ازيك يافتوكاتى ان شاء الله تكونوا بالخير
انا هانزل لكم ان شاء الله كذا نظام رجيم
على كذا موضوع
وكلها من كتاب عندى للدكتور اللى مامتى واختى كانوا بيتابعوا معاه
وكلها انظمة مضمونة باذن الله
البرنامج الاول
(يسمح بانقاص الوزن7كيلو فى الاسبوع)
رجيم الشوربة حارقة الدهون
مكونات الشوربة
*قلب كرنبه
*تلات بصلات نيه فى حجم متوسط
*اتنين ثمرة طماطم
*اتنين ثمرة فلفل اخضر حار او حلو حسب الرغبة
*ربطة بقدونس
*كوب شوربة فراخ منزوعة الدهن
*ممكن اضافة الجزر او البسلة الخضرا او الكوسة او اى نوع من الخضروات ماعدا
البطاطس والقلقاس والبسلة الناشفة والللوبيا الناشفة وكله حسب الرغبة
الطريقة
تقطع جميع المكونات الى قطع ضغيرة وتوضع فى الشوربة ويضاف اليها القليل من الملح والبهار حسب الرغبة ثم تترك المحتويات تغلى لمدة 10 دقايق ثو ترفع من على النار وناكلها بعد كدة باردة او ساخنة
نبدأ بقي النظام
تتناولى اى كمية من الشوربة اللى سبق وشرحتها
بالاضافة الى اى كمية من الخضروات الطازجة
اللى هى جرز وطماطم وخس ……
اليوم التانى
اى كمية من الشوربة بردوا
بس هنبدل الخضار الطازج ده بالفاكهة
يعنى شوربة وفاكهة بس باى كمية واى خليط حسب الرغبة
اليوم التالت
يوم الخضروات الطازجة والفاكهة معا
تناولى الشوربة الكمية المناسبة ليكى مع تناول الخضروات والفاكهة بالتبادل
طول اليوم
فى نهاية اليوم التالت وزنك هينزل
2او 3كيلو
اليوم الرابع
يوم اللبن خالى الدسم والموز
فى اليوم ده تاكلى شوربة
مع 8صوابع موز وكوب او اكثر من اللبن منزوع الدسم
الموز واللبن هنا عشان نعوض الجسم ماقد فقده من فيتامينات وعناصر دقيقة كالفسفور والكالسيوم وغيرها
اليوم الخامس
يوم الللحم البقري
فى اليوم ده تاخدى الشوربة حتى لو طبق واحد بالاضافة الى نص كيلو لحم بقري(ستيك)
بجانب 6ثمرات طماطم
اليوم السادس
يوم اللحم البقري
لازم لحم بقري مينفعش نبدلها بالفراخ او غيرها لان اللحم البقري بالذات به عناصر مهمة يحتاجها الجسم فى هذة الفترة بالاضافة الى طبق الشوربة حتى لو مرة واحدة وممكن تتناولى الخضروات الطازجة ايضا
اليوم السابع يوم الخبز
يتم تناول الشوربة حتى لو طبق واحد فى اليوم بالاضافة الى الخبز البلدى او الاسمر او الارز المسلوق بدون زيت او سمن مع الشوربة طبعا
فة نهاية هذا اليوم تكونى فقدتى مابين 7او 6كيلو فى الاسبوع
1)ممكن تناول الشاى والقهوة فى اى وقت من غير سكر
2)تاخدى كل يوم اى كمية من الشوربة براحتك
3)هذا النظام الغذائي لايؤثر على الجسم بالضرر بل انه ينفع المرضي الذين يعانون من مرض القلب وذلك لانقاص اوزانهم بسرعة كبيرة لاجراء عمليات التنفس لهم
4)ممكن تكررى النظام ده بلاحدود ومتى اردتى ولاضرر منه
5)الشوربة تخلص الجسم من الشوائب والسموم
6)النظام ده مأخوذ من مستشفى امريكا خاص بمرض القلب
7)ممكن تضربي الشوربة دى فى الخلاط وممكن تاكليها كدة بالمعلقة عادى
بحبكم فى الله
جوزى وبناتى هما حياتى جوزى وبناتى هما حياتى 634537_16.gif فتكات ست الكل Fatakat 634537 الدور التانى ملحوظة:كنا فى الدور الرابع بس عشان السلم ومفيش اسانسير عزلنا للدور التانى☺ – مصر
