العناية بالعين والاذن 2024.

تمارين للعين والاذن وكيفية الحفاظ عليهما وتمارين للعين بعد الجلوس على الكمبيوتر والتلفاز

شوشو فتح الله شوشو فتح الله images/flowersavatars/avatar0025.jpg فتكات حبوبة Fatakat 504929 مدينة الاحلام – مصر

سبحان الله و بحمده

كسر اسفل العين الحقوني 2024.

يا جماعه قريبي اتخبط اسفل عينه وعمل اشاعه طلع فيه كسر في العضمه اسفل العين

يروح لدكتور ايه؟؟

وبتبقي بسيطة ولا جبس ولا ايه؟؟

فيروز عبد الله فيروز عبد الله images/avatars/pacifier.jpg فتكات ست الكل Fatakat 577501 مصر – بلدي

سبحان الله و بحمده

لمدمنى فتكات زى كده نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 1 2024.

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة وفتكات بالاخص
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

كتكوتة اسكندرانية كتكوتة اسكندرانية 168428_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 168428 اسكندرية حبيبتى – مصر ديه روحى روحى روحى

سبحان الله و بحمده

العلاج الصحيح لانتفاخ ما تحت العين -لصحتك 2024.

العلاج الصحيح لانتفاخ ما تحت العين

أسباب انتفاخ ما تحت العين

– اختزان واحتباس السوائل في النسج العينية والمنطقة المحيطة بالعين.
– ازدياد نسبة الشحوم في المنطقة المحيطة بالعين.
– ارتفاع ضغط الدم.
– العامل الوراثي.
– إصابة الشخص بالعطس وسيلان العين.
– إرهاق العين بالسهر كالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات متواصلة.

علاج الانتفاخ تحت العين

– الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة في تلك الفترة.
– الإكثار من شرب السوائل بمعدل ليترين يوميا.
– ضع على عينيك شرائح خيار مثلجة لبضعة دقائق.
– ضع على عينيك أكياس شاي باردة لبضعة دقائق.
– ضع على عينيك قطعة قطنية مبللة بماء مثلج.
– ضع على عينيك كمادة قماشية مبللة بماء الثلج.
– لا تفرك عينيك.
– لا تضعي أية مواد تجميلية خلال تلك الفترة.
– النوم الكافي وتجنب السهر والجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة.
– الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وكل ما يسبب الحساسية والعطس.

ملاحظة: إذا لم يزل الانتفاخ فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب

منقول

روحى مامى روحى مامى سوبر فتكات Fatakat 667998 ابوظبي – الامارات

سبحان الله و بحمده

تقااااارير واوزان ورياضة جروب العين الحمرا ميوية الشرقاوى ربنا معانا الاشتراك مغلق 2024.

تقااااارير واوزان ورياضة جروب العين الحمرا ميوية الشرقاوى ربنا معانا  الاشتراك مغلق

الموضوع ده للتقارير والرياضه والاوزان يوم الجمعه فقط فقط فقط ممنوع الرغى انا بقول اهو

عاوزه ناس ملتزمه جدا جدا جدا ومعندهاش ياما ارحمينى

فيه كل يوم اكل ورياضه ولو مفيش التزام فيه عقاب

تعليمات الاشتراك
كل واحده ليها هيبقى ليها رقم جمب اسمها

تعرف رقمها وتحفظه كويس علشان متلخبطش وتكتب رقمها قبل كل مشاركه

الالتزام بالرجيم تماما وكتابه اليوميات كل حاجه دخلت معدتك حتى كام كوبايه مايه وممنوع اللخبطه نهائيا
المشى ساعه فى البيت فى الغيط فى المكان فى الحمام لفى تراك الصاله بتاعتك المهم تمشى كل يوم ساعه
الميزان كل اسبوع ممنوع الميزان قبل الاسبوع منعا للاحباط والميزان الجى يوم الجمعه بعد القادم
اللى مش هتقدر تكتب يومياتها فى اى يوم تعتذر قبلها او بعدها علشان منفتكرهاش انسحبت
فى خلال الاسبوع اللى مش هتلتزم بالمتابعه واليوميات والميزان هنعتبرها منسحبه من الجروب من غير زعل الا لو فى ظروف تقولهالى على الخاص
وخلوا ده شعاركم فى الدايت
تقااااارير واوزان ورياضة جروب العين الحمرا ميوية الشرقاوى ربنا معانا  الاشتراك مغلق

يللا يا بنات شدوا حيلكم الميزان يوم الجمعه عاوزين نفرح ونعمل حفله
يا بنات على فكره كل اللى فات حماده وكل اللى جى حماده تانى خالص
انا كانت الشقه مبهدله وحياتى متلخبطه لانى اول مره انزل جيم ونومى مش مظبوط
لكن من انهارده مفيش حكومه انا الحكومه
وبجد فوقتلكم

* التقرير ان شاء الله الساعه 7 هيبقى هنا بمعنى ان اللى هتكتب تقريرها بعد 7 مش هتشوف اى رد منى
*الرياضه ثم الرياضه وبجد

* البنات اللى بتتدلع وتعك خلاص اخركم امبارح من انهارده فى كلام تانى اللى هتعك اكتر من مره فى الاسبوع هعتبرها بتستهتر بالدايت وهيبقى ليها 3 انذارات وبعد كده هعتبرها منسحبه

# الميزان باذن الله يوم الجمعه الصبح واللى مش هتقدر توزن تقولى ليه وهتوزن امتى

الصيغه اللى هتتكتب
الاسم :
الطول :
الوزن قبل الاشتراك :
الوزن الحالى :
عدد ساعات الرياضه الاسبوع ده :




ميوية الشرقاوى ميوية الشرقاوى فتكات ست الكل Fatakat 42429 المدينه اللى جمب البلد اللى جواها الشارع اللى انا ساكنه فيه الدور السادس – عايشه فى حمايتك يارب

سبحان الله و بحمده

جروب العين الحمرا لميويه حبيبه قلبى ربنا يهون عليها يارب عليها 2024.




مافيش كلام اقوله
هتخسوا ولا مش ناويين

*زهرة المدونة* *زهرة المدونة* 298002_13.gif مشرفة الموقع Fatakat 298002 مصر – مصر

سبحان الله و بحمده