السلام عليكو
ازيكو يا بناات
انا من الاخر كدة داخلة سخنة اوى و هديكو مهله هو يوم بالظبط
تجمعو و تستعدو للرجيم السهل البسيييييط بتاعى
و كمان دة مش رجيم بس يا بناااات
دة انا هخليكو تخلو البيت بربرق كدة و انتو كمان تبقو نضاف و حلوين مش منعكشين
و ان شاء الله فى اليوم ال7 من شهر 11 هنبقى اكملنا عملية التحويل من بنوتات دبدوبات
لبنانيت رشيقاااااااااااااااااات
بصو بقى من الاخر كدة
احنا هنعمل دايت سهل و بسييييييييييييييط اوى اوى و معاه حبة شغل فى البيت على حبة وقفه ادام المرايه هههههههههههههههههههه
الدايت يا بنات مش هيحرمكوا من حاجة بتحبوها …هو بس هيعودكو تقللوها
ازاااااااااااااااى ؟
يعنى لو بتاكليلك شوكلاتايه لوحدك فى اليوم (زيي مفترية كدة ) هتاكلى حتة بس فى اليوم …. حتة صغنططة مش تخدى نصها هااااااااااااااااااا
و هاكذا مع كل الحلويات و البيبسى بقى و الكلام دة
انتو بقى لما بتعملو كدة و تقللوا بالتدريج فى اول 3 ايام الجسم بيبقى متعودش ف بيروح نازلك 3 كيلو فى 3 ايام
حلو اوىىىىىىى
ال3 ايام اللى بعدها … شوفى كنتى بتاكلى قد ايف فى التلات ايام اللى قبل كدة و قليلى من كل حاجة معلقة او حتو و هكذا لغااااااااااااية من نوصل لحاجة نثبت عليها
هى ان الحلويات مرة اسبوعيا … الرز و المكرونة معلقتين يوميا ..العيش نص رغيف او 2 توست يوميا و البيبسى فى الفرىىىى بس
و طول ماحنا بنعمل دايت هنعمل اييييييه ؟
فى فيتامينات كتير فى كبسولة اسمها supravit … دى كلها حاجات طبيعية و معادن الجسم محتاجها …تاخديه بعد الفطار بنصايا و هااااتك يا شغل فى البيت ان شالله
و انتو ادرى منى ان مهما حصل شغل البيت مبيخلصش
آخر حاجة
تجيبى ازازة 2 ليتر و تكتبى عليها اسمك عشان محدش يشرب منها غيرك و تحطيها فى الفريزر قبل ما تنامى و اول ما تصحى تطلعيها تفك
على ما تخدى الحمام بتاعك بتاع كل يوم و تفطرى و كدة … و اديها شرب منها لغااااااااااية متخلص …اصل المية الساقعة ال نص ليتر منها بيحرق اكتر من 500 سعر حرارى
,
و فى نصايح كتيييييييييييييير اوى و نظام هيعجبكو اوى كنت كاتباه فى موضوعى التانى هتفيدكو اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
بس مش هجبهالكو هنا الا لما اعرف مين جاى معايا الاول
هااااااااا ميين معايااااا ؟
يا بناااااااااااااااات النظام والنصايح فى اول صفحة من الموضوع دة https://fatakat.univanet.com/#1939684
scared scared ممنوعة من المشاركة Fatakat 302902 fe bet mohamed gozy isA – masr
