<<<بعض أنواع السلطات السهله والمغذيه >>> 2024.

الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

<<<بعض أنواع السلطات السهله والمغذيه >>>

طبعا لضرورة السلطه في حياتنا الصحيه حبيت اقدم بعض الطرق التي تناسب جميع الاذواق للحفاظ على الصحه
والمدونة لا يخلو من الاشخاص الذين هم في دور النمو لذلك انصحهم بالحرص على السلطه وتحضيرها يوميا

واليــــــكم بعضـــاً منها….
سلطة الخضراوات المنوعة مع الجبنة الشيدر

المقادير..

4 أكواب خس مقطع
كوب جبنة شيدر مبشورة
1 فلفل اخضر حلو مقطع مكعبات
حبة طماطم مقطعة مكعبات
نصف كوب بصل اخضر مقطع
2 بيضة مسلوقة مقطعة
شرائح ديك رومي مدخن مقطعة
الصوص : ضعي عليها الصوص المفضل عندك

الطريقة ..
نحضر طبق التقديم ويفرش بأوراق الخس ونرتب عليه الخضراوات بالشكل الموضح بالصورة ثم نغطى الطبق ونضعه في الثلاجة الى موعد التقديم….

<<<بعض أنواع السلطات السهله والمغذيه >>>

،
،
،

سلطة الخيار اللذيذة ..

المقادير ..

2 ملعقة طعام ساور كريم أو زبادي
ملعقة صغيرة بشر ليمون
ملعقة صغيرة عصير ليمون
ثمن ملعقة صغيرة ملح
ثمن ملعقة صغيرة فلفل
2 كوب خيار مقطع
ربع كوب بصل احمر مقطع
ملعقة طعام أوراق نعناع مقطع صغير

الطريقة ..

نخلط مقادير الصوص جيدا ثم نقلبها مع الخيار والبصل ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم .

<<<بعض أنواع السلطات السهله والمغذيه >>>
،
،
،

سلطة الفاصوليا والفلفل الأخضر الحار

المقادير ..

3 ملاعق طعام خل
2 ملعقة صغيرة مستردة
ملعقة صغيرة كمون
ثلاث أرباع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة بشر ليمون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
ثمن ملعقة صغيرة ثوم بودرة أو فص ثوم مهروس طازج
3 ملاعق طعام زيت زيتون
علبة فاصوليا مغسولة ومجففة
ربع كوب بصل احمر مقطع رفيع
نصف كوب فلفل احمر حلو مقطع رفيع
كوب ذرة
طماطم كبيرة مقطعة صغير (اختياري)
2 ملعقة طعام كزبرة مقطعة صغيرة
2 ملعقة طعام فلفل اخضر مقطع صغير

الطريقة ..

نخلط الخل والمستردة والكمون والملح و بشر الليمون و الليمون والثوم في وعاء متوسط ثم نخلط الزيت معهم جيدا
نخلط الخضراوات جيدا مع الصوص ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل وتقدم..

<<<بعض أنواع السلطات السهله والمغذيه >>>

،
،
،
تاكوس السيزر سلاد …

المقادير ..

خس مدور مقطع
2 كوب جبنة شيدر مبشورة
ملعقة طعام فلفل اخضر حار مقطع
نصف كوب فاصوليا مجففة
ربع كوب ذرة
كوب طماطم مقطعة
ثلث كوب صوص سيزر سلاد
ثمرة افوكادو مقطعة
رقائق التاكوس

الطريقة ..

نخلط الخس وكوب جبنة شيدر والفلفل والفاصوليا و الافوكادو والطماطم والذرة وصوص السيزر سلاد في وعاء و اسع

ونحضر رقائق التاكوس ونضع فيها الخليط وعليه رشة جبنة ويقدم …

<<<بعض أنواع السلطات السهله والمغذيه >>>

وبـالهــناء والــعافــيه ….. مواضيع هذا القسم برعاية

حبيبي واحد حبيبي واحد 410689_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 410689 جده – المملكة العربية السعودية

سبحان الله و بحمده

>>> أستفسار عن ترتيب طبقات البيتزا <<< 2024.

السلام عليكمم و رحمة الله و بركاته

انا عايزة اعمل بيتزا بالفراخ يا فتوكات بس انا لاحظت ان شكل البيتزا بيختلف
بأختلاف ترتيب الطبقات اللى بنحطها يعنى مثلا لو الجبنة دى اخر راق بيبقى شكل البيتزا مش واضح و بهتان شوية
و مممش باين الوانها و لو العكس الخضار و الفراخ هما اللى على الوش مش بيكون فى جبنة سايحه على الوش و دا مهم بردوا
فـ عايزة اعرف ترتيب كويس بيخلي شكلها حلو من اول بعد الصوص
مواضيع هذا القسم برعاية

Fruit_Salad Fruit_Salad 355228_2.gif فتكات رائعة Fatakat 355228 القاهرة – EGYPT

سبحان الله و بحمده

>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و …<<< 2024.

السلام عليكم ورحمه الله تعالى و بركاته

>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<

بسم الله الرحمن الرحيم

>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<

الزوجه فى المطبخ تعد الافطار لزوجها سمعت طرقا على الباب:
>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<
الزوجه: من الطارق يا ترى؟؟؟؟؟؟؟
الزوج بتثاوب : من هو الطارق يا زوجتى العزيزة اتتوقعين شخص بعينه؟
الزوجه: لا.. سوف ارى من الطارق…..
(لبست العباءه وفتحت الباب و اذا بها جارتها فلانه تريد المساعده فى شئ ما.)>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<
الجارة: السلام عليكم اسفه لازعاجك و لكن اريد مساعدتك فى شئ ما
الزوجه: لا ابدا ما فى ازعاج البيت بيتك تفضلى……

الزوج : (يدندن ببعض الكلمات وهو داخل للحمام (اعزكم الله) هذه الجارة كثيره الكلام و اذا بدات لن تسكت…….
و بعد برهه من الزمن خرج الزوج و هو بالطابق العلوى و عند خروجه لم يسمع صوت احد
حسب ان الجارة ذهبت.

فنادى على زوجته التى كانت فى المطبخ تعد كوبا من الشاى…..
الزوج: هل ذهبت الضيفه الثرثارة ؟؟؟؟؟؟؟
هنا ادركت الزوجه التى كانت تعد كوبا من الشاى مدى الاحراج لجارتها التى ما زالت موجوده بالبيت
و قد سمعت هذا الحوار.و المازق الذى وقع فيه زوجها……..
ارتبكت قليلا و لكنها فطنت للخروج من هذا الاحراج بالتصرف السريع……..

و بكل ذكاء و حكمه ردت الزوجه على زوجها:
نعم لقد ذهبت و لكن الان معى صديقتى العزيزة فلانه و انا الان اعد لها كوبا من الشاى……..
اتريد ان احضر لك كوبا ام ستشرب بعد الافطار؟
سكت الزوج لمده دقيقتين كاملتين دون رد……… اختلجت فى نفسه افكار كثيرة جدا …………..
كلامه الذى نزل كالسهم على الضيفه ……….شعور الضيفه عند سماعها هذا الكلام المحرج
و ماذا ستقول عنه……..زوجته اه ما اعظم تلك الزوجه التى انقذته من الاحراج

على الاقل امام هذه الجارة التى قصدها وبعد ذلك اوحت لها زوجته انه يقصد غيرها……………

رد الزوج لزوجته بصوت منخفض قليلا : لا سافطر بعد قليل و الشاى بعد الافطار شكرا لك زوجتى
خذى راحتك انت مع صديقتك. وذهب الى غرفته وهو يحدث تفسه بكل صدق…..
انه لن يسئ الى احد بعد هذه الموقف
ما اعظم الاسلام عندما ذكر الرسول عليه الصلاه و السلام فى الحديث
(روى البخاري في صحيحه ومسلم في صحيحه
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
(( من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيراً أو ليصمت )) …………

………انتهى المشهد الدرامى………..

>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<

>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<

و اكيد سوف يستفيد منها كل من يقرا فى هذا الركن خصوصا اذا كانت تجربه او نصيحه
او نظرة مستقبليه بمعنى انها تتمنى شيئا مبتكر فى التربيه او النظام او فى الحياه الزوجيه و الاسريه ككل………..

>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<

موضوعى اليوم عن الخروج من المازق و الاحراجات و الورطات الكلاميه بالتحديد……….
دون ان تؤثر على مشاعر الشخص الاخر:

لان الكلمه سهم مسموم بل و انها تهوى بصاحبها فى النار اذا اساء استخدامها………

و >> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<هنا الموضوع فتحته فى هذا الركن لانى اخص به الزوجه.لانها كثيرا ما تتعرض لبعض المواقف المحرجه
امام ضيوفها سوى من زوجها او اولادها او احد اقربائها.
كلكم قراتم المشهد الدرامى فى اعلى الموضوع و كلكم تمنيتم الا تقع احداكن فى مثل هذه المواقف
انا لا اتمناها لنفسى و لا اتمناه لكم و لا لكل بنات حواء…….

>> الخروج من المواقف المحرجة بحكمه و ...<<<

بعض النساء يتعرضن الى مثل هذه المواقف من ازواجهن او اولادهن امام الضيوف المعارف او الاهل
خصوصا كبار السن كيف تتصرف الزوجه دون احراج الغير؟؟؟؟؟؟؟؟
ربما يحدث العكس بحيث تقع الزوجه نفسها بالكلام امام الغير فكيف تتصرف
هل تنظر لزوجها غاضبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تتحدث اليه مباشرة امام الضيوف؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ام تفكر فى تغيير الموضوع كاملا اذا وقعت هى بالكلام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ام تتصنع بدخولها المطبخ لتقوم بواجب الضيافه؟؟؟؟؟؟؟
ام ماذاااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اقول لكم بعض الحلول عسى ان تجدون ضالتكم بها:

1 الحكمه: بمعنى الا تنفعلى فكرى بحمكه للخروج من هذا المازق ……..
اذا كنتم تتحدثون عن الاطفال و معكم زوجه ليس لديها اطفال……
ادخلى فى موضوع عن التحدث فى سلوكيات النفس البشريه عموما و الشباب خصوصا هذه الايام……..
و بعدها تحدثى عن خير البشر محمد صلى الله عليه و سلم و كيف هذب النفس البشريه بنشر تعاليم الاسلام….و هكذا.

2 التريث: ربما يحدث بعض الارتباك و لكن حاولى بقدر الامكان الا تظهريه للغير ……….
اذا كان مثلا احد اطفالك قال للضيوف متى ستخرجون ؟؟؟؟؟؟؟؟ قولى بكل تريث انى قلت له
اذا كنت مهذبا امام الضيوف فلك جائزة.و سوف تكون له جائزتين الان اذا سمع الكلام وذهب ليلعب
فى غرفته……….و عليك بالوفاء بالوعد بعد ان يخرج الضيوف ان تعطيه مكافاءه
و فى نفس الوقت لا تنسى ان تفهمى طفلك انه احرج الضيوف امامهم و انك فعلا تودى مكافاته
اذا احسن التصرف لذلك اضطررت ان تبوحى بالمفاجاه امامهم لكى لا يقعوا فى الاحراج
وان المرة القادمه ستكون عقابا له و حرمانه من شئ يحبه اذا تحدث امام الضيوف بطريقه غير لائقه….

3 اللباقه: الخروج من الموضوع بلباقه الى موضوع اقرب له فقط مختلف السياق……….
مثلا اذا كان الحديث عن البيوت الواسعه ما اجملها و معكم اسرة تعيش فى بيت ضيق لضيق الماده ………
قاطعى زوجك بلطف و دون احراج بانك رايت بيوت ليست واسعه و لكنها مرتبه
وحاولى ذكر شيئا موجودا عند صديقتك انه اعجبك و منزل قريبتنا فلانه ايضا بسيط و جميل…….

4 الذكاء: بحيث يكون الخروج من الاحراج بذكاء و خفه حتى لا يستوعب الضيف بالموقف المحرج………
مثلا اذا كان النساء يتحدثن عن طول القامه و ما اجملها مثل فلانه و فلانه……..
و معكن واحده قصيرة يجب على صاحبه المنزل تدارك الموضوع…………
مثلا بان بعض الملابس لا يظهر جمالها الا عند قصيرى القامه……..
و بعدها بسرعه تحدثى عن مكان فتح او اى محل لبيع الحجاب
او تدارك الموضوع عن بعض الالوان الجميله لحجاب الصغيرات و هكذاتكونى خرجتى من موضوع الى اخر دون الاحراج……….

و اختم قولى هذا لك ايتها الزوجه و المقبله على الزواج انك انت الملكه فى بيتك……….
فلابد ان تكون مملكتك جميله و مرتبه و تسعد كل زائر شكلا و مضمونا………
اجعلى من بيتك صرح لمناقشه المواضيع الجميله المفيده و التى تعود عليك بالاجر و المثوبه باذن الله
و اخلصى النيه فى ضيافتك و سوف ترى ان النتيجه حتما مرضيه و هذا بدوره يقيك الوقوع فى المازق
بترتيب حياتك و اسلوبك المقتع مع زوجك و تربيتك السليمه لاولادك……..
فلا ينطق لسانك الا طيبا فسوف ترين نتائجا طيبه باذن الله.

كما قال الشاعر:

لسانك لا تذكر به عورة امرئ—————فكلك عـورات وللــناس ألـســــــن
وعينك إن أبدت إليك مساويا —————من الناس قل يا عين للناس أعين .

و قول خير البشر:
عن عبد الله ابن عمرو رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
المسلمُ مَن سلم المسلمون من لسانه ويده )) رواه مسلم

و اخر كلماتى لك:

الادب و الذوق و اللطف و الرقه و الاخلاق الرفيعه و البساطه و عدم التكلف يجعلك ملكه تتربع فى عرش بيتها….
و اخيرا اخلصى النيه لتنالى رضا الخالق و بالتالى تنالى رضا الجميع و حبهم


om soka om soka 221589_2.gif فتكات رائعة Fatakat 221589 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده

>> للفتوكات المشطشطين الهريسه الحارة بالصور << 2024.

من اولها كده اللى يعجبها الشطه المشطشطه
تقيييييييييييييييييييييييييييم


قبل اى حاجه لازم نلبس جوانتى علشان الفلفل ميحرقش فادينا

1-نشتري الفلفل بكمية كبيرة

2-نتركه ليجف تحت الشمس مدة أسبوع تقريب

3-ننزع منه بذوره و أطرافه الخضراء (الرؤوس)

4-ننقعه في الماء قليلا

5- نفرمه بالمفرمة اليدوية التقليدية

6–نحضر البهارات اللازمة: ملح + ثوم + كروية + كزبرة جافة

7-و لا ننسى زيت الزيتون بكمية كافية كي نخفف من حدة حرارة الهريسة

نضع الهريسة في برطمانات في الثلاجة للاستهلاك واحدة تلو الأخرى. و إذا ما نفذت نعيد إعداد الهريسة كما شرحنا من الفلفل المجفف المخزن

بمووووووووووووووت فيها
بالهناء و الشفاء

مواضيع هذا القسم برعاية

سما و احمد سما و احمد 164023_72.gif ملكة فتكات Fatakat 164023 الاسكندريه – فقــــــلب احمـــــــد خطيـــــــبى وحبيبى >** احــــمـــــ سما ــــــــد**<

سبحان الله و بحمده

سلطة الفتة بالخضار >> 2024.

المكونات :

حبة بطاطا كبيرة أو 2 حبة متوسطة
حبة باذنجان متوسطة
علبة حمص مسلوق جاهز (أو كوب تقريبا من حمص مسلوق بالبيت)
علبة ذرة
بضعة أوراق من الخس الأخضر اليانع
2 رغيف خبز عربي
1 بصلة متوسطة
سماق
1 كوب لبن
1/2 كوب مايونيز
سن ثوم مدقوق

الطريقة :
– نقطع البطاطا والباذنجان إلى مكعبات متقاربة في الحجم

نقليها كل على حدة طبعا … ونضع على ورق المطبخ الماص لتخفيف الزيوت .
– نقطع الخبز إلى مربعات ونقليه بلون ذهبي ونضعه على ورق ماص .

– نصفي علبتي الحمص المسلوق والذرة .
– نقطع البصل إلى شرائح رفيعة ونرشه بملعقة كبيرة سماق ونحرك حتى يلتصق السماق بالبصل ويأخذ لون جميل

– في وعاء نخلط اللبن مع المايونيز جيدا مع الثوم
(أنا وضعت نصف سن الثوم فقط لأنه أطفالي صغار ويتضايقون من الثوم)
– نقطع أوراق الخس تقطيع طولي خشن .
(وتلاحظون أنني لم أسضع الخس لأنه لم يكن متوفرا عندي)
نحضر طبق التقديم
ويفضل طبعا أن يكون جاط بايركس زجاجي أو جاط ملون جميل
نفرد في القعر أوراق الخس كقاعدة للسلطة
ثم نضع ثلث كمية الخبز المقلي
ونوزع فوقه قليل من البطاطا والباذنجان والذرة والحمص
ثم قليل من البصل
نعيد الكرة مرة أخرى
حتى تنفد المكونات
ويفضل أن نترك الطبقة الأخيرة للخبز

هنا يمكن أن تضعي الطبق في الثلاجة لحين حضور الضيوف أو لحين وقت التقديم
ونصب صلصة اللبن والمايونيز عند التقديم فقط
حتى تبقى قرمشة الخبز وتبقى المكونات طازجة تماما

وصدقوني لو وزعتم المكونات بشكل مرتب فإن الطعم يصبح رهييييب جدا
لأن في كل ملعقة تأكلونها تجدون
قرمشة الخبز وطراوة الباذنجان ونعنشة الذرة والطعم الكريمي للحمص المسلوق جيدا والبطاطا مع لسعة حامضة للسماق ولذاعة خفيفة للبصل
كل هذا ممزوج مع مسحة خفيف من الصلصة
عنجد كل شيء في هذه السلطة يكمل بعضه بعضا !!!
هذه مش دعاية للوصفة فقط
لكن هذا هو طعمها حقيقة
شيء خيااالي ويدوخ

أتمنى أن تجربوا هذه الفتة وتدعولي بكل الخير والتوفيق
والله ما جربها أحد إلا وأحبها مواضيع هذا القسم برعاية

Moon universe Moon universe فتكات هايلة Fatakat 592959 الشرقيه – ام الدنيا *مصر*

سبحان الله و بحمده

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن >> صور 2024.

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن >> صور

تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن.

===

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن >> صور

إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين
قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف
إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن.

===

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن >> صور

إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم.
إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق.

===

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن >> صور

إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا
إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى.

===

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن >> صور

إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف،
إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل.

===

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن >> صور

إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس،
قومي ببطء ثم إستلقي ببطء.
يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات

===

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن >> صور

إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع.
إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين


يارا الامورة يارا الامورة 73861_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 73861 دمشق – سوريا

سبحان الله و بحمده