السلام عليكم
انا ولله الحمد بقالى يومين بعمل ريجيم ورياضه والحمد لله منتظمه
واول اسبوع اجااااااااااااركم الله منه صعب صعب جدااااااااا
بفطر نص رغيف سن وبيضه مسلوقه او حته جبنه
ومانعه النشويات تماما وباكل خيار وتفاح اصفر
وبشرب ميه عشان محسش بجوع
لانى بكون جعانه دايمااااااااااااا وخصوصا لو زعلانه او متوتره
وبتغدا سمكه مشويه او ربع فرخه مسلوقه مع سلطه
والعشا علبة زبادى مع فاكهه او خيار
وهنوع طبعا لانى عملالى جدول
المهم انى باكل من التفاح كتير يعنى ممكن خمسه او سته ف اليوم
ك بديل عن الاكل العادى سد جوع يعنى هههههههههههههه
ياترا التفاح بيضر الريجيم؟؟؟؟
مين قدى؟ مين قدى؟ 294178_92.gif فتكات ست الكل Fatakat 294178 ش_ش – المنوفيه
