الوسم: فتكات

أخطاء شائعة عن الرجيم

يتصور البعض أن الرجيم هو مجرد الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والكربوهيدرات أو التقليل من كمية الطعام التي يتناولها‏…‏ وقد يصاب كثيرون بالاحباط نتيجة لفشل الرجيم أو عدم تحقيق النتائج المرجوة والمشكلة تكمن في وجود عدد من الاخطاء الشائعة عن الرجيم يوضحها الدكتور محمد حسانين أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية.

ويقول: إن اتباع نظام رجيم دون ممارسة رياضة أو العكس لا يحقق النتيجة المطلوبة فيجب ممارسة الرياضة المناسبة لصحة الجسم وحسب الوزن بمعدل نصف ساعة يوميا مع اتباع نظام تغذية سليم.
والخطأ الثاني هو: قلة النوم فالجسم يفرز عشرات الأنواع من الهرمونات التي تنظم عمل الأعضاء في أثناء النوم والسهر حتي ساعات متأخرة لأي سبب يزيد من الوزن خاصة مع تناول الطعام في أثناء الليل.
والخطأ الثالث هو: الوقوع في براثن التوتر والقلق الذي يزيد من الرغبة في الأكل. وأما المشروبات الغازية والمرطبات فهي غنية جدا بالسعرات الحرارية وعليك بتفاديها فزجاجة المشروبات الغازية تحتوي علي ما بين051-002 سعر حراري. وعصائر الفاكهة التي لا يتم إضافة السكر إلي تركيبها تحتوي علي081 سعرا حراريا, ويحتوي فنجان الشاي المحلي علي051 سعرا حراريا والمشروبات المضافة إليها اللبن المحلي تزيد من احتفاظ الدهون بالجسم. والحل الأمثل يكون بتناول وجبات صحية والأكثار من شرب الماء. ويتصور البعض كما يقول د.حسانين إن الإكثار من تناول السلاطة علي سبيل المثال مثل الوجبة الرئيسية يساعد علي تقليل الوزن ولكن الخطأ الذي يحدث أنه يتم إضافة مشهيات علي السلاطة مثل التوابل والجبن المبشور ومن الاخطاء الشائعة أيضا فكرة اليوم المفتوح بعد اتباع نظام الرجيم لمدة اسبوع وذلك في نهاية الاسبوع, والذي يتناول فيها الإنسان ما يحلو له من طعام فيضيع الرجيم, وعلي من يرغب في تقليل وزنه أن يكافيء نفسه في نهاية الاسبوع بتناول الأصناف التي تحلو له, لكن بشرط الالتزام بالعدد المطلوب من السعرات الحرارية, كما أن بعض الأدوية تجعل السيطرة علي الوزن مسألة صعبة وبعضها يؤدي إلي زيادة الوزن كالانسولين. وفي هذه الحالة يتوجب علي المريض أن يسأل الطبيب عن بدائل لهذه الأدوية. وأفضل طريقة لنجاح أي نظام تغذية أن تسجل يوميا كل ما تتناوله من طعام وشراب حتي تعرف عدد السعرات الحرارية التي دخلت الجسم والمناسبة بمجهود اليوم.
وأخيرا ينصح د.محمد حسانين من يريد أن يتبع نظام رجيم صحيا بتنويع الطعام بحيث يتضمن نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن والبعد عن المشروبات المحلاة بالسكر, وعدم الأكل أمام التليفزيون أو الكمبيوتر وزيادة الوقت المخصص للتمرينات الرياضية.

المصدر : الاهرام

mوبس mوبس 684072_64.gif مراقبة قسم النكت Fatakat 684072 القاهرة – مصر

الأسباب الحقيقة لزيادة الوزن

كل ما يتناوله الإنسان من طعام تعصره المعدة، ويصبح سائلاً لزجاً عدا القليل من الفضلات التي تسير بالأمعاء فالقولون وتخرج من باب الشرج.. هذا وإنَّ جزءاً من هذا السائل الذي أساسه طعام يوزعه الجسم على مصانعه وخلاياه.
أمّا الباقي من هذا السائل الزائد عن الجسم فإنه يترسّب في الجسد.. ومع الترسّب من يوم ليوم، ومن شهر لشهر، ومن سنة لسنة، فإنّ هذا الزائد هو الذي يسبّب السّمنة وزيادة الوزن.. وهو السبب في كل ما يحصل للإنسان من أمراض.
الماء الزائد أو السائل اللّزج والذي أساسه طعام.. والذي يصبح دهوناً وشحماً ولحماً زائداً.. والذي يغلّف جدران المعدة والأمعاء والشرايين.. ويُغلّف كل الأجهزة التي في داخلك بنفايات تترسّب وتقسو مع الزمن. وتجعل قساطلك ضيّقة..
اذا أردت قراءة باقي الموضوع وكذلك الحلول العمليّة لتنزيل الأوزان الزائدة بدون ريجيم، وبدون أدوية قطع الشهية، وبدون وصفات الأعشاب، ولا بالرياضة وحدها.. الرياضة وحدها لا تُزيل الأوزان الزائدة..
عليك بزيارة موقع الصحة العامة

أردت أن أشارككم بعض الأسرار المرجو عدم حذف الموضوع لكي يتسفيد الجميع بإذن الله بالتوفيق إن شاء الله.

أم نيمال أم نيمال فتكات حبوبة Fatakat 1029959 الرياض – السعودية

انا بشرتى متبهدلة
مختلطة
حبوب تحت الجلد يعنى لما تحطى ايدك عليها تحسى انها مرملة كدة فى حتت معينة وولما كنت ااقعد افعص فيهاا
وللاسف الدكتور قالتلى دى حلها انى اعملك تنظيف كانت بتطلع زى خيوط دهنية كدة بيضا
ربنا يشفينا ويعافينا يارب كلنا
والى يعرف دوا ليها يقولى
المههههم
لقيت الغسول دة عندنا ومعرفش لحد دلوقتى مين جابة وسئلت كل الى اقولة يقولى معرفش بس هوة من زمان يعنى من سنة كدة ولا حاجة وهو عندنا بس مكنتش بهتم اشوفة
المهم لقيت فاضلة حبة وصلاحيتة تخلص
قلت يالاا
اهى حاجة ببلاش كدة
ولا عمرى كنت هشترى غسول لانى معرفش مش بقتنع كنت هبلة والله
المهم الناس الحلوة بقى الى بتكسل تعمل ماسكات على طول زى كدة ان شاء الله يفيدها
المهم حطيتة فى التويليت
وكل ماروح اغسل وشى اغسل بية
مرتين فى اليوم تلاتة مرة ساعات
ولا حطيت فى بالى انة هيعمل حاجة
هو انا صعب عليا انة هييبوظ
ملاحظاتى بقى
من اول يوم بتلاقى بشرتك مابقتش مدهننة بعد ماتغسلية يعنى زى مفعول الماسك كدة
ماى نوزى بقى طبعا دهنية قللى الدهون فيها
بعد اسبوع بقى ودى كانت مفجأة لياا لقيت ملمس بشرتى اختلف
يعنى الترميلة الى فية من الحبوب احاسى بيها قل
حجم الحبوب قل
طبعا فرحت جداااااااااااااا
ولما كنت بحاول اتك عليها مابقتش تطلع خيوط الدهون زى الاول
بجد يابنات حلو اوووووووووووووووى
ويارب اكون عرفت افيدكواا بس فى الاول جربى العبوة الصغيرة
17 جنية بتقضى اسبوعيت تقريبا
ولو حسيتى بتحسن جيبى الكبيرة مواضيع هذا القسم برعاية

أم مهند الطيوبة أم مهند الطيوبة 4592_3.gif فتكات غالية قوي Fatakat 4592 متهببة فى الدنيا – مصر

منقووووووووول

فجر الاسلام4 فجر الاسلام4 فتكات ست الكل Fatakat 64412 بورسعيد – مصر

خلطة صباحية لتفتيت الدهون من دون رياضة أو رجيم!

خلطة لتخسيس الجسم دون رجيم ورياضة

السرّ يكمن في مكوّنين فعّالين يفتّتان الدهون الصعبة في كل مواضع الجسم وحتّى في الوجه: إنّهما القرفة والزنجبيل!

المكوّنات:

– 3 ملاعق من الزنجبيل الأخضر المبشور.

– في حال عدم توفّر الزنجبيل الطازج، إستبدليه بملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون.

– 4 ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة.

– حبّة ليمون مقطّعة على شكل شرائح.

– كوبين من الماء.

– خياريّة: ملعقة صغيرة عسل طبيعي للتحلية.

طريقة التحضير: 

قومي بغلي الماء في وعاء معدني على نار قويّة، واسكبي فوقه المكوّنات الأخرى ما عدا العسل. بعدها، حوّلي النار إلى هادئة واتركي المزيج ليتفاعل لمدّة 10 دقائق، ثمّ إرفيعه وأضيفي إليه العسل حسب الرغبة. دعي المكوّنات لترتاح لمدّة 30 دقيقة، ثمّ إعمدي إلى تصفية المكونات الصلبة.

إرشادات الإستعمال: 

أسكبي الخلطة النهائية داخل عبوة زجاجية محكمة الإغلاق، تحتفظين بها في البراد. إشربي من الخليط الذي قمتِ بتحضيره مقدار كوب واحد يومياً، فالكميّة المشار إليها هي لتحضير كميّة تكفي ليومين. تستطيعين مضاعفة المقادير حسب الحاجة لتحضير كمية تكفي لأسبوع أو أكثر مسبقاً. بالعودة إلى طريقة إستعمال الخلطة، إشربي منها يومياً على الريق قبل تناول وجبة الفطور بساعة، لتلحظي النتيجة السريعة بعد أقّل من 3 أسابيع فقط!

مع تحيات صفحة Dr Mohammed helmy دكتور محمد حلمي

هيستورو هيستورو فتكات ست الكل Fatakat 139738 الاسماعيلية – مصر