تعرفو على فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى! 2024.

تعرفو على فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى!

تعرفو على فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى!تعرفو على فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى!

أظهرت دراسة حديثة أجريت على البشر، أن الصوم لمدّة طويلة يُجدد الخلايا الجذعية، والخلايا المناعية، بالإضافة لتطهير الخلايا القديمة غير الصالحة.

الدراسة أجراها علماء في جامعة جنوب كاليفورنيا، وتعدّ الأولى من نوعها التي تُبين أن التدخل الطبيعي يمكنه تجديد أنظمة الخلايا الجذعية في الجسد.

حيث أن الصوم لمدد طويلة يمكن تحويل الخلايا الجذعية في جهاز المناعة من حالة السبات إلى النشاط.

بالإضافة إلى أنه عند عدم تناول الطعام يقوم الجسم بإستهلاك الغلوكوز والدهون المخزّنة، ويعمل ذلك على تدوير الخلايا.

من جهة أخرى، إن الصوم لفترات طويلة يؤدّي إلى خفض واضح في مستويات خلايا الدم البيضاء، وعند إعادة تناول الطعام يحدث التجدد للخلايا الجذعية.

ويتوقّع فريق البحث، أن تفيد تلك النتائج من يعانون من تلف الجهاز المناعي بسبب تلقي العلاج الكيماوي للسرطان، وبعض كبار السن أصحاب المناعة الضعيفة نتيجة الشيخوخة، والذين يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

dina.habeb dina.habeb 1031829_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 1031829 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده

الصوم و انقباضات الرحم أحدث موضة 2024.

سلام عليكم يا فتوكات كل عام و أنتن بألف خير. أنا عندي استفسار و أتمنى أن أجد الإجابة عندكن. أنا حامل في الأسبوع الأخير من الشهر الثامن و عندي انقباضات منذ الشهر الرابع في الأول كانت ليست مؤلمة لكنها منذ حوالي شهر أصبح يصاحبها ألم خفيف ، و لكن ما لاحظته بعد يومين من الصيام أن هذه الإنقباضات صارت أكثر ألما و أكثر حدوثا فقط قبل الإفطار، مع العلم أن هذا حملي الثالث و أن طبيبي يتوقع أن ألد بمجرد دخول الشهر التاسع و سؤالي هل نقص الأكل أو الماء إلى حدوث الإنقباضات؟ أرجو منكن الإجابة و مشكورات

zahou zahou 125258_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 125258 غارداية – الجزائر

سبحان الله و بحمده

زي ما وعدتكوا عزومه رابع ايام رمضااان (مرحب شهر الصوم مرحب ) 2024.

صبااااااااااااح الخيررر
كل سنة وانتوا طيبين بعد افطار ثالث ايام رمضان

أفطار ثالث ايام رمضان بجد تستاهل التجربه
https://fatakat.univanet.com/#1847456

وعدتكوا بعزومه رابع يوم
بس انا زعلانه لاني مقدرتش اصور الاكل علي انفراد ولا الصور كلها
والله الصور دي مصوراها وهما بيخبطوا عالباب وانا مكنتش حطيت باقي
الاطباق زي الشوربه والسلطه

المهم ندخل علي الصور اللي هسميها الصور المسروقه هههه

دي صورة من داخل الغرفه بتاعتي مكنتش السفره كلمت اصلا

دي صوره مقربه اكتر

ودي اخر صوره بقي

ندخل عالمنيو بسرعه
1- صنيينه فراخ متبله من بالليل ومتجهزه علي ورق الفويل
تتسوي فوق عالبوتجاز وتاخد وش شوا فالفرن فالشوايه

التتبيله اي بهارات مفضله بصل مقطع حلقات

2 – صنينه كبيره مكرونه بالبشاميل
بطريقيتك المعتمده
انا مبحبش احمر الدقيق بتاع البشاميل بعمله ني فني
واللحمه بضيف ليها زيتون بتدي طعم جميل

3 -صنيتين جلاش باضافه كوب لبن ومكعب ماجي
لكل صينينه

4- صنينه بطاطس مقطع عليها حلقات فلفل رومي
طعمها يجنن سوتيها عالبوتجاز من فوق ودخلتها الفرن تنشف ورشيت لحمه مفرومه من فوق

5 – 3 اطباق رز بالعدد مبحبش التبزيرر ههههههههههه
وفضل طبق

6-بيتزا جاهزه يعني جبت العجينه وزوقتها باي حاجه عندك
انا حطيت عليها زيتون وجبنه رومي وموتزريلا اللي مبحبهاش يييييييييييع
ولانشون يعين هههههههههه
من الاخر كانت وحشه بصراحه لاني كنت عملاها عالسريع
و
7- شوربه لسان العصفور
عايزه تفضي مكان عالبوتجاز غلوه واحده عالنار وتنزليه عالارض او الرخامه اي حته
وسيبه هتلاقيه استوي لوحده

8- قطعت حلقات خيا وطماطم لاني مش من هواة السلطه والفلفل
الرومي كان حامي لو كنت عملت سلطه كانوا صوتووووووووووووووووا

كدا المنيو خلصت
اتمني تكون عزومتي عجبتكوا

ملاحظات هامه

انا بعمل عزومات علشان اخد فيها ثواب وليس لاي غرض اخر
ثانيا انتهزي فرصه العزر الشرعي واعملي فيه كل حاجه علشان مش تتعبي
ثالثا العزومه دي كانت ل 8 افراد غيري انا وزوجي يعني 10 افراد

بكل امانه الاكل اتنسف لاني زي ما انتوا شايفين مش مزوده اووي فالاكل
وهما ما شاء الله اكيله
بس فصل كام قطعه مكرونه ونص صنينه البطاطس وطبق رز
غير كدا كله اتنسف حتي البيتزا الوحشه ههههههههههههه

والي لقاء اخر مع عزومه اخري

قرررررررررررررريبا

انا عمري خلفت بوعدي
اختكم المحبه
خلووووووووووووووووووود مواضيع هذا القسم برعاية

kinder_chocolate kinder_chocolate 449060_14.gif فتكات ست الكل Fatakat 449060 في حضن زوجي وقلب ابني – في بلاد الله الواسعة

سبحان الله و بحمده

نظام الصوم الصحي يشمل 4 وجبات مقسمة بين الإفطار والسحور 2024.

من أجل اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان يتوجب تقسيم الطعام في الفترة ما بين الإفطار والسحور إلى أربع وجبات. كما يُفضّل الإفطار على بضع تمرات وموازنة وجبة السحور.

ويبلغ معدل ما يصومه الناس في شهر رمضان 14 ساعة في اليوم، عدا عن درجة الحرارة المرتفعة التي تتجاوز أحياناً 40 درجة مئوية، من هنا جاء تشديد خبراء التغذية على ضرورة اختيار وجبة صحية للفطور والسحور ونصحوا بتقسيم الوجبات إلى 4 مراحل خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.

ويجب بدأ الإفطار بالماء والتمر وبعد ذلك ينصح الخبراء بتناول صحن من الشوربة لتهيئة المعدة للطعام، ثم الانتظار نصف ساعة قبل البدء بالوجبة الرئيسية التي يجب أن يكون نصف الطبق فيها خضراوات وربعه بروتينات والباقي نشويات، ويفضل عدم تناول الأطعمة المقلية وتلك الغنية بالدهون واستبدالها بتلك المشوية والمسلوقة.

ويجب أن تتكون الوجبة الثالثة في يوم الصيام من الفواكه أو قطعة صغيرة من الحلويات قليلة الدسم، أما وجبة السحور فهي الأهم لقدرتها على إعانة الصائم على تحمل فترة صيام طويلة، ويفضل تناول الكثير من السوائل بالإضافة الى البروتينات الممثلة في البيض والأجبان والألبان والنشويات المعقدة.

ولتجنب العطش خلال نهار رمضان ينصح بالابتعاد عن التوابل والمأكولات الغنية بالأملاح والكافيين التي تحفّز الجوع والعطش.

راغدة شبلي راغدة شبلي images/avatars/purpleflower.jpg فتكات جديدة Fatakat 785546 دمشق – سوريا

سبحان الله و بحمده

الصوم ومرض السكر 2024.

مرض السكري هو ارتفاع في نسبة السكر بالدم، وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الأنسولين والذي هو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول الى خلايا الجسم حيث يتحول الى طاقة تساعد الجسم على الحركة.

عندما يقل الأنسولين في الجسم فان السكر يزيد في الدم، ولا يستطيع الجسم الاستفادة منه، ولذلك نراه يظهر في البول.

والسكري مسؤول عن نسبة عالية من حالات قصور الكلية ، وفشل البنكرياس ، واضطرابات العين مثل العمى والمياة الزرقاء ( الجلوكوما ) والمياة البيضاء ( الكاتاراكتا ) وانفصال الشبكية ، ومسؤول أيضاًعن الاضطرابات العصبية العديدة.

يشار إلى أن الإحصائيات العربية سجلت ارتفاعا ملحوظا في عدد حالات السكري تصل بين 15 و20 في المائة في بعض المناطق العربية

وهناك نوعان لمرض السكري:

النوع الأول: سكري الأطفال أو الشباب وهو النوع المعتمد في علاجه على الأنسولين.

النوع الثاني: سكري البالغين، وهو النوع الغير معتمد في علاجه على الأنسولين

وعلى وجه الإجمال يستطيع معظم مرضى السكري الصيام بأمان عند اتباع ارشادات معينة … وبعضهم لا ينصح لهم بالصيام. على التفصيل الذي سنورده :

الصنف الأول (المعتمد على الأنسولين) :

ينقسم الصنف الأول إلى قسمين آخرين حسب حدة المرض وارتباطه بكمية حقن الأنسولين وعددها اليوم :
1- المرضى الذين يتناولون جرعة واحدة من الأنسولين يومياً :

باستطاعة هؤلاء المرضىالصيام فلا خطر عليهم. على أن تكون حقنة الإنسولين قبل الإفطار مباشرة.مع ضرورة ضبط الجرعة مع الطبيب.وقياس نسبة السكر دوريا.

2- إذا تعددت جرعات الأنسولين يومياً :

أما المرضىالذين يعالجون بحقن الأنسولين عدة مرات في اليوم، فإن صيامهم يشكل خطراً أكيداً أو محققاً على صحتهم. لهذا فقد أجمع معظم الأطباء على عدم صيامهم.

الصنف الثاني (غير المعتمد على الأنسولين)

وهم ثلاثة أقسام:-.

أولاً: مرضى يعتمدون على الحمية ( تنظيم الغذاء ) فقط. وهؤلاء يمكنهم الصيام، بل الصوم هو فائدة عظيمة لهم مع ضرورة مراعاة الحمية.بل سيساعدهم الصيام في تخفيف الوزن ، ولكن عليهم الالتزام بكميات ونوعيات الأكل المسموح بها أثناء الأيام العادية مع مراعاة تقسيم الفترة ما بين الإفطار والسحور ليتم تناول ثلاث وجبات خلالها على فترات متساوية على أن تكون وجبة السحور متأخرة ومتكاملة غذائياً

ثانياً: المرضى الذين يتناولون قرصاً واحداً، وهؤلاء يمكنهم الصيام أيضاً شريطة أن توزع كمية الطعام على الفطور والسحور بالتساوي، ويكون القرص بعد أذان المغرب وقبل الإفطار مباشرة.

ثالثاً: المرضى الذين يتناولون قرصين أو أكثر، يمكن لهذه الفئة الصيام أيضاً، حيث يؤخذ القرص الأول أو الجرعة الأولى بعد أذان المغرب مباشرة وقبل الإفطار، ويؤخذ القرص الثاني أو الجرعة الثانية (بعد تعديل كمية الجرعة وغالبا تخفض) قبل السحور

رابعاً: اذا كان يتناول الحبوب ثلاث مرات يوميا فعليه تناول جرعة الصباح والظهر أثناء الافطار أما جرعة المساء فيتناولها مع السحور. ويجب على هؤلاء المرضى مراجعة الطبيب قبل البدء في الصيام أو تغيير نظام أخذ الدواء

وهناك فئات من مرضى السكري يصعب عليهم الصيام ولا ينصحون به، وهم:

المصابون بالسكري في سن المراهقة

الحوامل المصابات بالسكري

مرضى السكري المصابون بمضاعفات خارجة عن السيطرة

كما ينبغي التنبيه على الآتي :-

* إذا أحس المريض بأعراض انخفاض السكر في الدم فعليه بقطع الصيام فورا وتناول مشروبات سكرية في الحال.

* ينصح مريض السكري الذي يقرر الصيام بأن يؤخر وجبة السحور إلى ما قبل الفجر

وعليه أن يتجنب الإجهاد منعا لانخفاض مستوى السكر في الدم.

* كما ينصح بالإكثار من شرب الماء أثناء الفطر لتجنب الجفاف.

الأمل في علاج مرض السكري:

يكمن هذا الأمل في زراعة خلايا البنكرياس الذاتية لمرضى البنكرياس المزمن والتي يمكن أن تقي من حدوث مرض السكري لمدد وصلت إلى 13 سنة منذ بدء استخدام هذا الأسلوب وحتى الآن ، وقد أجريت دراسة حديثة على عينة كبيرة من المرضى خضعوا لزراعة ما يعادل 678 ألف جزيرة بنكرياسية أو ما يدعى جزر لانجرهانس نسبة لمكتشفها langrhans ". ووجد أن زراعة خلايا البنكرياس الذاتية وسيلة علاجية مهمة من اجل السيطرة على سكر الدم، إذ وجد في الإحصائيات أن خمسة من بين 6 أشخاص لا يحتاجون إلى الأنسولين بعد عملية الزراعة، لكن يمكن أن يحتاج المرضى إلى حبوب دوائية تؤخذ عن طريق الفم من اجل المساهمة في السيطرة على السكري تفاصيل الدراسة منشورة على موقع مستشفى الملك فيصل التخصصي.

والجزيرة الخلوية عبارة عن مجموعة من الخلايا مختلفة الوظيفة منها خلايا ألفا وخلايا بيتا، والأخيرة هذه تفرز هرمون الأنسولين من أجل السيطرة على سكر الدم وتنظيم كمية الطاقة الداخلة إلى الخلية كذلك الأنسولين يلعب دورا مهما في التمثيل الغذائي للشحوم والبروتينات وغيرها من وظائف التمثيل الغذائي.

وقد أخذت مجموعة من العوامل في عين الاعتبار منها سكر الدم على الريق، وكمية الأنسولين المفرزة، واستجابة الأنسولين للسكر ومادة الأرجنين، وهذه العوامل استخدمت لقياس مدى فعالية جزر البنكرياس المزروعة في الجسم، ووجد أن زراعة خلايا البنكرياس في الكبد يمكن أن تعطي افضل النتائج في المحافظة على سكر الدم ضمن المقاييس الطبيعية.

ومن قبيل فتح باب الأمل ذكر موقع مستشفى الملك فيصل التخصصي أن العلماء في جامعة بنسلفانيا اكتشفوا هرموناً جديداً من شأنه أن يفسر العلاقة بين البدانة والسكري في المستقبل، ويربط العلماء بين هذا الهرمون وازدياد مقاومة الخلايا للأنسولين لدى البدينين ، وسوف يلعب هذا الاكتشاف يلعب دوراً مهمًا في حل لغز السكري الكهلي أو السكري من النمط الثاني.ويدعى الهرمون الجديد بـ(رينرستين)، وهو يؤخر عمليات أيض السكر، وأشارت التجارب إلى أن إعطاء الهرمون للفئران يؤدي إلى ارتفاع السكر لديها، بينما عندما تعطى الفئران أدوية تؤخر عمل الهرمون أو تثبطه ينخفض السكر، وهذا يعني أن الجسم يستطيع السيطرة على السكر بشكل أفضل لدى غياب الهرمون المذكور.

منقول للفائدة


dr.yama dr.yama 46_6.gif مشرفة الموقع Fatakat 46 i wish to live in utopia – my world

سبحان الله و بحمده

الصوم ومريض السكر 2024.

الصوم ومريض السكر

لا شك ان شهر رمضان .. جائزه المتقين .. وأشبه شخصيا بالطالب الذي يستغل الشهر الاخير قبل الاختبار في الجد والاجتهاد .. فيطغي اجتهاده في شهر على كسله في باقي الشهور وتأتي نتيجته بعد ذلك مرضيه تماما ..


أعطي الله جل وعلى الرخصه للافطار في شهر الصوم للمرض ..

وقررنا التحدث عن السكر وذلك لان نسبه الاصابه ترتفع لتكاد تصل الى 10 % من سكان الوطن العربي .. ونظرا لكثرة الأسئلة التي وصلتنا على بريد مدونة كل يوم معلومة طبية

مريض السكر من النوع الاول ..

والذي يستخدم الانسولين كعلاج .. فان المريض يمكنه الصوم وأخذه الجرعه عند وجبه الافطار ..
أما المرضى الذي يحتاجون الي حقنتين من الانسولين فيفضل عدم الصيام .

ويجب التنويه الي ان مريض السكر من النوع الاول معرض لحدوث اختلال بالزياده والنقصان في نسبه السكر في الدم بشكل كبير .. فيجب الحرص تماما أثناء الصوم ..

مريض السكر من النوع التاني ..

يكون شخص بدين في العاده .. وغالبا ما يتبع نظام غذائي كعلاج . يمكنه الصوم بدون أي مشاكل وذلك لما فيه من فوائد في تقليل مقاومه الجسم للانسولين بالاضافه الي تخفيف الوزن ..

المرضي الذي يتناولون أقراص عن طريق الفم ينقسمون كالتالي :
– نوع يتناول جرعه واحده يوميا .. يمكنه الصيام وتناول الجرعه مع وجبه الافطار .
– نوع يتناول جرعتين من الاقراص يوميا .. يمكنه الصيام وتناول الجرعه الاولي مع الافطار والجرعه الثانيه مع وجبه السحور .. وتقلل الجرعه الثانيه الي النصف منعا الي هبوط السكر اثناء النهار ..

نصائح في حالة الصوم ..

• المحافظه على نوع وكميه الطعام ..
• تقسيم الطعام الي 3 وجبات وليس افطار وسحور فقط ..
• تأخير وجبه السحور الي ما قبل الفجر مباشره .
• ممارسه النشاط اليومي العادي مع أخذ قسط من الراحه بعد الظهر
• الاكثار من تناول الماء وقت الافطار
• اذا حدث هبوط في مستوي السكر يجب قطع الصيام فورا وتناول ماده سكريه حتي لو كان ذلك قبل الافطار بدقائق ..
• يجب التنبيه الى ان انخفاض السكر اخطر كثيرا جدا من ارتفاع السكر فيجب الحرص من ذلك

يفضل ممارسه بعض الرياضه لهؤلاء المرضى ..

أخيرا ..
أذكر بان الله يجازي كل امرئ على قدر عمله ونيته .. ولا شك ان مشقه الطاعه عند الله كبيره جدا .. تقبل الله منا ومنكم


NoorShaker NoorShaker 518576_1.gif فتكات هايلة Fatakat 518576 Cairo – Egypt

سبحان الله و بحمده