الوسم: المانجو

شرائح المانجو المشوية

المقادير
2 ثمرة مانجو
فص ليمون (حسب الرغبة)

الطريقة

تقشر المانجو و يزال طرفها
تقطع الثمرة الى نصفين كبيرين من حول البذرة
يقطع كل نصف الى شرائح حسب الشكل المرغوب
ترص في صينية و توضع تحت شواية الفرن من 8 ل 10 دقائق حتى يكتسب بعضها لونا بنيا
ترص في طبق و تقدم مع شريحة ليمون

صحة وهنا
مواضيع هذا القسم برعاية

dr.yama dr.yama 46_7.gif Free Soul can’t be tamed Fatakat 46 i wish to live in utopia – my world

يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة. تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.

ياربى غفرانك_2 ياربى غفرانك_2 909360_3.gif فتكات متميزة Fatakat 909360 القاهره – افريقيا

تحيااااتي ,,, مواضيع هذا القسم برعاية

ام حسن و عمرو ام حسن و عمرو 381081_11.gif سوبر فتكات Fatakat 381081 بورسعيد – مصر

معلومات قيمة عن فوائد المانجو
عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة. تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر. تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة. تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.

انا من الناس اللى بتموت فى المانجو بحبها اوى فقولت اكتب عنها عشان اللى بيحبها يحبها تانى واللى مش بيحبها يحبها يا رب يعجبكم الموضوع
وتقيموه وتقولوا رايكم
منقول

moshy81 moshy81 141946_3.gif فتكات هايلة Fatakat 141946 جوا قلب حبيب قلبى مووووشى – egypt

بارفيه المانجو و الفراولة بجوز الهند

المقادير

2 كوب زبادي
كوب فراولة طازجة مقطعة حسب الرغبة
2 ثمرة مانجو مقطعة مكعبات
4 ملاعق جوز هند مبشور

الطريقة

يخلط الزبادي بنصف كمية جوز الهند
يوزع كوب الزبادي في كئوس تقديم
يضاف نصف كمية الفواكه فوق الزبادي
يوضع باقي الزبادي فوق الفواكه
يوزع باقي الفواكه ويزين بباقي جوز الهند و تقدم

صحة و هنا
مواضيع هذا القسم برعاية

dr.yama dr.yama 46_7.gif Free Soul can’t be tamed Fatakat 46 i wish to live in utopia – my world

الطريقة :
– تصفي شرائح المانجو من العصير ، ويحتفظ بالعصير .
– تغمس شرائح السمك في الزبد ثم بعد ذلك في لبابة الخبز والشبت وتقلب فيهما .
– توضع شريحة المانجو عند أحد طرفي شريحة السمك ثم تلف معها وتثبت بخلة الأسنان.
– تقلي اللفائف في الزيت .
– يعد صوص المانجو : يخلط الكورن فلاور و1/4 كوب من عصير المانجو مع التقليب وإضافة المتبقي من كوب العصير ببطء فوق نار متوسطة الحرارة حتى يغلظ قوام الصوص .
– يضاف الفلفل الحار بعد حوالي دقيقتين (من غلظ قوام الصوص) .
– يقدم الصوص مع لفائف السمك .
– يقدم هذا الطبق مع السلطة كوجبة خفيفة .

* تكفي هذه الوجبة = 4 أشخاص منقول مواضيع هذا القسم برعاية

الضمير2016 الضمير2016 402595_4.gif فتكات متميزة Fatakat 402595 مدينة القلب – فى الاحلام