انتقل إلى المحتوى
انا النهارده جايبه لكم اكله خفيفه وتنفع للي عاملين رجيم وكمان صحيه
[size="6"] بسم الله [][/[/SIZE
المقادير:بروكلي_ملعقه زيت_بصله كبيره_فلفلايه رومي_2حبه طمطم_كام فص توم كده_واكيد ملح حسب الرغبه
الطريقه:_نحط ملعقه الزيت علي النار ونقطع البصل شرائح وننزل بيه في الزيت لحد ما يصفر
_بعدين نحط الفلفل الرومي اللي متقطع صوابع ونقلب بتاع دقيقه ونحط عليهم التوم .
_نقلب شويه وبعدين نحط عليهم الطماطم اللي مقطعينها مكعبات ونقلب لحد ما الطماطم تتدبل ,
_بعد كده نحط البروكلي اخر حاجه علي الخلطه ومعاهم الملح ونقلب بتاع 4 دقائق ومنغطيش الحله ونطفي عليه النار ويقدم ساخن .
_كل ما تحسي بقرمشه في البروكلي يعني تحسي انه ني كان طعمه احسن يعني يا دوب يدبل علي النار مش يستوي اوي وبالهنا والشفا ومتنسوش التقييييييييييييييييييييييييييييييييييم:moo d4: مواضيع هذا القسم برعاية
zozogad zozogad 83281_1.gif سوبر فتكات Fatakat 83281 نيويورك – امريكا
سبحان الله و بحمده
