الوسم: حصري

مميزات حمية اللقيمات

إذا كانت السمنة تعني زيادة دهون الجسم، فإن الرجيم الناجح هو الذي يخلصنا من دهون الجسم الزائدة وليس الذي يخلصنا من الماء والأملاح

تتميز حمية اللقيمات على جميع الرجيمات العالمية المعتادة بالتالي
لا تحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:

ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛ ولكن على تدريب المعدة على تقبل أحجام صغيرة من الطعام، وعلى تدريب مراكز المخ التي لها علاقة بالطعام مثل مركز الجوع ومركز النهم ومركز المكافآت ومركز الذاكرة؛ ولذلك لا يحدث لمن يطبق هذا الرجيم ذلك الاكتئاب الذي يلاحظ في معظم الرجيمات الأخرى العالمية التي تحرم الإنسان من كثير من الأطعمة ذات الفائدة الحيوية والتي قد ينتج عن منعها نقص مادة السيروتنين في المخ، كذلك فهي تدرب مركز الشبع في المعدة (نقطة الهاشمي للشبع) على الشبع السريع.

تساعد على نزول الوزن بصورة تدريجية ومنتظمة:

عندما يطبق الإنسان الرجيمات المعتادة فإن تناقص الوزن في أول أسبوع قد يصل إلى 4 كجم ولكن حوالي 3 كجم من هذا التناقص يكون عادة ماء وأملاحًا من العضلات وليس تناقصًا من الدهون. أما في الأسبوع الثاني فإن تناقص الوزن لا يزيد على 2 كجم؛ منها 1.5 كجم من الماء والأملاح تقريبًا. وفي الأسبوع الثالث فإن التناقص يكون أقل من نصف كجم؛ وذلك لحدوث انخفاض شديد في كمية الماء والأملاح الموجودة في عضلات الجسم.

أما مع حمية اللقيمات فإن التناقص يكون بمعدل ثابت (1- 2 كجم أسبوعيا) نتيجة لأن التناقص يحدث بسبب تخفيض كميات الطعام، مما يؤدي إلى تناقص الدهون فقط في جسم الإنسان؛ لذلك فإن من أهم علامات نجاح حمية اللقيمات هي الانخفاض المنتظم في مقاسات الوسط بمعدل 4 سم كل شهر.

ولذلك فإنني أعد كل من يطبق هذا النظام بالتزام أن تنقص ملابسه بمقدار مقاسٍ واحدٍ كل شهر ونصف أو شهرين تقريبا، أي 6 مقاسات في أقل من عام واحد أو حتى وصوله إلى الوزن والمقاس المثاليين بالنسبة للطول.

تناقص الوزن يحدث بصورة مستمرة:

في الرجيمات المعتادة يتوقف نزول الوزن بعد 3- 4 أسابيع لسببين:

الأول: هو أن الماء والأملاح تكون قد خرجت من الجسم في الأسابيع الأولى فلا يتبقى منها شيء يؤدي إلى استمرار نزول الوزن.

والثاني: هو أن منع الكربوهيدرات لأسابيع يؤدي إلى نقص مادة السيروتنين في المخ فيحدث اكتئاب للإنسان، وبالتالي لا يستطيع الاستمرار في الرجيم فيعود الإنسان ليتناول تلك الأطعمة التي تساعد على توافر السيروتنين مرة أخرى، وفور تناول الكربوهيدرات يستعيد الجسم الماء والأملاح مرة أخرى فيزداد الوزن، وعندما يتوقف تناقص الوزن على الرغم من قيام الإنسان بإجراء الريجيم فإنه يحدث له حالة من الإحباط.

أما في حمية اللقيمات فإن الأيض "Metabolism" يستمر عاليًا نتيجة لاستمرار تناول الكربوهيدرات يوميًّا؛ مما يجعل تناقص الوزن مستمرًّا؛ فيمكن للإنسان مفرط البدانة تحقيق إنقاص للوزن بمقدار 52 كجم في 52 أسبوع.

تناقص الوزن يكون غالبا من الدهون:

وهذا يتضح من نزول مقاسات الوسط والأرداف بشكل أكبر كثيرًا من باقي الجسم، حيث إنه من المعروف تشريحيًّا أن الوسط والأرداف هما أكثر مناطق الجسم احتواءً للخلايا الدهنية، ويتضح أيضا من أن معظم من طبق اللقيمات يستنزل مقاسًا من مقاسات ملابسه كل شهر ونصف إلى شهرين.

تحسين الحاله الصحية:

بعد عدة أسابيع من تطبيق حمية اللقيمات تحسنت الحالة الصحية بصورة واضحة لمعظم مرضى الكوليسترول والسكر وارتفاع ضغط الدم، وهذا أمر منطقي؛ حيث إن هناك علاقة مباشرة بين هذه الأمراض وبين زيادة الوزن.

. لا عودة للسمنة مرة أخرى (لا لرجيم اليو- يو):

إذا استمر الإنسان في تطبيق التدريب باللقيمات فإن الوزن يستمر في التناقص حتى نصل إلى الوزن المثالي وفي هذه الأثناء يدخل الإنسان في المرحلة التلقائية فيستمر احتفاظه بوزنه المثالي ذلك لأن أتباعه لهذا الأسلوب الناجح باستمرار وبسهولة سوف يجعله يتمسك به مدى الحياة.

محتويات الكتاب

إهداء
مقدمة أ.د/ علي جمعة
مقدمة المؤلف
الجزء الاول
الفصل الأول
الرحمة المهداة
الفصل الثاني
علم الطب في القرآن والسنة
الفصل الثالث
اللقيمات من عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم إلى القرن الخامس عشر الهجري
الفصل الرابع
اللقيمات فرصة لتوجيه علماء الغرب إلى توقيــــر النبــــي الكريـــــم صلى الله عليه وسلم
الفصل الخامس
اللقيــــــمات فرصة لتعريف شعوب الغرب بقدر رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم
الفصل السادس
نشر علم اللقيمات عن طريق المقالات العلمية
الفصل السابع
اعتراف أطباء الغرب بعلم اللقيمات
الفصل التاسع
اللقيمات هي الرجيم الأفضل عالميًّا
الفصل العاشر
شهـــــر التعـريف باللقيــمات
الجزء الثاني
الفصل الثالث عشر
إنقاص الوزن بالأنظمة الغذائية.
الفصل الرابع عشر
إنقاص الوزن بالأدوية
الفصل الخامس عشر
إنقاص الوزن بالجراحات
الفصل السادس عشر
أخطار جراحات السمنة.
الفصل السابع عشر
حميـــة اللقيـمات
الجزء الثالث
الفصل الثامن عشر
سبحان الذي يغير ولا يتغير.
الفصل التاسع عشر
الأهداف العلمية وراء اللقيمات
الفصل العشرون
التدريب المتكرر والمستمر لاستخدام اللقيمات
الفصل الحادي والعشرون
اللقيمات والشعور بالتحضر الإنساني
الفصل الثاني والعشرون
مميزات حمية اللقيمات
الفصل الثالث والعشرون
تكرار الفكرة يوميًّا يؤدي إلى تنفيذها تلقائيًّا
الفصل الرابع والعشرون
اللقيمات وذاكرة الإنسان.
الفصل الخامس والعشرون
اللقيمات وجينات الإنسان
الفصل السادس والعشرون
فوائد في عدم تنوع اللقيمات
الفصل السابع والعشرون
بداية النجاح لنظام اللقيمات عندما تتلاقى الطرق الثلاثة.
الفصل الثامن والعشرون
نهاية عصر السمنة المفرطة
الفصل التاسع والعشرون
كيف نتخطى الصعوبات.
الفصل الثلاثون
كيف نأكل بعد أن ينقص الوزن إلى الهدف المطلوب؟
الفصل الحادي والثلاثون
اللقيمات الموجهة
الفصل الثاني والثلاثون
إنجاز علمي هام في علاج البدانة المفرطة
الفصل الثالث والثلاثون
نقطة الشبع للهاشمي.
الفصل الرابع والثلاثون
اللقيمات وحصان طروادة.
الفصل الخامس والثلاثون
مجموعة الهاشمي للرشاقة
الفصل السادس والثلاثون
الأهداف النفسية من وراء تناول اللقيمات.
الجزء الرابع
الفصل السابع والثلاثون
أهم النصائح المتعلقة بحمية اللقيمات
الفصل الثامن والثلاثون
نصائح لأطباء علاج السمنة
الفصل التاسع والثلاثون
نصائح لمرضى السمنة
الفصل الأربعون
أسباب انتشار السمنة في العالم.
الفصل الواحد والأربعون
نصائح لكافة الناس لتجنب السمنة
الفصل الثاني والأربعون
نصائح للتعود على اللقيمات
الفصل الثالث والأربعون
أدومها وإن قل
الفصل الرابع والأربعون
نظام اللقيمات في شهر رمضان المعظم
الفصل الخامس والأربعون
برنامج الهاشمي لوقاية شباب الأمة العربية من السمنة بأسلوب (إنقاص الوزن بالاتِّباع)
الخاتمة

مقدمة المؤلف

الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين، القائل: «ما ملأ ابنُ آدمَ وِعاءً شَرًّا مِن بَطْنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة: فثُلُثٌ لطعامه، وثلثٌ لشرابه، وثلثٌ لنَفَسه» (رواه الإمام أحمد في مسنده)

إن تأسيس علم جديد في عصرنا هذا في مجال الطب لأمر بالغ الصعوبة؛ فقد يكون من السهل أن نطور علما ما من فروع الطب، ولكنه من الصعوبة البالغة أن ننشئ علما جديدًا.

لذلك لم يرحب علماء الغرب في بداية الأمر بتأسيس علم اللقيمات الذي أهدف به إلى الوصول إلى طريقة طبيعية لإنقاص الوزن؛ فكان لزامًا علي أن أشرح لهم أسس هذا العلم وأهدافه حتى يقتنع هؤلاء العلماء به، وبالتالي يدخل دائرة اهتمام الإعلام الطبي، وفي النهاية يستفيد منه العالم أجمع.

ويكفي أن ندخل على جوجل Google أكبر مؤشر للبحث في الإنترنت ونكتب كلمة: "الصحة Health" لنرى أن معظم الأبحاث والموضوعات تتعلق بالصعوبات التي يواجهها العلماء في كيفية ابتكار أنظمة تخلص بدناء العالم من هذا الداء الوبيل ومضاعفاته التي تنعكس على كل الأمراض تقريبا وبلا استثناء.

ولقد اجتهدت في تبسيط علم اللقيمات حتى يسهل للناس استيعابه، وجميع الأفكار التي وضعتها في هذا الكتاب هي من اجتهادي الفكري الشخصي الذي أرجو من الله عز وجل أن أكون قد وُفِّقْتُ فيه.
وإن كتابي هذا يُعَدُّ نواةً أرجو من الله عز وجل أن يوفقني في تطويرها ورعايتها حتى تصبح في يوم من الأيام من أحد فروع الطب الأساسية. والله سبحانه وتعالى هو ولي التوفيق

ازيكم يا قمرات يا رب تكونوا بخير جميعا

زي ما وعدت هنزل حاجه اتعلمتها

في كتير مننا نفسه شفايفه تبقى ممتلئه طيب تعالوا شوفوا معايا بخطوات بسيطه نقدر ندي نفسنا المظهر ده تعالوا نشوف هنعمل ايه و هنحتاج ايه

الادوات

1- فرشاة اسنان
2- كونسيلر
3- روج بلون مقارب للون شفايفك
4- ليب جلوس برضه قريب من لون الروج او ممكن تجيبيه شفاف
5- قلم رسم للشفايف يكون لونه طبيعي قريب للون الشفايف

الخطوات :

1- بلي فرشاة الاسنان و دلكي بيها شفايفك و بعدين نشفيهم
( الخطوه دي بتساعد على انها ترفع الشفايف شويه و بتجري الدم فيهم)

2- وزعي الكونسيلر على شفايفك و متكتريش قوي

4- هاتي قلم تحديد الشفاه و ابداي حددي فوق خط شفايفك بالظبط مش عليها و ابداي من جو لبره

و هنا ركزوا على المناطق اللي هتبداي تحديد منها و خلوا بالكم من الدايره رقم اتنين خط في نص الشفاه اللي تحت ارسميه

و حدديه كله حتى من الجوانب و الحواف

4- هاتي الروج و ابداي املي الفراغات بعدين وزعيه بصباعك

5- هاتي الليب جلوس و حطي بس على المناطق اللي عليها دواير و بعدين طبقي شفايفك على بعضيها عشان تتوزع

بس كده شوفتوا سهله ازاي

يا قمرات الصور اللي فاتت انا رسمتها على برنامج عشان الخطوات تبان اوضح

بس عايزين تشوفوا النتيجه الحقيقيه جبت بنت الجيران و عملتلها و تعالوا نشوف في الاخر هتبقى ازاي منظر ممتلىء و طبيعي

الصوره الجايه اللي فوق من غير حاجه و اللي تحت بعد ما عملنا الخطوات

***************
ثانيا : ندخل في الموضوع
مبدئيا كل انسان ممكن يضعف في لحظة و في اللحظة دي ممكن يتأثر بأي حاجة و غالبا بتكون حاجة غلط لان الضعف احد مداخل الشيطان للانسان
فمش عيب ان حد يغلط – العيب انه يكرر الغلط دا

عقلك في راسك تعرفي خلاصك

بمعني ان كلمة انا واثقة في فلان دي تمسحيها بأستيكة من حياتك
مفيش حاجة اسمها ثقة عمياء – ما تنفعش
خلي دايما عندك شوية شك ينفعوكي في لحظات معينة ف حياتك علشان ما تبقيش عمياء او مغفلة

طيب هنعمل ايه لو لقينا الحاجات دي ؟
اولا نشيل اي فلوس او دهب في اماكن غير معروفة حتي لو في برطمان في التلاجة او في وسط التوابل او تحت الاجهزة الكهربائية و بلاش النيش و الدولاب و كدا و ياريت الدهب توديه عند حد زي ماما او اختك المهم تبعديه عن البيت