جداً و أنت تلتقتينها من قاع الحوض فمن الممكن أن تصطدم يدك بسكين قابع فى الماء.

4 – كونى دائما حريصة على أرتداء مريلة المطبخ اثناء غسل الأطباق و لو كانوا كمية صغيرة لأن الماء دوما ما يبلل الملابس فى منطقة البطن و هذا يعرضك لبرد المعدة.

5 – إذا اردت نقع أناء بالماء لأن الطعام ملتصق به ضعيه فى الحوض و أغسلى عليه الأطباق ليمتلىء بالماء و الصابون و بذلك تكونى أستفدتى من الماء بدلاً من استخدام ماء جديد.

الأخطاء الخاصة بالملح و البهارات
————————————-

1 – البهارات مطيبة للأكل و لكن الشىء إذا زاد عن حده إنقلب لضده و متى وضعتى البهارات فلا مجال لإخراجها مرة أخرى من الطبخة لذلك كونى حريصة أما إذا زاد الأمر رغماً عندك فإضافة كوب من الذبادى سوف يحسن الأمر بعض الشىء.

2 – أما إذا زاد منك الملح فى الرز أو أى أكلة مطبوخة بصلصة أو صوص فعليكى بالبطاطس ، قطعى بطاطساية كبيرة مكعبات ووزعيها فى الأكل و سوف تمتص الملح الزائد.

3 – و إذا اكتشفتى أنك نسيتى إضافة الملح فى الرز أو الصوانى لا تتهورى و ترشى الملح على الأكل بل أذيبى كمية الملح المطلوبة فى ربع كوب ماء و ضيفيه على الرز و قلبى برفق أو أخرجى الصينية من الفرن و وزعى بالمعلقة الماء المملح على انحاء الصينية.

4 – لا تضيفى الملح للحم إلا بعد نضجة لأنه يؤخر النضج و هذه معلومة معروفة للجميع و لكم هذا ينطبق أيضاً على البقول بجميع أنواعها من لوبيا و فاصوليا بيضاء و عدس أسمر ……. لآن الملح يجعلها صعبة النضج جداً.

5 – أما الدجاج و الأسماك فلابد من أضافة الملح مع بدء السلق لآن عدم إضافته سيجعلها تتفتت فى نفس الزمن المعتاد.

بعض أخطاء الطبخ المنوعة
—————————————–

1 – بعد أن تبدأ اللحوم أو الدجاج الذى يسلق فى الغلى أتركيه على نار عالية جداً دقائق قليلة حتى يصبح لون المرقة فاتح ثم انقليه على نار هادئة جداً و ذلك لسببين أولاً حتى لا يتبخر الماء و يقل و تضطرين لزيادته فتتغير نكهة الشوربة ، ثانياً توفيراً للغاز فالماء سيغلى سواء كانت النار عالية أم منخفضة.

2 – إذا كنت من محبى الشوربة بالشعرية فحتما أنك تتضايقين من تفتت الشعرية فى الشوربة مما يجعلها سميكة و شكلها غير شهى و خاصة فى اليوم التالى و هذا يحدث من كثرة غليان الشعرية فى الشوربة و لتتجنبى هذا الأمر حمرى الشعرية فى إناء منفصل و ضعى عليها قليل من الشوربة الساخنة و بمجرد غليان الشوربة أطفى النار و غطى الإناء و بعد حوالى ربع ساعة ستجدى الشعرية أمتصت الشوربة و استوت تماماً و هى ماتزال مفلفلة و عند التقديم ضعى بعض الشعرية فى الطبق و فوقها الشوربة من حلة الشوربة.

3 – لاتضعى البيض الخارج بلحظته من الثلاجة فى ماء مغلى رغبة فى سلقه بسرعة لأن هذا سيجعل البيضة تنكسر فى الماء بل ضعيها فى ماء بارد و ضعى الماء على النار ليسخن الماء و البيضة على مهلهم.

4 – لا تطبخى أى نوع من أنواع البقول إلا بعد نقعها مدة كافية مع تغيير الماء أكثر من مرة.
منقول مواضيع هذا القسم برعاية

enjy.osama enjy.osama 483160_3.gif سوبر فتكات Fatakat 483160 الجيزة – مصر

سبحان الله و بحمده

من الاخطاء الرمضانية 2024.

ﻣﻦ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻴﺔ:
ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺷﺮﺏ ﺍﻟﭭﻴﻤﺘﻮ ﻳﻮﻣﻴﺎً.
ﺍﻟﺼﺢ / ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺑﺎﻻﺳﻮﻉ ﺗﻜﻔﻲ.
ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻷﻧﻪ ﻋﺎﻟﻲ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻷﺻﺒﺎﻍ
ﺍﻟﻤﻀﺮﺓ.
ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻣﻔﺮﻃﺔ ﻭﻗﺖ
ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ.
ﺍﻟﺼﺢ / ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ.
ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻷﻥ ﺍﻣﺘﻼﺀ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺑﺎﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺃﺷﺪ
ﺿﻴﻘﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺍﻣﺘﻼﺀﻫﺎ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ.
ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ
ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﻠﻮﻋﺔ.
ﺍﻟﺼﺢ / ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ،
ﻟﺘﺴﻬﻴﻞ ﺍﻟﻬﻀﻢ.
ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻷﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ
ﺑﺎﻟﻤﻌﺪﺓ.
ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺸﺮﻳﺐ ﺑﺄﻗﻞ ﻣﻦ
٥ﺩﻗﺎﺋﻖ.
ﺍﻟﺼﺢ / ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺒﻂﺀ.
ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﺍﻟﻤﻀﻎ ﺍﻟﺒﻄﻴﺊ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺟﻴﺪﺍً، ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﻮﺯﻥ.
ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ
ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ.
ﺍﻟﺼﺢ / ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ.
ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻟﺘﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﺪﻭﺧﺔ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ، ﻭﺗﻜﻮﻥ
ﻣﺴﺘﻌﺪﺍً ﻟﻠﺼﻼﺓ ﺷﻬﺮ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ.
ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻡ ﻳﺤﻮﻱ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﻦ
ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ.
ﺍﻟﺼﺢ / ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻡ ﻳﺤﻮﻱ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﻦ
ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ.
ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻷﻥ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻳﻤﻨﻊ
ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻭﺃﻧﺖ ﺻﺎﺋﻢ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ
ﻓﻴﻔﻌﻞ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﺗﻤﺎﻣﺎً.
ﻣﻼﺣﻈﺎﺕ:
# ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ، ﺷﻜﻠﻪ ﺭﺷﻴﻖ
ﻭﻃﻌﻤﻪ ﻟﺬﻳﺬ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺼﺪﻳﻘﺔ
ﻟﻠﻘﻠﺐ.
# ﻣﻮﺯﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﺗﻘﻲ ﺍﻟﻌﻄﺶ
ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ.
# ﻗﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ) ﺍﻟﻤﻠﺢ( ﻗﺪﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻄﺎﻉ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻔﻌﻞ ﻓﺄﺑﺸﺮ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ
ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ.
# ﺃﻓﻀﻞ ٩ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻟﻠﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ:
– ﺍﻟﻤﻮﺯ . – ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ . – ﺍﻟﺘﻤﺮ.
– ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ. – ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ ﺍﻟﻤﺠﻔﻒ.
– ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ. – ﺍﻟﻘﺮﻉ . – ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ.
– ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﺍﻟﺪﺍﻛﻦ.
# ﺃﺳﻮﺃ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ:
ﺑﺮﻳﺎﻧﻲ – ﻛﺒﺎﺏ – ﺑﻴﺘﺰﺍ –
ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ – ﺍﻷﺟﺒﺎﻥ
# ﺃﻓﻀﻞ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ:
ﺑﻄﺎﻁ – ﻋﻴﺶ ﺃﺑﻴﺾ – ﺗﻤﺮ
ﺧﺒﺰ ﺃﺳﻤﺮ – ﻣﻮﺯ
# ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻣﻬﻢ، ﻭﻟﻜﻨﻪ
ﻟﻴﺲ ﺑﺄﻫﻤﻴﺔ ﺷﺮﺑﻪ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻔﻄﺮ.
# ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ
ﺣﺘﻰ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ.
ﻭﻣﺒﺎﺭﻙ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﻣﻘﺪﻣﺎ (:
Just now

ozeyessa ozeyessa 57835_4.gif فتكات رائعة Fatakat 57835 دار السلام – مصر ام الدنيا

سبحان الله و بحمده

تجنبى الاخطاء قبل الزفاف لصحة المرأة 2024.

[IMG]………………/lifestyle/thumbnail.php?file=95372677_410420597.jpg&size=art icle_medium[/IMG]
* يجب أن تقوم بعلاج الوجه ازالة الشعر عن الوجه وترتيب الحواجب وعلاج تجميلي على الأقل قبل اسبوع من يوم الزفاف
*عليك أن تريّ ان شعرك، الفستان والماكياج وحتى الحذاء كلها طلة كاملة متكاملة وليس كل واحد على حدة، إذ عليك ان تلائمي شعرك للفستان، مثلا اذا كان الفستان مفتوح الظهر جدا واردت اخفاؤه عليك بشعر منثور واذا اردت ماكياجا بارز امتنعي عن تصفيف شعر كثيف
*لا تعتمدي على مصففة الشعر او خبيرة الماكياج صحيح هي خبيرة لكن هذه اول مره تراكِ اخبريها انت ماذا تحبين وكيف تريدين ان تبدين حتى أجلبي لها صوره، وأحضري حقيبة الماكياج الخاصة وأعلمي خبيرة التجميل ما الذي يناسبك، دعيها تجرب مرارا وتكرارا الهدف هو إبرازك لا تغييرك تذكري الشيء الأخير التي تودنيه يوم زفافك هو عدم شعرك بالراحة.
*حددي موعدا لماكياج او تصفيف شعر تجريبي واذهبي بقميص ابيض مشابهه للون الفستان
*لا تجربي أشياءا لأول مره مثل عدسات لاصقه، لون صبغة جديد، يوم زفافك ليس مناسبا للتجارب
*لا تضعي العديد من الالوان القليل منها يكفي وجميلة بأن تكون قليلة، اعتمدي على ابراز العيون وماكياج العيون وليس على كثرة الألوان
*لا تبالغي في مظهرك يجب ان تلائمي كل شيء لشخصيتك اقرب الى الطلبيعة من أجل ان تشعري بالراحة.
*لا تبدي الضغط يظهر على وجهك، لذلك حددي برنامجا لكل شيء للتجميل للفستان للتصفيف، وكل شيء اعطيه وقته بزيادة ساعة حتى تشعرين بالراحة بدون ضغط حتى موعد الزفاف.



روزالسيف روزالسيف 482432_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 482432 اسكندرية – مصر

سبحان الله و بحمده

سنة اولى رياضة .. معلومات مهمة عن الرياضة وازاى نلعبها والاخطاء الشائعة عنها :) 2024.

ازيكم يافتوكات واحشنى كتييييييييير بقالى فترة غايبة عنكم
معلش بقى مشاغل
المهم
انا حبيت اعمل الموضوع دة عشان كلنا نستفيد واشارك معاكم بمعلومات مهمة
خاصة ان الرياضة من الحاجات اللى بحب اقرا عنها كتير والعب واشوف كذا بروجرام لغاية مالاقى الانسب والافضل
دة بخلاف ان ثقافة الرياضة فى الدول العربية مش كبيرة وثقافة الناس عنها انها للتخان
او اللى جسمهم قابل للتخن
فى حين ان الرياضة برة الرفيعين بيلعبوها مش التخان

ما علينا يعنى لازم نغير مفهومنا ناحية الرياضة وانها لايف استايل عشان صحتنا اما نكبر فى السن
بخلاف ان عضلات الجسم كل ماتقوى
كل ماتفاديكى من اى اصابات لاقدر الله او اى كسور
واما تكبرى هتلاقى ركبك ورجلك ودراعاتك قوية مش يدوب بتشيلى نفسك
وانسى السكر والضغط وامراض القلب والكلام دة كله

المهم هنتكلم دلوقتى عن الاخطاء الشائعة فى الرياضة
بخلاف موضوعى القديم اللى فى اخطاء ناس مبتدئين بيعملوها

بس هنا هنتكلم عن اخطاء ناس متمرسين بيعملوها ودى ممكن تبقى مؤذية على المدى الطويل مش الطويل اوى يعنى

اولا الايروبكس

المفهوم الشائع ان الايروبكس اساسى للتخسيس !!!!
كلام للاسف مش مظبوط 100 % الايروبكس حارق جيد للدهون بس لو استمرينا نلعبه من غير اوزان يبقى كدا بنهلك الكتلة العضلية فى الجسم المسئولة عن حرق الدهون فبالتالى هنخس عضل ومية مش دهون دة بخلاف الجسم بيتأقلم على الوضع ومش هنخس زى ماكنا
الايروبكس لوحده مش كافى للتخسيس لازم مع مقاومة

ثانيا الجرى بيخسس

كلام مش صحيح علميا الجرى لفترات طويلة او المشى بيهلك الكتلة العضلية للجسم وفى النهاية بيؤدى الى ثبات الوزن
الجرى او المشى لفترات طويلة او اى كارديو سوا على اوربتراك او عجلة
لازم يبقى بنظام hiit
وهو نظام المراحل العالية الشد
بمعنى انك ترفعى معدل ضربات القلب فجاة وتهدى الجسم شوية وهكذا
يعنى هنمشى بسرعة او نهرول لمدة دقيقة وبعد كدا نجرى باقصى سرعة لمدة 30 ثانية وبعد كدا نمشى دقيقة ونجرى 30 ثانية
وهنطبق نفس الكلام على اى كارديو بيتلعب دة بيقوى العضلات وبيحرق دهون وبيخلى الجسم مش بيتعود على النمط اللى بتلعبيه

ثالثا الحديد بيعمل عضلات

كلام غلط جدا الحديد بيظبط الكتلة العضلية فى الجسم وبتلعبيه بوزن صغير عدادت كتير للتمرين الواحد دة بينمى العضلة فالعضلة تقوم بدروها فى حرق الدهون على مدار اليوم مش مجرد اما نخلص تقف عملية الحرق زى المشى او غيره
االعضلة اما تنمو الدهون هتقل الجسم هيتشد زى عارضات الملابس الداخلية
اما الستات اللى عندهم عضلات زى الرجالة دول بياخدو هرمونات ذكورة وبودرات ونظطام غذائى ورياضة معين لفترتا طويلة عشان يوصلو للشكل دة

رابعا انا مش بخس على الميزان بسرعة يبقى فى حاجة غلط
بالعكس تماما انتى تقلقى لو بتخسى وزن كبير خاصة لو الاوفر ويت عندك قليل
لان سعتها بتنزلى عضل ومية ودة بيوزن كتير على الميزان على عكس الدهون
بالظبط زى ماتجيبى كيلو سفنج حطاه فى ميزان وحاطة قدامه حديدة وزنها كيلو كيلو السفنج فى الشكل هيبقى حجمه كبيييير عن كيلو الحديد حجمه قليل

خامسا العبرة فى انجازاتى بالوزن اللى وصلتله

كلام علميا غير صحيح
لان فى حاجة اسمها نسبة الدهون فى الجسم
اللى هى بتجيبلنا الترهل والامراض الخطيرةودة للاسف اللى بيعمله اغلب تجار الدايت مش دكاترة
لان اساس حكمك على نفسك الدهون اللى بتنزل يافرحتى بوزن صغير ونسبة دهون عالية فى الجسم مجرد اما تاكلى اى حاجة ممنوعة تضربى فى اسرع وقت
ودة اللى بيحصل بسهولة اما تخسى بتتخنى بسرعة وفى وقت قياسى لا يقارن بالوقت اللى خسيته فيه
لازم تقيسى نسبة الدهون فى جسمك
مثال بسيط لنسبة الدهون فى الجسم مش الوزن
سنة اولى رياضة .. معلومات مهمة عن الرياضة وازاى نلعبها والاخطاء الشائعة عنها :)

سادسا عشان اخس لازم ابعد عن كل حاجة ممكن تتخن

غلط تمام ماهو التمر والتين والعسل والسودانى واللوز والبطاطا والبنجر كل دة دكاترة الدايت بيتعبروه ممنوعات
لكن علميا الحاجات دى مليانة فيتامينات ومفيدة جداااااااااااااااااااااااااا لاى حد بيخس او بيتخن
المفروض ناكل كل حاجة مفيدة بكميات صغيرة مع الوضع فى الاعتبار السعرات الحرارية
والممنوع الدهووووووووووووووووووووووووون
والكربو بكميات دة اساس الممنوع

ولسة هنتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااابع معلومات مهمة ودى معطلاكم عن الوصول للنتيجة والمحافظة عليها استنونى

see you see you 252224_6.gif فتكات ست الكل Fatakat 252224 فى قلب جوزى حبيبى – c.u.s.l.m

سبحان الله و بحمده

الحمل امنيتك؟يبقى خدي بالك من الاخطاء البسيطة الي بتاخره!!! 2024.

بداية :انا دكتورة معاكم في المدونة..
لفت نظري بعض النقاط التي قد لا ينتبه لها البعض:وتتسبب في تاخر الحمل:ولا يكون هناك اي اسباب مرضية!!
ولكن الجهل بها:خطير!!
فقد لا يحدث حمل مطلقا:برغم ان الزوجين لا يوجد لديهما موانع!!
ولكنه الجهل,والاساليب الخاطئة..
ندخل في الموضوع بقى

1.وضعية الجماع:هناك بعض الوضعيات:لا تصلح لحدوث حمل:مثل وضعية الفارسة. وعلى الجانب الاخر:فالوضع الانسب لحدوث الحمل:هو والزوجة مستلقية على ظهرها..
ملاحظة:قد يكون الرحم لديك في غير الوضع الطبيعي:فان كان كذلك:فالوضع الانسب:هو وضع السجود

2.وضع وسادة تحت مؤخرتك:بحيث نمنع الى حد ما خروج السائل المنوي من المهبل عند الخروج
3.يفضل ان يبقى الاتصال 5 دقائق مثلا بعد حدوث القذف:لنفس السبب المذكور اعلاه

4.احسبي جيدا ميعاد التبويض:والاسبوع الانسب لحدوث الحمل:وفي موضوع شارحها بالتفصيل:الي عاوزاه تقولي

5.امتنعي عن استخدام اي مستحضرات:قبل العلاقة زي الجل او العطور او البودرة.او الغسولات او بعد العلاقة:لانها قد تقتل الحيوانات المنوية

6.اذا كنتي تعاني من السمنة:لازم تظبطي مع دكتور:لان ممكن يكون عندك كده تكيسات في المبيض!!!تعوق الحمل طبعا
يبقى دايت+جلوكوفاج (حبوب علاج السكر)دي بتظبط الموضوع

7.حاولي ترخي اعصابك انتي وجوزك,ومتوتروش نفسكم عشان الحمل:الحالة النفسية السيئة :تلخبط مواعيد التبويض ,وتقلل خصوبة الرجل

8.يجب ان يمتنع زوجك:عن اخذ الشاور الساخن:الحيوانات المنوية بتحتاج درجة حرارة منخفضة:الحرارة العالية بتقتلها. ويفضل انتي كمان بلاش الشاور السخن اوي بعد العلاقة

9.يجب ان يمتنع الزوج عن لبس البنطلونات الضيقة والجينزات:لانها بتضغط على الخصية
10.اياكي تقومي مباشرة بعد الجماع!!وانما تظلي مستلقية (على ظهرك)ساعة او 2مثلا

11.لو كان في اي ادوية زوجك بيتعاطاها ,او انتي بردو:ينبغي استشارة الطبيييييييب!!ممكن تكون بتاثر عالخصوبة.

12.من الافضل تمشي على حبوب فوليك اسيد:هي رخيصة جدا:ونقصها بيسبب تشوهات الاجنة والاجهاض:ودي حصلت معايا

13.احيانا بيكون سبب تاخر الحمل :هو كثرة الجماع نفسه:لانه لايسمح للحيوانات المنوية بالنضوج

14.واحيانا بيتاخر الحمل:لاسباب غير معروفة:فقد يكون جسمك مكون اجسام مضادة ضد حيوانات زوجك المنوية.
طب الحل ايه؟؟
ان لمدة 3شهور متتالية:يكون الجماع باستخدام واقي ذكري:حتى يتخلص جسمك من هذه الاجسام المضادة:وبعدها يحدث الحمل بعدها باذن الله

15.قد يكون سبب تاخر الحمل:السهل الممتنع(الالتهابات):عند الرجل :في البروستاتا.
ودي اعراضها كثرة التردد على التواليت.حرقان.تقطيع……….وحاجات كتير ممكن ابقى اوضحهالكم لو حبيتم

وبردو الالتهابات عندك:ودي اعراضها:حكة,حرقان,افرازات شديدة شبه الجبنة,رائحة كريهة…..الخ
والحاجات دي بردو بتقتل الحيوانات المنوية:ةلازم تعالجي منها الاول

16.يعلم الله اني كتبت الي اعرفه:يمكن اقدر اساعد واحدة فيكم:تكون متعرفش,بس حقيقي:مش مسامحة الي تدخل فيكم:ومتقولش ولو كلمة واحدة..
فبالله عليكم انا مبخلتش بالي اعرفه:فمتبخلوش علي بدعوة:ان ربنا يكرمني بحمل انا كمان عن قريب.
وفضلا وليس امرا:لو الموضوع عجبك:قيميه عشان يتثبت:وغيرك يستفيد..وشكرا

طبع انا باقول كده:لاني اتعودت معاكم في فتكات:ان كتير منكم بيقرا:وميعبرش ولو برد صغير!!
ومفيش تواصل اوي بين الاعضاء:فساعات باحس بغربة:مع اني بحب المدونة

Cute Emy Cute Emy images/avatars/orangeflower.gif سوبر فتكات Fatakat 139488 بيتنا – مصر

سبحان الله و بحمده

لانقاذ مطبخك من الاخطاء تعالي معايا 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كل عام وانتم بخير دائما

فيما يلي أسرار لمعالجة أخطاء الطبخ
لكل ربة أسرة ولكل عروس جديدة في منزلها.. ستعينك بإذن الله في مواجهة المواقف الطارئة التي قد تصادفك أثناء إعداد الوجبات

– عندما تزيد كية الملح في الطعام ضعي حبة بطاطس في القدر

– كلما قستي مقدار كاسة الدقيق او الارز يجب مسح فوهة الكاسة من اعلى بحد السكين حتى يكون لديك المقدار المطلوب

– يجب عدم استخدام زيت القلي أكثر من ثلاث مرات

– لتطرية لحم الاستيك تفرك كل قطعة بمزيج من الخل والزيت وتترك لمدة ساعتين

– عند الانتهاء من تقشير الباذنجان الأسود ضعيه في قدر به ماء وملح حتى لايسود لونه

– عند إعداد السلطة لاتضعي عليها الليمون والملح الاوقت التقديم حتى لاتذبل خضرواتها

– أزيلي ريم اللحم كلما ظهر حتى لايسود لون اللحم

– عند تقشير الفاكهة ضعي عليها 4 كاسات ممزوجة مع نصف ليمونة حتى لايسود لونها

– ضعي قليلا من أي زيت نباتي على الزبدة عند قدحها حتى لاتحترق

– لاتقلي البطاطس إلا في زيت حار حتى لايمتص الزيت

– تجنبي الخفق الزائد في الكيك لأنه يؤدي إلى دخول كمية من الهواء وتتمدد بحرارة النار فتصبح بها ثقوب

– يجب نخل الدقيق قبل إعداد أي صنف

– عندما تكون المقلاة جديدة ضعي عليها قليلا من الخل وضعيها على النار وعند الغليان ارفعيها من النار وهذا يمنع التصاق الطعام بعد ذلك

– لمنع تطاير رذاذ القلي رشي قليلا من الملح فوق المقلاة

– لو بقي من الكيك قطع زائدة غطيها بغطاء نايلون وضعيها في الثلاجة حتى لاتنشف وتبقى طرية
– عند سلق المكرونة أضيفي ملعقة طعام زيت في ماء السلق حتى لاتلتصق المكرونة

– يجب تصفية المكرونة من ماء السلق في الحال بعد النضج وغسلها بماء بارد

– ضعي الدقيق في إناء محكم وفي مكان غير رطب حتى يعيش أطول

– أي شئ يعجن بخميرة البيرة السريعة اقدحي فيه الفرن أولا قبل وضع العجينة لتخبز

– ضعي البصل في قدر به ماء قبل تنظيفه لمدة نصف ساعة حتى لاتدمع عيناكي عند تقطيعه أو ضعي حبات البصل في الفريزر لمدة نصف ساعة

– بللي يدك بالماء عند تقطيع الثوم حتى لايلتصق بيدك

– عند عجن أي عجينة بها خميرة بيرة اعجنيها بماء دافئ

– لتنظيف الخلاط ضعي به قليل من الماء الساخن الممزوج بقطرات من مستحضر التنظيف وأشعلي الخلاط لثوان معدودة

– لكي تحصلي على كمية أكثر من عصير البرتقال أو الليمون ضعيه في ماء حار لمدة عشر دقائق دون قطعه وادعكيه بيد ثم اقطعيه واعصريه مواضيع هذا القسم برعاية

سناء موسي سناء موسي 364895_13.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 364895 دسوق – محافظة كفر الشيخ – مصر

سبحان الله و بحمده