دة يا فتوكات نظام دكتور راضا بهنوس للى بيذاكروا انا روحتلها و هيا سألتنى انتى خلصتى امتحانات و لا لسة
فانا قولتلها لا فادتنى نظام ابسط من الكلاسيك اللى هيا بتدية لكل اللى دخلو
الفطار
1 نص رغيف بلدى او نص شامى او رغيف كايزر او نصف فينو بدون سمسم و ثمرة تفاح و بيضة مسلوقة و شاى بلبن
2 نص كوب لبن و 2 بيضة مسلوقة و شريحة توست
3 نص رغيف بلدى او 3 شريحة توست و 4 معلقة فول و شاى باللبن
4 قطعة جبن رومى و 3 شريحة توست و شاى باللبن
الغدا
4 ملاعق رز او مكرونة او نص رغيف بلدى
خضار مطبوخ نى فى نى
سلططة خصرا
ربع فرخة او 3 شريحة لحم او 2 بيضة مسلوقة او 2 شريحة كبدة مشوية مرة واحدة اسبوعيا او 2 شريحة همبورجر مشوى او 3 سمكات او تونة
2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع
العشا
زى الفطار
و لينا فى اليوم علبة عصير غير محلى
الفاكهة الممنوعة بقى بلح تين شمام قصب مانجو عنب
ادعولى بقى بالنجاح فى التخسيس و الامتحانات
هنا2017 هنا2017 194266_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 194266 الجيزة – مصر