الوسم: الجزء1

يارب تكونو جميعا بالف خير وكل اهلكم وكل اموركم
ويارب يكونو البنات القدام للي كانو معايا يكونو بالف خير
ووحشتوني كلكم والله

انا رحت اليوم لدكتور خاص بروفيسور عالمي وله فروع عيدات فالامارات والسعودية والصين ولبنان هوا تجميل كمان
المهم انو اداني كاول اسبوع ريجيم يعتبر تقريبا ريجيم سعرات وانو مفروض ينزل من وزني من 5 ل 8 كيلو

انا طبعا عندي مشكلة اني مش هقدر امشي الساعة فاليوم او نص ساعة وقلتله ده
فقلي ده هيقلل نسبة الحرق وبتالي لو كنت هنزل فالاسبوع 3 كيلو هنزل كيلو واحد او اتنين

اما حسبتها لقيت لو ربنا ييسر ونزلت فالاسبوع 2 كيلو
يعني فالشهر 10 كيلو
يعني فتلات شهور 30 كيلو
قلت الامر يستحق التجربية خصوصا ان ريجيمو شامل كل شيء تقريبا بس مش بطريقة مبالغة

فللي تحب تجرب معايا مش هنخسر حاجة وانا هنا بخاطب الناس للي وزنهم زي كبير وجربو امور كتير اوي
وياسو من جروبات كتير ومن ريجيمات كتير
مش هنخسر حاجة يبنات والله ونشجع بعض
اهم شي انهم على اخر لليل تفتحو 5 دقايق وتكتبو يومكم وتطمنوني عليكم وبس
والاهم من كل ده تمشو معايا عالورقة للي مشية عليها اني لااني هكتب لكم الكلام بكل امانة
الامر الاخير يغاليات كل للي تخش فيكم تنسى امر الخجل من وزنها تنسى امر انها تتكسف تكتبو والاهم مش تقول لااي حد فالبيت بتعمل ريجيم
عشان تبقى نفسيتها مرتاحة
هبتدي بنفسي

نادوني سارة
وزني112
طولي 170
سني 25
وزنت اليوم 2024/9/12

اسيبكم فامان الله مع اليوميات للي هكتبها ومش هسامح اي وحدة تنقل الكلام كانو اجتهادها بامنة
مش هسامحها قدام ربنا لو اتنقلت اي كلمة لاان ده شيء خاص وشيء عن كشف خاص
للي حبة تنظم اهلا وسهلا بيها بس تنقلوه لا

اليوم الاول .. زبادي فالوجبات التلات زبادي طبيعي من غير سكر او البيتي
اليوم التاني .. فاكهة اناناس او كيوي
اليوم التالت .. زبادي برده
اليوم الرابع .. اناناس برده او كيوي
اليوم الخامس .. الصبح تفاحة والغذا والعشى صدر فراخ مشوي او مسلوق او عالبخار من غير توابل ولا زيت
اليوم السادس .. الصبح تفاحة .. الغذا والعشى خظار مسلوقة من غير توابل وحطي ملعقة زيت زيتون
اليوم السابع .. مشكل فواكه بين تفاح وكيوي او اناناس وكيوي
اليوم التامن .. زبادي زي اي يوم
اليوم التاسع .. سلطة خظرة طول اليوم عبارة .. خس .. خسار .. فلفل اخظر
اليوم العاشر .. اناناس او كيوي

حولي تشربي اكتر من لترين فاليوم
حولي تنامي 8 سعات كاملة ابتداء من 11 او 10 بليل
ممنوع الشاي والقهوة والسكر ولاالنشويات عامة والقطنيات
ممنوع تدخلي فمعدتك اي شي الا للي كتبهولك فاليوميات

هبتدي بنفسي

نادوني سارة
وزني112
طولي 170
سني 25
وزنت اليوم 2024/9/12

اسيبكم فامان الله مع اليوميات للي هكتبها ومش هسامح اي وحدة تنقل الكلام كانو اجتهادها بامنة
مش هسامحها قدام ربنا لو اتنقلت اي كلمة لاان ده شيء خاص وشيء عن كشف خاص
للي حبة تنظم اهلا وسهلا بيها بس تنقلوه لا

نسيت اقلكم الاناناس مش المعلب لا جيبيه طازة وقطعيه وحطيه فعلبة فالتلاجة وطلعي منه يوم الفاكهة

شموخ ملكة شموخ ملكة 429497_108.gif فتكات غالية قوي Fatakat 429497 مدينة ❀ الملك وليد ❀ روحي ودنيتي – مصر

ازيكو يا فتاتيك

انا زهورة لسة عندي 13 سنة لكن بموت فالطبخ و طبعا بحب الاكلات الجديدة و اتعلمت طريقة شاورما البطاطسبجد حلوة اوي بس للاسف مفيش صور مافيش صور من مطبخي جايباهم من النت

المقادير:
*2 بطاطس تحمير صغيرة في الحجم ده:
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i…rrWid8n_6-es1A
*2حبة طماطم كبيرة و جامدة زي دي:
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i…8FKmPg1LeXJbrM
*1فلفل حامي(و ممكن كمان نضيف 2 رومي بداله)
*بصلة ف الحجم ده:
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i…RhLpA_cXn_JKdg
*ملح-كمون-فلفل اسمر-خلطة الكبسة-كاري-جنزبيل.
*و ممكن شطة ناشفة كمان.
………
……..
…..
…
..
.
الطريقة:
1-قطعي البطاطس صوابع يا فتوكة و حطيها ف الطاسة.
2-قطعي الطماطم و الفلفل و حطيهم ف طبق و قطعي البصل حلقات رفيعة و فكيهم من بعض و حطيهم فنفس الطبق و حطي عليهم معلقة صغيرة من( ملح و كاري و فلفل اسمر )و حطي اقل شوية جنزبيل و رشة كمون و شطة ناشفة لو عايزة.
3-لما تبدأ البطاطس تستوي حطي التوابل في طاسة تانية(الافضل تكون تيفال)مع شوية زيت.
4-الطماطم هتنزل ميه تقيلة شبه الصلصة عادي متقلقيش خالص و شيليها من عالنار لما تحسي ان البصل طري شوية.
5-لو مش هتعرفي هي استوت ولا لا يبقى بلاش تحطي البصل عالخلطة و حطيه الاول ف الطاسة لوحده و لما يطرى حطي الطماطم و الحاجة اللي جهزناها عليه و تشويحة خفيفة كدة بس ساعتها مش هتنزل صلصة كتير.
6-حطي الصوص ده بعد ما يستوي في طبق و حطي البطاطس المحمرة في طبق.
7-اقسمي العيش نصين و حطي فكل نص شوية بطاطس و عليهم الصوص من فوق .
8-دوقي بقى و قوليلي رأيك بعملها كتير و بجد جميلة.

ملحوظة:لو عندك اي توابل لحمة حطي رشة منها على الصوص بس متكتريش.
سلام يا فتوكات و اللي مش هتقيمانا حذرت اهو كمان رد حلو
مواضيع هذا القسم برعاية

الس كولين الس كولين 493036_9.gif فتكات رائعة Fatakat 493036 مدينة العمال – مصر

السلام عليكم
النهارده موضوعى عن كل يوم اكله وطبعا بحلوياتها ببابا غنوجها ههههه بكله
والموضوع ان شاء الله متجدد باذذن الله يلا بقه عاوزه اشوف التشجيعات
يلا نبدأ ب:
أفخاذ الدجاج المحشية

المقادير:
العجينة:
3 ك طحين
4/1 ك زيت
1 م ص بيكنج باودر
1 ك ماء
الحشوة:
2/1 دجاجة مسلوقة ومقطعة
1 جزرة كبيرة مبشورة
1 حبة بطاطس كبيرة مبشورة
2/1 ك بقدونس مفروم
ملح ،فلفل أسود ، كركم
أعواد بطاطس الجاهزة للقلي
للتغطية:
بيضة + حليب سائل
وبقسماط
الطريقة:
تخلط مقادير العجينة جيدا حتى تتكون العجينة ملساء.
ملاحظهبامكانك عمل العجينه الي تزبطينها
لتحضير الحشوة: يسخن قليل من الزيت ويوضع الجزر مع البطاطس ويقلب على النار حتى يذبل ثم يضاف الدجاج
والبقدونس

نفرد العجينه على شكل دائري ونقطعه مثل الصورة
نحط الحشوة ونصفط طرف المثلث ونحط مكانها بطاطس
نلفها مثل الصوره
وبعدها نغمسها بالبيض والبقسمطا
واخيرا نقليها في زيت ساخن غزير على نار معتدلة حتى تتحمر ، وتقدم ساخنة
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
ريسول ( بالبان كيك)
طعمها لذيذ ماينشبع منها

المقادير
العجينة :
1ونص ك طحين
نص م ص ملح – 2 بيض
1ونص ك حليب سائل
تخلط معاً في خلاط اليد
الحشوة :
3م زبدة
ملح
1ثوم مهروسه
1بصل
فلفل اسود
2صدر دجاج مسلوق (مقطع صغير )
2جزر (مقطع صغير )
تحمس مع بعض وتوضع على جنب
البشمل :
3م طحين – فلفل اسود
1ونص ك حليب سائل
ملعقة زبدة – ملح
تذوب الزبدة مع الطحين والفلفل الاسود وملح واذا صارت بنيه نضع الحليب وتحرك إلى ان تثقل
الطريقة :

تخبز العجينة مثل البان كيك ( بالالة البان كيك او الرصع ) ونخليها تكون رقيقه
وتخلط الحشوة مع البشمل
وتلف البان كيك على شكل السبرنق رول ثم توضع في البيض ثم البقسماط ثم تقلى
، وتقدم ساخنة
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""
ندخل على المعجنات
التحضير

المقادير
6 صمون
1 مك بصل مفري
2مك معجون طماطم
1مك كاتشب
ملح -فلفلاسود
فساتين – ازياء – لانجري – وصفات طبخ – ملابس اطفال – مكياج – تسريحات – مدونة نسائي
12 مص ثوم باودر
12 ك من المشروم و الزيتون والفلفل الاحمر والاخضر
1مك زيت
1ك جبنه موزاريلا
2مك اوريغانو
14 ك زبده سائحه
14 ك ماء
بيتزا صغيره – طريقة عمل البيتزا – بيتزا بالصور سهلة التحضير

الطريقة
يفصل الطبقه العلويه عن السفليه للصمون ثم تدهن بالزبده وقليل من الثوم والاوريغانووتخبز في فرن حتى تصبح هشه
يحمر البصل في الزيت ثم يضاف الكاتشب والمعجون والماء حتى يغلظ قوام الصلصه
يوضع القليل منها فوق الصمون ثم المشروم والزيتون ثم الفلفل واخيرا الجبنه
توضع في الفرن حتى تسيح الجبنه ثم تقدم مع السلطه الخضراء
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::
لسه هكممممممل يامى هقول طريقة عمل الكرواسون بالجبنه + طريقة عمل مادلين بالشيكولاته وكله بالصور انتظرونى
للامانه منقول لعيون احل الفتوكات

منقوووول مواضيع هذا القسم برعاية

ابنة هانيا66 ابنة هانيا66 316928_13.gif سوبر فتكات Fatakat 316928 الجيزه – مصر