البدانة تزيد خطر الإصابة بالصداع النصفي 2024.

البدانة تزيد خطر الإصابة بالصداع النصفي

واشنطن – يو بي آي: ربطت دراسة حديثة بين البدانة وتزايد خطر الاصابة بالصداع النصفي أو الشقيقة.

وذكر موقع ‘هلث نيوز’ الثلاثاء أن الدكتور بي. لي بيترلين ورفاقه من جامعة دريكسيل الطبية في فيلادلفيا حللّوا معلومات إحصائية وردت في دراسة شملت 22211 مريضاً أعدها مركز ‘المسح الطبي للتغذية والصحة الوطنية’ في أمريكا أخيراً تم التركيز فيها على طول وأوزان المشاركين فيها وأخذت قياسات خصورهم.

أضاف أنه طلب من المشاركين في الدراسة ذكر ما إذا كانوا قد عانوا في فترات سابقة من الصداع الشديد أو الصداع النصفي أو الشقيقة حيث تبين أن 37′ من النساء البدينات في منطقة البطن واللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و55 سنة كنّ يعانين من الصداع النصفي في حين أن هذه النسبة لم تتجاوز الـ 29′ عند نظيراتهن غير البدينات.

كما تبين أن الرجال الذين ينتمون إلى الفئة العمرية ذاتها كان 20′ من البدناء بينهم يعانون من المرض وبأن هذه النسبة تدنت إلى 16′ عند نظرائهم النحفاء.

وقال الدكتور بيترلين، الذي شارك في إعداد الدراسة ‘إن أنسجة الرجال والنساء تتوزع في أجسامهم بشكل مختلف’، موضحاً أنه ‘ عند البلوغ تتراكم الانسجة الدهنية في الوركين والفخذين عند النساء وفي منطقة البطن عند الرجال’.

وأضاف أنه ‘بعد سن اليأس تزداد هذه الأنسجة الدهنية حول بطون النساء أيضاً’. وقال إن وجود الدهون في منطقة البطن يمكن أن يزيد خطر الاصابة بأمراض القلب والسكري ‘لأن هذه الدهون تلعب دوراً في إنتاج وأفراز البروتينات المسببة للالتهابات مثل سايتوكينز’، مضيفاً ‘إننا نعلم أن هذه البروتينات تزيد خطر الاصابة بالصداع النصفي’.

وقال إنه بعد سن الخامسة والخمسين تقل نسبة الاصابة بالمرض بين الرجال والنساء لكنه لفت إلى إن هذا البحث لا يزال في مراحله الاولية.

____________ __

المصدر : القدس العربي

1822017

HANOTIFA HANOTIFA 17969_14.gif سوبر فتكات Fatakat 17969 اسكندرانية وافتخر – حفظها الله مصر

سبحان الله و بحمده

العلماء يحددون الحمية المثالية لتجنب البدانة 2024.

غنية بالبروتينات وقليلة النشويات

العلماء يحددون الحمية المثالية لتجنب البدانة

واشنطن-(ا ف ب) : حدد باحثون دنماركيون الحمية المثالية لتجنب زيادة الوزن, وهي حمية غنية بالبروتينات وقليلة النشويات, وفقا لدراسة هي الاوسع من نوعها والتي اجريت في ثمانية بلدان اوروبية, ونشرت نتائجها في الولايات المتحدة.
الهدف من الدراسة كان تحديد الحمية الغذائية المثلى لتجنب البدانة ومكافحتها, كما يشرح معدوها. وقد نشرت نتائجها في مجلة "نيو انغلند جورنال اوف ميديسين".
الدراسة التي شملت 772 عائلة اوروبية تتضمن على الاقل طفلا في صحة جيدة بين سن الخامسة والسابعة عشرة, وأما أو أبا بين سن الثامنة عشرة والخامسة والستين. وقد خلصت الى ان الحمية المثالية غنية بالبروتينات وقليلة الدهون الحيوانية والنشويا وتتضمن اللحم الابيض ومشتقات الحليب قليلة الدهون, والفاصوليا الغنية بالالياف وتتجنب الخبز الابيض والارز الابيض الغنيين بالنشويات.
وقد اختار الباحثون من هذه العائلات الزائدي الوزن أو البدينين, ويبلغ مجموعهم 938 راشدا. كما شارك في الدراسة 827 طفلا من تلك العائلات, كان عدداً كبيراً منهم يعاني من زيادة في الوزن.
ويقول معدو الدراسة انه بفضل هذه الحمية, لا ضرورة لاحتساب السعرات الحرارية ويمكن للمرء أن يأكل حتى يشبع من دون ان يزداد وزنه.
اتبع الراشدون قبل بدء الدراسة حمية من 800 سعر حراري يوميا طوال ثمانية اسابيع خسروا خلالها 11 كيلوغراما كمعدل.
وتم اختيار بعضهم لاتباع حمية من بين خمس حميات مختلفة طوال ستة اشهر, كلها قليلة الدهون الحيوانية, لتحديد الاكثر فعالية من بينها.
وتبين ان الحمية الغنية بالبروتين والقليلة النشويات هي اكثرها فعالية.


أميره بذوقي أميره بذوقي 256217_1.gif فتكات رائعة Fatakat 256217 في قلب ماما – بلاد الحرمين

سبحان الله و بحمده

النوم أقل من 5 ساعات يؤدي إلى البدانة -لصحتك 2024.


اى اخباركم ياقمرات
تعالو نشوف الموضوع ده واللى يعرف فعلا حاجة
عن المعلومات دى يقولى وجزاكم الله خيرا
بسم الله

كشفت الباحثة الأمريكية راشل ماركوالد, العاملة في معمل النوم وعلم الأحياء بجامعة "كولورادو", وفريقها أن نقص النوم يؤدي إلى البدانه والإقبال على تناول الطعام خاصة المواد السكرية لدى الشباب والاطفال الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم.

وأجريت التجارب على مجموعة من المتطوعين عددهم 16 رجلا وامرأة ومتوسط أعمارهم 22 عاما, إلى جانب مراقبة حالات أكثر من 9 آلاف تلميذ, وتم وضع مجموعة البحث في حجرة تحت المراقبة لتحديد استهلاك كل فرد للطاقة, عن طريق قياس تبادل الغازات أي استهلاك الأوكسجين وإنتاج ثاني أكسيد الكربون, ومراقبة البيئة المحيطة بهم من ضوء وضوضاء لمدة أسبوعين.

وأظهرت المتابعة إقبال مجموعة البحث على تناول كميات كبيرة من الطعام بطريقة غير محددة مثل الفاكهة والزبادي والمثلجات والشيبسى, وزيادة إفراز هرمونات فتح الشهية لديهم.

يالا بقا التقييم للى اول مرة يسمع المعلومة دى



فى رحاب الايمان فى رحاب الايمان 831506_8.gif فتكات رائعة Fatakat 831506 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده

المنجنيز …يخلصنا من البدانة …** 2024.

المنجنيز يساعد الجسم على حرق الطاقة والتخلص من البدانة!

المنجنيز ...يخلصنا من البدانة ...**
الأناناس مصدر جيّد للمنجنيز
شريفة محمد العبودي
لِم تبدو التغذية أمراً محيراً؟ لماذا يصاب الإنسان بالمرض مع أنه يتناول كفايته من البروتينات والنشويات والدهون على شكل طعام لذيذ تشتهيه نفسه؟ السبب هو أن الطعام يتكون من:
1- عناصر غذائية كبرى هي البروتينات والنشويات والدهون، وهذه العناصر تبقى في الطعام حتى لو تعرّض للحرارة او التصنيع أو التكرير. والطعام الذي به هذه العناصر مشبع ويمكن أن تستمر الحياة به لفترة طويلة دون مشاكل (لأن الجسم يحتفظ بمخزون من العناصر الغذائية الصغرى).
2- عناصر غذائية صغرى هي الفيتامينات والمعادن، وهذه تتأثر بشدّة عند معالجة الطعام بالحرارة أو عند تكريره أو تصنيعه. والطعام الذي به العناصر الغذائية الكبرى ولكنه يفتقد للعناصر الغذائية الصغرى لا يلبي حاجات الجسم من نمو وحماية حيث يدخل القناة الهضمية ويخرج منها دون أن يستفيد الجسم من معظمه بل يخزن الطاقة منه على شكل دهون وسمنة!!
والعناصر الغذائية الصغرى توجد بكميات قليلة جداً (تقاس بالمليغرام) وهي لا ترى بالعين المجردة وليس لها لون ولا رائحة، لذا لا يشعر الإنسان بفقدها في طعامه. وعلى الرغم من ذلك فالعناصر الغذائية الصغرى مهمة جداً للصحة، فاستفادة الجسم من العناصر الغذائية الكبرى استفادة تامّة يعتمد على توفر العناصر الغذائية الصغرى في الطعام. وكمثال للدور الكبير الذي تلعبه العناصر الغذائية الصغرى في الصحة نقدم عنصر المنجنيز، فهو من العناصر الغذائية الصغرى التي لا يحتوي جسم الإنسان منه إلا على حوالي 10 ملغرام. ووهو عنصر معدني يعمل ضمن الجهاز الهضمي كعامل مساعد لعدد من الإنظيمات (الإنزيمات) المسؤولة عن إطلاق الطاقة من الطعام مما يجعل الطاقة (من البروتينات والنشويات والدهون) قابلة لاستخدام الجسم والدماغ لها. فتوفره في الجسم يسرّع من عملية حرق الطاقة، وعدم وجوده يبطىء منها. وما الاحساس بالخمول والنعاس بعد تناول الطعام بفترة إلا دليل على افتقار الجسم للمنجنيز. وأحد الأسباب المهمة للسمنة هي افتقار الأطعمة المكررة للعناصر الصغرى بشكل عام وافتقاره للمنجنيز بشكل خاص.
ومن المهم معرفة أنه لا يمكن للجسم تمثيل الثيامين (فيتامين ب1) والاستفادة منه بدون وجود المنجنيز. كما يؤثر المنجنيز على كل أجهزة الجسم تقريباً فالهيكل العظمي يحتاجه لبناء عظام قوية صحيحة. وتحتاجه العضلات لتتحرك بمرونة. ويحتاجه الجهاز التناسلي لانتاج الهرمونات. ويحتاجه الدماغ للتبادل العصبي مما يدعم قوة الذاكرة ويضمن الاستقرار العاطفي بإذن الله. ويعكف العلماء حاليا على دراسة احتمالات تأثيره في التخلص من علل عقلية مثل الصرع والشيزوفرانيا.
والمنجنيز مضاد أكسدة حيوي لأنه يعمل كمساعد للجسم عند إنتاجه لأهم إنظيم مضاد للأكسدة وهو إنظيم سوبر أوكسايد دسميوتيز superoxide dismutase . ومن المعروف أن وجود مضادات الأكسدة في الجسم يمنع انتشار الجذور الحرة التي تؤدي إلى تدهور الخلايا.
وأفضل مصادر المغنيزيوم هي الخضراوات الورقية مثل السبانخ والسلق والخس والبصل الأخضر والأناناس والمكسرات النيئة (غير المحمصة ولا المملحة) والدبس والعنب والثوم والحبوب الكاملة (وهنا تبرز ضرورة استبدال الأرز الأبيض العادي بالأرز الأسمر غير المقشور لمن يريد الصحة ويسعى للتخلص من السمنة). ويمكن الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية ولكن يبرز هنا احتمال حدوث تسمم نتيجة زيادة الكمية، لذا أخذه من الطعام من مصادره الطبيعية أسلم. ولكن هناك عوامل تؤثر على محتوى الأطعمة من المنجنيز فعملية طحن الحبوب وفصل نخالتها تؤثر بشكل كبير على محتوى المعادن فيها ومن بينها المنجنيز. ’’والمنجنيز
من المعادن التي تخرج من الجسم عن طريق العرق
فالذين يتعرقون كثيرا
يحتمل ان يكون لديهم نقص في المنجنيز.’’!!


follaya follaya 80217_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 80217 القاهره – مصر

سبحان الله و بحمده

تعرض الجنين لمواد كيميائية ضارة .. يقود الى البدانة في الكبر 2024.

السلام عليكم

تعرض الجنين لمواد كيميائية ضارة .. يقود الى البدانة في الكبر

قال علماء اميركيون ان تعرض الجنين وهو في رحم أمه، لتأثير مواد كيميائية شائعة الاستعمال، ومنها تلك المستعملة في انتاج القناني البلاستيكية والبطانات المغلفة لمغلفات البيتزا، ربما كان لها دور في "برمجته" كي يكونا بدينا وسمينا في حياته اللاحقة.
وافاد فريق من خبراء معهد علوم الصحة البيئية القومي في الولايات المتحدة في تقرير لهم امام المؤتمر الاوروبي حول السمنة عقد في جنيف اواسط شهر مايو الماضي، ان التجارب اثبتت ان تعرض الفئران المختبرية اثناء نموها، لكميات مهما كانت ضئيلة، من المواد الكيميائية، ادى الى بدانتها لاحقا مقارنة بنظيراتها الاخرى التي لم تتعرض لتلك المواد.
وقال جيري هندل الخبير في المعهد ان "الحديث هنا يدور حول التعرض لمستوى ضئيل جدا ولفترة محدودة اثناء عملية النمو"، واضاف ان "فترة النمو مرحلة حرجة، وان الذي يجري على ما يبدو هو تغيير الانسجة الحية وجعل الجنين اكثر تقبلا في المستقبل، للبدانة".
ويوجد في العالم وفق تقديرات منظمة الصحة العالمية، 400 مليون من المصابين بالسمنة، التي تهدد الانسان بمرض السكري من النوع الثاني الذي يصيب البالغين عادة، وامراض القلب.
وكانت دراسات سابقة قد ربطت بين تأثير هذه المواد الكيميائية وبين حدوث الاصابات بالسرطان ومشاكل الجهاز التناسلي، الأمر الذي دفع بعض الولايات الاميركية الى التفكير بحظرها، ويطلق على احد المواد اسم "بيفينول-أيه" وهو يوجد في البلاستيك المصنوع من البوليكربونات. وافترضت دراسات سابقة تسربه من علب الغذاء والمشروبات البلاستيكية.
واظهرت دراسة لباحثين في جامعة تافس الاميركية ان تعرض أنثى الفار الى هذه المادة اثناء الحمل، ادى الى زيادة وزن مولودها لاحقا في مرحلة المراهقة، ورصد نفس التأثير لمادة حمض البيرفلوروأوكتانيك، وهو مادة مضادة للدهون تستخدم في صنع اكياس فشار الذرة التي توضع في افران الميكروويف.
وقال بروس بلامبرغ الباحث في البيولوجيا في جامعة كاليفورنيا انه يبدو ان المواد الكيميائية تؤدي الى الإخلال بالغدد الصماء وذلك بتغيير احد الجينات ووظيفة التمثيل الغذائي (الأيض او الاستقلاب) الامر الذي يقود الى زيادة الوزن.
على صعيد آخر اظهرت ثلاث دراسات عرضت على نفس المؤتمر ان اعداد الاطفال الذين يعانون من البدانة فى فرنسا وسويسرا شهدت تراجعا طفيفا او ثباتافي السنوات الاخيرة، وذلك نتيجة زيادة وعي الرأي العام والمبادرات الوطنية للصحة العامة.
وكشفت دراستان في فرنسا عن ثبات معدل البدانة عند الاطفال عموما رغم ان السمنة تظل مشكلة متفاقمة بين الاطفال الفقراء، وفي سويسرا اظهر مسح وطني اجري العام الماضي و شمل أكثر من 2300 ممن تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 13 عاما أن 16.7 في المائة من الذكور و 13.1 في المائة من الاناث يعانون من زيادة الوزن مقابل نحو 20 في المئة عام 2024.
من جهة اخرى ربطت دراسة اميركية جديدة بين البدانة واحتمالات الاصابة باضطرابات نفسية، واشارت الى ان البالغين ذوي الاوزان الثقيلة يواجهون أيضا معدلات أعلى للاصابة باضطرابات نفسية.
وحلل البحثون بيانات من مسوحات صحية على مستوى الولايات المتحدة شملت أكثر من 40 ألف أميركي، وقالوا ان البالغين البدناء تزيد لديهم بما يصل الى الضعف احتمالات الاصابة بالاكتئاب والقلق وحالات ذهنية أخرى مقارنة مع البالغين ذوي الاوزان العادية، وبالاضافة الى ذلك فان الاشخاص المصابين بزيادة ولو محدودة في الوزن، يعانون من ازدياد القلق.
واشرفت على الدراسة التي نشرت منتصف شهر مايو الماضي في دورية الطب النفسى الجسدي، الدكتورة نانسي بيتري كبيرة الباحثين في مركز الصحة بجامعة كونيكتيكت في فارمنغتون.


simpaolo simpaolo 11878_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 11878 بيتى الغالى – مصر

سبحان الله و بحمده

الخوخ والمشمش ذخيرة حية لمكافحة البدانة ومرض السكر 2024.

الخوخ والمشمش ذخيرة حية لمكافحة البدانة ومرض السكر

[/list]أظهرت أحدث الأبحاث الطبية أن الانتظام فى تناول الخوخ والمشمش، يعمل على مكافحة البدانة بالإضافة لمرض السكر النوع الثانى الناجم عن المعاناة من البدانة إلى جانب الوقاية من فرص الإصابة بأمراض القلب.

فقد توصل فريق من العلماء بجامعة " تاكساس" الأمريكية إلى احتواء "المشمش"و "الخوخ"على أسلحة ومركبات طبيعية تعمل على ضمان التوازن فى آلية التمثيل الغذائى وحمايتها من الاضطراب الناجم عن البدانة وزيادة معدلات الالتهابات أحد أهم الأسباب وراء الإصابة بالأمراض الخطيرة.

يأتى ذلك فى الوقت الذى شكلت فيه البدانة على مدى السنوات الماضية أحد أهم العوامل المساهمة فى زيادة المشكلات الصحية التى يتعرض لها الكثيرون.

وتشير الإحصاءات إلى معاناة أكثر من 30% من الأمريكيين من البدانة والبدانة المفرطة لتظل فى تزايد مطرد بمعدلات تنبئ بحدوث كارثة صحية فى السنوات القليلة القادمة، حيث تسهم نمط الحياة غير الصحى وعدم ممارسة الرياضة بانتظام والوجبات السريعة فى زيادة حدة المشكلة.


بوسى226 بوسى226 فتكات جديدة Fatakat 882904 القاهره – مصر

سبحان الله و بحمده