الوسم: الريجيم

فريق جروب الريجيم من 80:70 معــــــــــــايا 2024.

أزيكم يا فتوكاتي

أنا مشرفة علي فريق اللي وزنهم من 80:70 ومطلوب مني أني أجمع 20 فتوكة وزنها في الحدود دي

وبعد ما نتجمع أن شاء الله

الدكتورة هتبتدي تنزل لنا أنظمة الريجيم اللي هنتبعها أن شاء الله

محتاجة منكم ارادة وقوة واهم حاجة الالتزام وأنا هكون وراكم دايما ومعاااااااااااااااااااااااااااااااااااكم

هاااااااااااااااااااااااااااااااا يا بنات مين معاااااااااااااااااااااااااايا

طبعا اللي هتدخل هتكتبلي اسمها ووزنها وطولها

اللي معايا لحد دلوقتي

lolo_lovely
بسنت86
نبض قلم حائر
نونااااااااااااااااات

وانتم كمان يا بنات ياريت مش تنسوا تكملوا البيانات

يااااااااااااااااااااااااااااريت مش تنسوا البيانات اللي طلبتها منكم

ودي لينكات لمواضيع الدكتورة عشان اللي عاوز يشوفها

https://fatakat.univanet.com/#3215211

https://fatakat.univanet.com/#3217383



joda akbar joda akbar 279996_79.gif برنسيسة فتكات Fatakat 279996 Egypt – Alex

سبحان الله و بحمده

يومياتى مع الريجيم بليز ادخلوا شجعونى 2024.

فتوكاتى الأعزاء انا قررت انى اقوى عزيمتى وارادتى واخس بجد اولا انا طولى 163 ووزنى 97 طبعا كتيييييييييير انا عندى 19 سنة ونفسى اعيش سنى والبس اللى نفسى فيه انا رحت لدكتور من اسبوعين ونص تقريبا هو مش بيدى نظام ريجيم هو بيدى علاج ومش غالى بيدينى برشام مكون من حاجات طبيعية زى الخميرة والشاى الأخضر وهكذا وبروحله كل 5 ايام وبيغير البرشام طبعا كل مرة عشان ميأثرش ف جسمى الدكتور الحمد لله مش حارمنى من اى حاجة غير البيبسى والحلويات بس اما النظام اللى قالى امشى عليه كالتالى اولا افطر نص رغيف بلدى مع اى حاجة انا عايزاها واتغدى عادى جدا بس اقلل اكلى ومن الساعة 7 ل10 العشاء ويكون عبارة عن زبادى وفاكهة بس يعنى من اول الساعة 7 ما اكلش غير زبادى وفاكهة وبعد 10 ما اكلش خالص والمفروض انى اخس كل 5 ايام من 4 ل5 كيلو بس طبعا ده محصلش انا خسيت عنده ف اسبوعين 7 كيلو وكنت بخرف بصراحة يعنى كتر خيرى اوى بس زدت ف العيد 3 كيلو ههههههه المهم انى قررت بجد التزم معاه اه نسيت اقولكوا انه قالى لازم امشى كل يوم نص ساعة واشرب 3 لتر ميه ف اليوم وانا مكنتش ولا بمشى ولا بشرب مع العلم انى فى بينى وبين الميه عداوة عشان كده عايزة اجدد نشاطى وانشاء الله من بكره همشى ساعة وهشرب ميه كتييييييييييييييير ومش هخرف ف الاكل وكل يوم هكتبلكوا يومياتى عشان تتابعونى وتشجعونى واشجعكوا معايا وع فكرة اكيد كتير منكوا هيقولولى ان الدكتور ده مش عندهم بس والله العظيم انا جربت قبل كده لقيت ان المشى ده اكتر حاجة بتخسس وانتوا قللوا اكلكوا بس زى النظام ده وامشوا كتييييييييييير وهتشوفوا الفرق مستنية ردودكم يافتوكات واسفة انى طولت عليكم ادعولى بقى

برنسيسة القصر الملكى برنسيسة القصر الملكى 626565_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 626565 بورسعيد – مصر

سبحان الله و بحمده

تعالوا اما احكيلوا عملت ايه امبارح مع دكتور الريجيم 2024.

ازيكم يا فتاتيك

طبعا بعد ما زهقت من الريجيمات وكمان كل شويه اشترك في جروب هنا

في المنتدي وملتزمش فيه وقول للبنات اللي كنت معاهم ياريت محدش

يزعل مني لاني بجد كنت في ظروف وحشه ومكنتش عاوزه اعمل اي حاجه

وتقريبا مكنتش باكل وعلي فكره عدم الاكل مش بيخسس بالعكس دا بيزود

اكتر المفروض اننا ناكل كميات صغيره وكذا مره في اليوم وطبعا بعد ما

الاكتئاب وصل للحد الاقصي قولت

خلاص لازم اروح للدكتور جديد لاني كنت متابعه مع دكتور تاني من قبل اما

اتجوز بس المشكله اني خلاص معدتش منتظمة معاه وكمان مواعيده بقت

صعبه بالنسبه ليا

المهم اخدت القرار ورحت لدكتور تاني كان في ناس زمايلي بيروحوا عنده

وجايبين نتيجه حلوه طلعت من الشغل ورحت ودخلت عنده لاقيت ناس كتير

بس كلهم جايين يعملوا جلسات علاج طبيعي

اما دخلت عنده سألني علي اسمي وسني ومتجوزه ولا لا ومن اد ايه

وعندي ولاد ولا لأ وبعدين طلعت علي الميزان لاقيت نفسي كام بقي تخيلوا 119
يعني انا زدت عن اخر مره 3 كيلو

اداني ريجيم امشي عليه وكميه اعشاب كبيره لانه قالي ان الحرق عندي

قليل اوي عشان كده بزيد مع اني بشتغل وبخرج كل يوم

بس وهي دي قصه حياتي اللي تحب تمشي معايا علي الدايت ياريت

عشان نشجع بعض وبجد بقي لاني زهقت وكمان الدكتور مديني 12 يوم في

الريجيم وقالي بالنظام اللي هو عمله ليا المفروض اني اخس 8 كيلو

ها مين معايا بقي؟


rakya rakya 302355_2.gif فتكات هايلة Fatakat 302355 damitta – egypt

سبحان الله و بحمده

دكتوره تغذيه تساعدنى او خبيره فى الريجيم الله يخليكم عشان محتاااسه 2024.

السلام عليكم
ازيكم يا رشيقات يا حلوين..بصوا انا بالظبط فاضل لى عشره كيلو عن الوزن المثالى وفى عضوه هنا مشكوره نزلت ريجيمات كتير منهم كان الريجيم الكيميائي ده وقالت انه بينزل 6 كيلو فى الاسبوع يعنى ممكن اسبوعين واخلص بس خايفه من حاجه سمعت ان الريجيم الكيمياءي بيخلى الجسم ما يقدرش يحرق تانى وبيرجه الوزن اضعافه فانا خايفه منه اوى ممكن حد يفيدنى الريجيم اهه
النظام الثانى
نظام كميائى 6 كيلو
اليوم الاول
الفاكهه المفتوح #تناولى اى فاكهه ماعدا العنب-التين -البلح- المانجو-الموز فى اى وقت وباى كميه
اليوم الثانى
يوم الخضروات #
خضروات طازجه او مسلوقه فى اى وقت وباى كميه
ماعدا (البطاطس -القلقاس-البسله- البقول-البطاطا)
اليوم الثالث
يوم الخضروات مع الفاكهه
اخلطى اليوم الاول مع الثانى فى هذا اليوم
اليوم الرابع
يوم الاسماك
الافطار 2 بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار
الغدا والعشا
اسماك مشويه او تونه مصفاه من الزيت او جمبرى مع سلطه خضراء باى كميه
اليوم الخامس والسادس
نفس الافطار السابق
اما الغدا والعشا
لحوم او دواجن باى كميه
مع سلطه خضراء

اليوم السابع
فاكهه ولكن نوع واحد فقط طول اليوم وباى كميه

التعليمات
1-ممنوع تبديل الايام
2-ممنوع السكر الطبيعى
3- ممنوع النشويات والخبز
مسموح فقط بالشاى والقهوه باى كميه مع سكر الرجيم
يفضل المشى نصف ساعه يوميا

small princess small princess فتكات رائعة Fatakat 321667 اسكندريه – مصر

سبحان الله و بحمده

بالفيديو الريجيم السحري وراء تحول حسين الجاسمي 2024.

السلام عليكم يا احلي فتوكات

انا قرأت من كام يوم عن سر تحول حسين الجاسمي

من بكبوظه زي حالاتي

ل ماشاء الله ربنا يوعدنا ههههههههههههه

و علشان كده حبيت انكم تشاركوني المعلومه

انا عملت الفيديو ده و هو فعلا نظام كويس و سهل و انتي ك ست شاطره و فتوكه متميزه

تقدري انك تتبعيه و تعدلي فيه

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

تابعوا الفيديو و قولوا لي رايكم ايه؟؟؟

نوور العيون نوور العيون 821501_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 821501 دمياط – مصر

سبحان الله و بحمده

انا عايزة اعرف الريجيم الصحي كام كيلو يخسس في الاسبوع 2024.

هاي عليكم ياحلا فتوكات
انا عايزة اعرف الريجيم الصحي كام كيلو يخسس في الاسبوع
يعني انا طفلة صغيرة عندي 12 سنة
وهعمل ريجيم وهروح مركز شباب الجزيرة اتابع مع مدرب
يديني تمارين رياضية العبها تساعدني علي التخسيس
فانا عارفة ان الريجيم اللي يخسس 3.4 كيلو في الاسبوع دة مش صحي طب
انا عايزة اعرف الريجيم الصحي يخليني اخس كام كيلو في الاسبوع مع الرياضة
وشكرا ليكوا
يافتوكات ياقمرات
يارب تفيديوني


fadyninja012 fadyninja012 ممنوعة من المشاركة Fatakat 896775 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده