الوسم: الاقدام

التجربة دي مجرباها بنفسي والله العظيم
والموضوع مش منقول

لكل امراض القدم التشقق الجفاف والرائحة الكرهة والفطريات…..الخ

مهمالتجربة قبل النوم التجربة قبل النوم)

.
.
بسم الله او خطوة:

تجيبي دلو او كروانة (دلو الغسيل)

وتملئية ماء دافئ او ساخن وضعي فية ملعقة ملح صغيرة وذوبيها
وبعدها تنقعين او تضعي قدمك فيه
لمدة ما بين 13و 15 دقيقة
بعدها تجيبين صابون ديتول للبشرة
او اي صابونة للبشرة وتغسلين بيها
قدمك ثم تشطفيها بماء بارد

الخطوة الثانية:

مهمالخطوة دي تكون علي السرير)

جففي قدمك علي السرير بعدها
ادهني قدمك بكريم للقدمين
بعدها تعرفين مربعات المسك
تجيبيهاا وتفركين رجلك بها
لمدة 5 دقائق وبعدها
تجيبين عطر فية (كحول)
الكحول مهم لانة يقتل
الفطريات والجراثيم
ادهني قدمك بالعطر
بعدها البسي جوارب

وبعدها نامي بأرتياح

والتجربة كلها علي السرير
الي وقت النقع
والله مجربها بجد مش بهزر
تجربة رائعة وفيها مفعول

RAPINZL-^- RAPINZL-^- 608450_30.gif فتكات رائعة Fatakat 608450 الاسكندرية – مصر ام الدنيا

بسم الله الرحمن الرحيم
…السلآم عليكم ورحمه الله وبركـآآته…

كثيرون منا يحلوا لهم هز ارجلهم فى اثناء الجلوس
سواء كتصرف عصبى ينم عن التوتر , او كعادة ,
وفى كل الاحوال هناك خطر على القلب .

دراسة امريكية حديثة كشفت عن ان الاشخاص الذين يحركون ارجلهم

وتهتز سيقانهم بطريقة عصبية اثناء الجلوس
اكثر عرضة للاصابة بأمراض القلب و شرايين المخ
خاصة اذا زاد معدل الاهتزاز على 16 مرة فى الشهر .

ويعلق رئيس طب الحالات الحرجة بمعهد القلب

على هذه الدراسة موضحا ان هؤلاء الاشخاص
غالبا ما يكون نومهم غير مستقر
ويتحركون اكثر من 300 مرة فى اليلة الواحدة ,

لذلك فهم اكثر عرضة لتسارع نبض القلب ,

وارتفاع ضغط الدم

" حـفـظكم اللــه من كل ســوء "

الله يكفينـآآ ويكفيكم شر الأمـرااض ياآآرب

عرموطة عرموطة 1049669_4.gif فتكات هايلة Fatakat 1049669 عجمان – الامارات

ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام.

والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.

وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين..

ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات.

ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.

ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة.

كريستال بلازا كريستال بلازا 381900_18.gif ارح قلبى بما انت به اعلم Fatakat 381900 الشارقة – الامارات العربية المتحدة

يبدو أن معظم الناس تهمل أقدامهم والتركيز يكون على أجزاء أكثر وضوحا من الجسم ولكن القدمين تلعب دورا هاما.

يمكن ان يكون تعب الاقدام من الوزن ، والوقوف لفترات طويلة من الوقت ، و يمكن من الحرارة والاحذية الغير مريحة يعمل على وضع مقدار معين من الضغط على أقدامنا والكاحلين ، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل معينة مثل ، الدوالي وتورم القدمين.

من أجل توفير الإغاثة للأقدام المتعبة تحتاج إلى :
ارفعي قدميك في وضع مريح لمدة 10 دقائق تقريبا. هذا هى وسيلة رائعة لتخفيف تورم القدمين

إذا شعرتى بوجود الم وسخونة فى قدميكى ، يجب وضعها في ماء بارد (ولكن ليس باردا جدا) لبضع دقائق

تدليك القدمين مع ترطيبها بوضع كريم. هناك عدد من منتجات العناية بالقدمين المتاحة في السوق. يمكنك تجربة كريم القدم لتبريد ة في حالة شعور قدميك بالتعب أو السخونة والتدليك بلطف بالكريم يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتوفير الاسترخاء لقدميك

• يمكن الجلوس لتوفير الراحة المؤقتة للأقدام المتعبة . لا يمكن الوقوف لفترات طويلة من الزمن تسبب الدوالي

• يمكن الحصول على الاظافر توفير الراحة للقدمين. الاظافر هي أيضا كبيرة لأنها قضاء على الجلد الميت الذي يمكن أن يسبب رائحة الطعام ، الأكزيما والفطريات
بحيث تولي اهتماما لقدميك لأنهما لا يقل أهمية عن أي جزء من الخاص الجسم . وسوف تتخذ الرعاية جميلة والقدمين جيدا يجعلك تبدو وتشعر الجميلة.

منال النور منال النور فتكات حبوبة Fatakat 789577 بغداد – العراق

…………………………………..

انا قدمي خشنة جدا

اذكر الله88 اذكر الله88 702818_2.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 702818 مصر – القاهرة

تمارين رياضية فعالة لعلاج آلام الاقدام

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

لهلوبة أنا لهلوبة أنا 1131766_1.gif فتكات متميزة Fatakat 1131766 القاهرة – مصر