انا سعيده جدا انى اخترعت حاجه جديده و صحيه فى نفس الوقت
ايس كريم على طرقتى الجديده و يا رب تعجبكم
تفالمكونت/
للناس اللى بنفع تبقى وجبة عشا موفيده و صحية و قليلة السعراتو تنفع للناس اللى عندهم انيما لانها فيها كميت حديد كبيره جدا و كالسيم و بروتينو حاجات كتير مفيده للجسم
المكونات
تفاحه
رومانه
علبة زبادى خالى الدسم
كريم شانتيه اد كيس واحد بس
الطريقه
اولا هنفرط الرومانه و نقطع التفاح بطريقه عشوائيه من غير ما نشيل البزور
و هنجيب جزء من قشر الرومان الابيض مش كله
وفى الخلاط ونضرب علفكرة نسيت اقول ان القشر الابيض ده فيه كمية حديد اكتر من الرمان نفسه
و بعدين لما يبقى عصير هنحط علبة الزبادى و نضربهم
و بعد ما تتخلط كويس فى مصفه و بوله و نصفى كل ده
و بعدين فى بوله تانيه هنحط كيس كريم شانتيه و نحطها و هنجيب العصير ده وهنحطه بدل الحليب و نضرب شويه شويه عشان متبقاش سايله خلىىبالك
ممكن نحد إضافات تانيه
بس السعرات الحراريه هتزيد بس بس الفوايد اكيد هتزيد
ممكن نحط
المكسرات بانواعها
او قطع فواكه مجففه
او شوكلاته
و بعدين البوله تتغطا و على الفريزر و بالهنا و الشفا
كر مواضيع هذا القسم برعاية
(شروق الشمس) (شروق الشمس) 643487_3.gif فتكات هايلة Fatakat 643487 الجيزة – مصر
