انا وبكل فخر مطلقه
وان شالله هوصل للشكل ال عاوزاة وال ارضى عنه
احنا اقويااء والله اوووى اووووووووى
طبعا محدش هيشترك معااااااااايا اصل الاسم يخض
بس انا مصممه وان شالله هكتب يومياتى ولو ربنا عطانى العمر ان شالله السبت هوزن
الوزن الحالى
68
بسم الله نبتدى
رجيمى
اول يوم
فطور: تفاحة – برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه
اليوم الثاني:
فطور: 3 خيارات – جزر – خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث:
فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة
اليوم الرابغ:
فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات – 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم
الخامس و السادس و السابع:
فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه
على فكرة هذا مـا يسمى بالرجيم الكــيميائي
ولازم مــــــا تكون مدة الأستمرار عليه طويله
يعني لازم أستراحة بين الفترات
راضيه ياارب راضيه ياارب ممنوعة من المشاركة Fatakat 615122 المعادى – القاهرة
