الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟ 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
هناك طريقة حديثة جداً لعلاج الاكتئاب وهي العلاج بالنظر وبتأمل ألوان الطبيعة الخضراء، ويقول الباحثون إن النظر إلى الحدائق يثير البهجة في النفوس، وإن التأمل لساعة كل يوم في الشجر والورود وألوانها الزاهية هو طريقة فعالة لعلاج الاكتئاب والإحباط وكثير من الحالات النفسية المستعصية، إذن العلم يربط اليوم بين إثارة البهجة والسرور في النفس وبين النظر إلى الحدائق الطبيعية، وهذا ما اختصره لنا القرآن بكلمات وجيزة وبليغة في قوله تعالى: (أَمَّنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَأَنْزَلَ لَكُمْ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَنْبَتْنَا بِهِ حَدَائِقَ ذَاتَ بَهْجَةٍ مَا كَانَ لَكُمْ أَنْ تُنْبِتُوا شَجَرَهَا أَئِلَهٌ مَعَ اللَّهِ بَلْ هُمْ قَوْمٌ يَعْدِلُونَ) [النمل: 60]. تأملوا معي هذا الربط الرائع بين الحدائق والبهجة (حَدَائِقَ ذَاتَ بَهْجَةٍ) ألم يسبق القرآن علماء الغرب والشرق إلى اكتشاف هذه الحقيقة؟

هيا معي في رحلة بين آحضان الطبيعة لنكتشف روعة الخالق سبحانه

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟
الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟
الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟
الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

الوان لعلاج الاكتئاب؟؟؟؟

maha-moon maha-moon 175776_1.gif سوبر فتكات Fatakat 175776 القاهره – مصر

سبحان الله و بحمده

اغذية تخلصك من الاكتئاب؟؟؟؟ 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

إن الحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم تساعد على إبقاء الإنسان متوازنا.

يجب اتباع نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على الكربوهيدرات في كل وجبة إضافة إلى تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار بدل تناول وجبة واحدة في اليوم، بهذه الطريقة يحافظ الإنسان على مستوى سكر ثابت طوال النهار.

أما أهم الوجبات الخفيفة التي ينصح بتناولها خلال النهار فهي كالآتي:

· تناول حليب الصويا
· البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة
· الخضار الطازجة
· شوربة العدس
· الفواكه الطازجة و المجففة
· الموز

أهم الأشياء التي يجب عملها والأشياء التي يجب الابتعاد عنها :

· يجب تناول بدائل البروتينات والمعادن بشكل يومي
· يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
· يجب شرب الكثير من الماء والسوائل خلال النهار
· يجب تناول المزيد من السمك
· يجب عدم تناول الكافيين أو التخفيف منه إلى الحد الأدنى
· يجب عدم شرب الكحول
· يجب عدم تناول السكريات والحلوى بإفراط.

هذا ومن جانب آخر وحول المزيد من فوائد زيت السمك العديدة يقول الباحثون إن تناول زيت السمك يوميا من شأنه أن يعزز من فعالية الأدوية المضادة للكآبة وحتى الحلول مكانها.

فقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذي أضافوا جرعة يومية من الأحماض الدهنية Omega-3 إلى العلاج الذي يتناوله بانتظام ضد الكآبة، أظهروا تحسنا ملحوظاً في الأعراض التي تبدو عليهم بما في ذلك القلق، مشاكل النوم، الحزن، عدم الرغبة الجنسية والميل للانتحار.

وعلى الرغم من توفر عدد من الأدوية الفعالة لعلاج الكآبة، فإن معظم هذه الأدوية تفيد القليل من المرضى أو أن لها أعراضاً جانبية تجعل مستخدمها يتوقف عن تناولها، وقد أدى ذلك بدوره إلى حث الباحثين على السعي للحصول على طرق جديد لمعالجة المرض أو زيادة فعالية الأدوية الحالية.
كذلك أشارت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص المصابين بالكآبة لديهم أحماضاً دهنية أقل من المستوى الطبيعي ومن الجدير بالذكر أن هذه الأحماض تلعب دورا فاعلا في الحفاظ على وظيفة الدماغ الطبيعية.

دمتم بخير واسألكم صالح الدعوات

منقول للفائدة


سلمى سالم سلمى سالم 51529_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 51529 الرياض – السعودية

سبحان الله و بحمده