الاوقات المفضلة لشرب الحليب 2024.



حبيبة قلب سيمو وبس حبيبة قلب سيمو وبس 763571_1.gif فتكات رائعة Fatakat 763571 فى قلب سيمو حبيبى وبين احضانو اعيش – مصر الحبيبة

سبحان الله و بحمده

الاوقات المطلوبة لهضم الطعام: 2024.

الاوقات المطلوبة لهضم الطعام:

– عند شرب الماء على الريق، فإنه يقع على الفور في الأمعاء.

– يتم امتصاص عصير الفواكه والخضار 15 – 20 دقيقة.

– يتم هضم سلطة مختلط (الخضار والفواكه) خلال مدة 20 – 30 دقيقة.

– يهضم البطيخ لمدة 20 دقيقة.

– الشمام تحتاج إلى 30 دقيقة حتى تهضم .أيضا البرتقال والعنب والجريب فروت نصف ساعة –

يتم هضم التفاح والكمثرى والخوخ والكرز والفواكه الحلوة لمدة 40 دقيقة.

– الخضروات مثل الطماطم والخس والخيار والكرفس والفلفل الأخضر أو الأحمر، تتطلب لمعالجتها من 30-40 دقيقة.

اللفت، والجزر، وتتطلب ما لا يقل عن 50 دقيقة.

– بالنسبة لعملية الهضم من الخضار النشوية مثلالجوز، القرع والبطاطا الحلوة والعادية، والكستناء، سوف تحتاج إلى ساعة تقريبا.

الأطعمة النشوية مثل الأرز والحنطة السوداء، والشعير، في دقائق 60-90 متوسط لهضم -.

– الفاصوليا – النشاء والبروتينات. العدس والفاصوليا والحمص، والبازلاء وغيرها تتطلب استيعاب 90 دقيقة.

– بذور دوار الشمس واليقطين والبطيخ الكمثرى والسمسم هضمها لنحو ساعتين.

– استيعاب هذه المكسرات مثل اللوز وأشجار البندق والفول السوداني والجوز والبندق البرازيلي 2،5- 3 ساعات.

جميع الأرقام المبينة أعلاه هي متوسط قيم.
الوقت الهضم يعتمد أيضا على الفرد وكمية الطعام التي يتم تناولها.

أكسير الحياة أكسير الحياة images/flowersavatars/avatar0030.jpg فتكات هايلة Fatakat 310865 المنصورة – القاهرة

سبحان الله و بحمده

النوم فى الاوقات دى مضرللصحةولاعادى 2024.

يافتوكات انابنام الساعة 3او4الفجر واصحى الساعة 5ونص او6 الصبح علشان بودى ابنى المدرسة وبالنهاربنامالساعة2وبصحى الساعة4او5قرب المغرب كدة عادى ولافى ضررعلياوممكن اتعبليه مش عايزين تردوعليايافتوكات داانابستشيركم فى كل حاجة

فاطمه فطومه 5 فاطمه فطومه 5 1085099_3.gif سوبر فتكات Fatakat 1085099 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده

حد يقولى ايه الاوقات الل اشرب فيها الشاى الاخضر للتخسيس ؟؟؟؟ 2024.

حد يقولى ايه الاوقات اللى اشرب فيها الشاى الاخضر للتخسيس ؟؟؟؟

★★★★ ★★★★ فتكات جديدة Fatakat 1025982 cairo – egypt

سبحان الله و بحمده

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل لصحة المرأة 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عملت الموضوع ده معرفش مكانه هنا ولا لاء

لو مش مكانه ياريت المشرقه تنقله

الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر.
والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً.
وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية.
وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة.
وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية.
وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام.
وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> ماذا يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال.
ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين وتفيد قلبك
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة.خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
* قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع.
وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي.وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم.كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.

*وهنا يتجلى النهي الصريح عن حبيب الخلق محمد صلى الله عليه وسلم عن تحريم المعاشره الزوجيه اثناء فتره الحيض لان المرأه تكون اكثر عرضه للامراض (وما ينطق عن الهوى ان هو الا وحي يوحى).
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالخياطه والحياكة والرسم وما شابه.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

المرحله الثانيه
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر:
مرحلة ما قبل الاباضة يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين.
وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب.
وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن.
وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* تكون الرغبة لديك في المعاشرة الزوجية في أعلى مستوى لها.فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل.
ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.
####
اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين
ـ ما بعد الاباضة :
تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

المرحلة الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض :لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك.
وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيض).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته.
وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم.
وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك.
وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي.
فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

تساؤلات حول الدورة الشهرية…
> أعاني من دورة شهرية غير منتظمة. فهل هذا من علامات العقم؟
ـ هذا ممكن. مع أن مجيء الدورة قبل أو بعد موعدها المتوقع بيومين أو ثلاثة أيام في كل شهر يعد أمراً طبيعياً.
أما اضطراب مواعيد الدورة الى الحد الذي يجعلك لا تعرفين متى تحدث الدورة التالية فالحالة آنذاك تكون مرتبطة بوجود مشاكل في التبويض.
فالمبيضان في هذه الحالة لا يفرزان البويضات بشكل طبيعي وتسبب هذه الحالة على الأرجح صعوبة في الحمل لكنها ليست حالة عقم مطلق.
وعموماً ليست هناك حاجة للقلق من اضطراب مواعيد الدورة الشهرية الا اذا كنت تريدين الحمل.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> هل تسبب الفوط الصحيه الداخلية طفحاً في المنطقة التناسلية؟ أنا أشعر بجفاف في المهبل عندما استخدم المناشف وأشعر بحكة مع نهاية الدورة؟
ـ المناشف لا تسبب الطفح إنما الدورة الشهرية هي سبب ذلك، فالحموضة في المهبل تتغير خلال الحيض.
وعادة ما يصف الأطباء تحاميل كانستين كعلاج للطفح.
وهناك من ينصح باستعمال اللبن الرائب في المهبل لعدة ليال. وهذا علاج طبيعي.
والفوط يمكن ان تكون سبباً للجفاف. استخدمي فوط اصغر حجماً ذات امتصاصية منخفضة.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> يستمر نزول الدم عندي اثني عشر يوماً في كل دورة. هل هذا طبيعي؟
ـ كلا، هذا غير عادي ويجب ان تستشيري طبيبك، ذلك أن متوسط الفترة الطبيعية لنزول الدم أربعة أيام، وتتراوح بين يوم وسبعة أيام، وفي نسبة ق
ليلة من النساء قد تصل الى تسعة أيام، وعندما تطول فترة الحيض فهذا يكون نتيجة اضطراب هورموني ناجم عن حالة مرضية مثل مرض انتشار بطانة الرحم (حيث يوجد النسيج المبطن للرحم في اماكن خارج الرحم)، وامراض الحوض الالتهابية أو التليفات الرحمية .

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> أعاني دائماً من الاسهال مع بداية كل دورة، ما السبب؟
ـ يعود هذا الى افراز الـ «بروستوغلاندنز» Prostoglandins في الرحم. وهذه المركبات الكيمياوية الطبيعية تشد جدران الرحم والأمعاء مسببة الاسهال.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> نزول الدم خلال الدورة عندي غزير وغالباً ما تخرج معه خثر كبيرة. هل هذا طبيعي؟
ـ معظم النساء ينزفن ما يعادل بضع ملاعق طعام، والباقي ماء. ولكن نزول الخثر يعني انك تخسرين دماً كثيراً.
وليس هناك ما يستدعي القلق ما لم يكن ذلك مزعجاً لك.
في هذه الحالة ربما يصف الأطباء علاجاً يجعل الحيض أقل غزارة. ومن العلاجات الشائعة حبوب منع الحمل ودواء «سايكلوكابرون».

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> في بعض الأحيان تنبعث مع الدورة رائحة غير مقبولة، ماذا يعني هذا، وهل هي حالة خطيرة؟
ـ قد يعود انبعاث الرائحة إلى تكاثر البكتيريا في المهبل وهو التهاب شائع يمكن الشفاء منه بسهولة ويعالج بالمضادات الحيوية.
أما اذا انبعثت الرائحة في أوقات غير موعد الحيض، وخاصة بعد المعاشرة الزوجية فيجب ان تستشيري طبيبك لكي يتحرى عن اي التهاب موضعي.
كما ان الرائحة قد تظهر بسبب الاستعمال الطويل للفوطه الواحدة، فلا تبقي المنشفة الواحدة أكثر من ثماني ساعات حتى ولو كانت دورتك في نهايتها.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

> لاحظت أن دم الدورة يكون في بعض الأحيان بنيا. فهل هذا طبيعي؟
ـ نزف الحيض ليس دماً فقط.
فهو يحتوي ايضاً على مزيج من الخلايا المنقشعة من جدار الرحم ومواد مخاطية وبكتيريا. والافرازات بنية اللون تحدث عادة في بداية الحيض وعند نهايته حينما يكون النزف بطيئاً.
اذا ان الدم في نهاية الحيض يستغرق وقتاً أطول للخروج من المهبل فيفقد لونه الأحمر.

اسرار الـدوره الشـهـريه وافضل وقت لاتمام ليلة الزفاف وتحديد الاوقات للحمل

تسكين آلام الحيض
إذا كنت لا تحبذين استعمال الأدوية القوية لتسكين ألم الحيض
جربي هذه العلاجات الطبيعية:
> التسكين بزيت التدليك
دلكي به أسفل البطن لكي تساعدي عضلة الرحم على الاسترخاء.
> استخدام «الاندورفين» .
تتلخص هذه الطريقة بوضع لبادات على سطح بطنك، يلي ذلك بث نبضات كهربائية تنطلق من جهاز خاص متصل بتلك اللبادات. هذه النبضات تحث جسمك على انتاج مادة الـ«اندورفين»، وهي مادة طبيعية مسكنة للألم يفرزها الجسم.
> اللصقة
لصقة «كيورا ـ هيت» Cura-Heat من المنتجات التجارية المستخدمة لهذه الحالة وهي على هيئة نسيج ترتدينه فوق ملابسك لتسكين الألم على مدى 12 ساعة.

منقول
مش تنسو التقيم بقا يا بنات
وادعو لي بابا وماما ربنا يشفيهم يارب ويخليهم لينا


لوله بنوتة مصرية لوله بنوتة مصرية 502827_79.gif ملكة فتكات Fatakat 502827 في قلب ماما – في بتنا وفتكات

سبحان الله و بحمده

سندويش سهل وسريع لجميع الاوقات 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

سندويش سهل وسريع..صحي بالنسبة احتوائيه على البيض المفيدة جدا و الجبن و تنفع للفطور او العشاء حتى و لجميع الاوقات ان شاء الله تعجبكم

اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا

منقووول مواضيع هذا القسم برعاية

بنت الامورة بنت الامورة فتكات متميزة Fatakat 1009711 دبي – الامارات

سبحان الله و بحمده