الوسم: الرجيم
حبيباتى يااحلى ستات وبنات
شرب الماء و الرجيم 2024.
شرب الماء وعلاقتة بالرجيم
لابد من الاهتمام بتناول من ٢ ألى ٣ لتر من الماء يومياً أى حوالى من ٨ إلى ١٢ كوب من الماء يومياً أثناء الرجيم و ذلك لأن الماء يلعب دور مهم للغاية فى رفع معدل حرق الدهون و يمنع الامساك و يزيد من قدرة الجسم على طرد الدهون المفقودة و يمنع المرور بمرحلة ثبات الوزن و عدم استجابة الجسم للرجيم. كما أنه يحافظ على شكل و جمال الوجه و يمنع نزول حجم الوجه والتي يعاني منها الكثيرون مع الرجيم و يمنع ترهلات الجلد و العضلات
مى ميويم مى ميويم ممنوعة من المشاركة Fatakat 1227732 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده
مهم جدا فى الرجيم 2024.
هو لازم الرجيم يبقى مكتوب بالورقة والقلم ؟افيدونى 2024.
بسم الله الرحمن الرحيم
انا بحاول من فترة صغيرة اقلل فى اكل النشويات والدهون
يعنى مثلا لى نص رغيف فى اليوم لو اكلتة فى الافطار يبقى باقى اليوم خضار وفاكهة وبروتين
لو اكلت الافطار مثلا بيض مسلوق او فول او فاكهة يبقى نص الرغيف فى الغدا
اما العشاء ممنوع خالص نشويات يازبادى يا فاكهة
هل كدة صح؟؟؟؟ يعنى لو مشيت كدة من غير ورقة مكتوبة النظام الاسبوع الاول كذا والافطار اليوم الاول والثانى والثالث والغدا كذا ؟؟؟
هل لازم امشى على ورقة مكتوبة ؟؟؟ عاوزة اعرف انا ماشية كدة صح ولا غلطت علما بانى عاوزة انزل كثير ؟؟؟ والله المستعان
لان بجد دماغى تكتب من كثر الانظمة وبلاحظ فعلا انها متاشبة حادى بادى حط دة بدل دة وطبعا غير التقيد بالورقة
فى انتظاركم وجزاكم الله خيراً
المستبشرة خيرا… المستبشرة خيرا… 96734_8.gif سوبر فتكات Fatakat 96734 مصر – الجيزة
سبحان الله و بحمده
قصتى مع الرجيم 2024.
اذيكم يااحلى فتوكات انا من زمان اوى نفسى اكتب الموضوع ده انا عرفة ان مشكلتى ممكن تكونوسمعتوها قبلى من ناس كتيربس انا تعبت ومليش حد احكيلو ……اناهحكيلكم بالتفصيل ويارب متزهقوش منى
انا بدأت حكايتى مع الرجيم بالظبط من سنة انا على فكرة وزنى مش زايداوى ومش بيبان لانى طويلةطولى 173بس بحب الاكل جدا وبالذات الحلويات والمكرونة بكل انواعها وعمرى ماكنت ناوية اعمل رجيم ابدا لانى كنت بقنع نفسى انى مش هخس ابدا وانى عمرى ما هتنازل عن الاكل لحد مالقيت نفسى 92 فقررت اروح لدكتور قعدت معاه 4شهور كان نظامه بروتينى وبيدينى كل اسبوعين يوم فرى والحمد لله خسيت لحد76بس ماقدرتش اكمل وزهقت وسبت الدكتور وطبعا تخنت شوية لحد84ومن ساعة ماسبته من حوالى 8شهور كدة وانا ف دوامة وزنى نازل طالع نازل طالع انا من ساعة ماسبته وانا مقررة انى مش عاوزة اخس بسرعة لانى هتخن بسرعة اكبروجربت كل الرجيمات الصحية زى رجيم السعرات ورجيم الهرم الغذائى وحتى نظام تخفيف الاكل بردو ومفيش حاجة قدرت استمرعليها اكتر من 5ايام وارجع ابوظ تبويظ مش عادى وارجع اتخن بسرعة دا حتى موضوع تخفيف الاكل دا اللى بيقولو انك لما تعكيه مش بتتخنى بسهولة لا انا تخنت فى يومين 3كيلوبعد تخفيف فى شهر رمضان خسيت فيه 2كيلوتقريبا طبعا مش كنت بيرفكت طول الشهر لا كنت كل يومين ابوظ واعك بس عك بسيطوهذا هوحالى انا عرفة ايه هى مشكلتى اولا معنديش اى ارادة تخلينى اكمل اسبوع ولازم لازم اكل بشراهة فى اخره لدرجة ان بطنى بتتقطع من كتر الاكل وثانيا ان الموضوع قلب عندى بهوس جامد جدا كل شوية ابص ف المراية على بطنى اللى بقت مترهلة جدا بعد الرجيم وعلى الخطوط البيضا اللى ملت جسمى وانا دلوقتى فىاخر سنةف الدراسة وكليتى صعبة وحسة ان التفكير فى الرجيم شغلنى عن المذاكرةلانى مبفكرش ف حاجة غيره تقريبا……. دى مشاكلى وانا حكيتلكم بالتفصيل الممل وممكن فى ناس زهئت منى بس اعذرونى انا مليش حد غيركم لان كل اللى حواليا زهئو من موضوع الرجيم ومش لاقيين لى حل انا نفسى تلاقولى حل هو فى حل للمشكلتين دول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اسفة مرة تانية على الاطالة
Moraaaa Moraaaa سوبر فتكات Fatakat 234466 مدينة احبابى – مصر ام الدنيا
سبحان الله و بحمده
رجيم ايه اللى انت جاى تقول عليه انتى عارفه اصلا معنى الرجيم ايه 2024.
برنامج غذائي لمن لا يستطيع أن ينتظم فى حمية معينة
أولا :هذا الرجيم يعتمد على الأكثار من شرب الماء وهو مفيد بطبيعة الحال …
ثانيا : يمكنك من تناول كل ما تريد مع ضبط كميات الطعام وذلك بعد التعود على صغر المعدة …
ثالثا : يؤتي نتائجة بسرعة ليست كبيرة ولكن بإنتظام مما يساعدك على عدم العودة الى الوزن الزائد ….
طريقة الرجيم
1- شرب 4 أكواب ما كبيرة عن الأستيقاظ من النوم صباحا …. بعد قليل من تناولك الماء ستحس بألم خفيف فى الأمعاء والرغبة فى دخول الحمام .. وذلك بسبب غسيل الماء للمعدة والأمعاء …
2- أذا أردت تناول الطعام فلا يكون غير بعد تناول الماء ب3ساعات ..بمعنى أذا كان أفطارك فى السابعة بالماء فأنك تأخذ وجبتك على الساعة 10صباحا … ويفضل قبل تناول الوجبة تناول كوب من النسكافية باللبن أو السادة وبدون سكر ..
3-ومن الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة السادسة مساء يمكن ان تأكل ما تريد وتشتهيه نفسك ولكن قلل من الحلوى … ممنوع المشروبات الغازية نهائيا …..
4-من بعد الساعة السادسة وحتى النوم لا يتم تناول غير الخيار والخس أو برتقالتين وتفاحتين …
هذا الرجيم رائع ونتائجة مضمونة … وبعد قليل تعتاد المعدة على عدم تناول الطعام مساء … تنتظم ساعتك البيولوجية
mrmr19 mrmr19 438149_4.gif فتكات متميزة Fatakat 438149 الفيوم – مصر
