الوسم: المتكررة

1- تنقيع الخضار أو طبخها يذهب بكثير من الفيتامينات…

2- إضافة بيكربونات الصودا يزيد من فقدان الفيتامينات…

3- رفع الغطاء عن قدر الطبخ بين الحين والآخر يؤخر عملية إنضاج الطعام.

4- فتح غطاء الفرن "والكيكة" بداخله يؤدي إلى عدم انتفاشها….

5- ترك الدهون وما تساقط من الأطعمة والسوائل على فتحات "البوتاكاز" يسد مجرى الغاز ويصعب اشتعاله. ولهذا عليكِ بتنظيفه كل يوم بعد الانتهاء من الطبخ.

فوائد:-

1- للتغلب على رائحة السمك أضيفي إليه أوراق الكرفس الأخضر، وقشرة برتقال أو ليمون.

2- لكي تبقى الخضروات أطول وقت في الثلاجة وهي طازجة ضعيها في أكياس بلاستيكية شفافة مثقبة.

3- عند عمل السلطة: لا تقطعي الخضروات المستعملة قطعاً صغيرة، حتى لا تفقد الفيتامينات بتعرضها للجو. أو يمكنك تقطيعها قطعاً صغيرة وتؤكل مباشرة.

4- بعد تنظيف الباذنجان اغسلي يدك مباشرة بقليل من الليمون أو الصابون حتى لا تصبح سوداء.. (الباذنجان غني بالحديد).

5- لا تكرري استخدام الزيوت النباتية في القلي أكثر من مرة.. مواضيع هذا القسم برعاية

amina1985 amina1985 فتكات نشيطة Fatakat 105948 وهران – الجزائر

وبحسب الأطباء والأخصائيين، فإنّ هذه التحاميل قد تصيب جدران المهبل بالتخريش والحساسية، والأرجح أن تغيّر في طبيعة إفرازات عنق الرحم وتؤثر في بيئة المهبل الحامضية وقدرته على مقاومة الأمراض والالتهابات، والمستحسن عدم اعتمادها كوسيلة لإصلاح التوسّع في المهبل.

فمثل هذه الخطوة لا تتم عن طريق استخدام التحاميل أو تناول الأدوية، بل تتم عن طريق الخضوع لعملية جراحيّة تشدّ جدران المهبل وتتخلّص من الترهلات الزائدة وتعيد خياطة الأربطة والعضلات.

وبما أنّ العملية الجراحية مكلفة وخطرة أحياناً، تنصحكِ "عائلتي" باللجوء إلى الطرق الطبيعية والعلاجات المنزليّة التي يمكن أن تكون فعّالة جدّاً في حالتك. نذكر لكِ من بين هذه الطرق على سبيل المثال لا الحصر:

– ممارسة تمرين كيجل لتقوية عضلات الحوض بمعدل أربع مرات في اليوم على الأقل: إجلسي على كرسي وتخيّلي نفسك تتبولين، بعدها قومي بحبس البول لمدة 3 ثوانٍ، ثم إرخي عضلات التحكّم بالمهبل مع القليل من الزفير. كرري هذه العملية لمدة 10 دقائق متواصلة.

– ممارسة تمارين اليوغا لشدّ العضلات.

– غسل المهبل يومياً بمغلي نبتة عنب الثعلب التي تلعب دوراً في تطرية المهبل وشدّه.

– الاستلقاء على الظهر ورفع الرجلين عن الأرض بالتعاقب من أجل تقوية عضلات المهبل.

– الاستلقاء على الظهر ومدّ الرجلين على الأرض ثم تحريكهما في الوسط وعند الجانبين لمدة 5 دقائق كاملة. (تكرار التمرين 4 مرات في اليوم على الأقل)

منقوووول♣♣♣♣

mوبس mوبس 684072_65.gif مراقبة قسم النكت Fatakat 684072 القاهرة – مصر

أذا كنت تعاني من :

¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
¤ الاصابة المتكررة بالبرد .
¤ نزيف اللثة.
¤ عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

dina.habeb dina.habeb 1031829_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 1031829 القاهرة – مصر