السلام عليكم
ازيكم يا فتوكات ؟
انا من كتر ما دورت على انظمة غذائية كتير و لقيت الحمد الله
و اشتركت فى جروب انا بقى عايزة اعمل جروب خاص بيا
و هو عبارة عن ايه
0- كل واحدة عايزة تشترك معايا تكتب طولها ووزنها و هدفها و عايزة تخس لى ؟
1- نشترك فى اى جروب فى انظمة غذائية وانا عارفه جروبس لو عايزين هاقولهالك
2- ننتظم بالنظام الغذائى الى هانستخدمه و ده بيختلف من واحدة للتانية حسب النظام الى هى منقياه
3- نكتب كل يوم تقرير فى اخر اليوم بليل اكلنا ايه ؟
4- يكون بين كل نظام واخر يوم فرى ناكل فى كل الى نفسنا فيه
5 – نوزن فى اخر اسبوع الريجيم قبل ما نبدا الفرى يوم نوزن بعد مانتدخل الحمام و قبل ما نشرب ماء
6- اهم شىء الماء على الاقل قبل كل وجبه كوبايه او اتنين ماء
7- الرياضة مهمة مش لازم تعملى رياضة الى هى رياضه لعلمك الدراسات اثبتت ان الحركة و النشاط فى المنزل بيحرق سعرات حرارية كتير وافتكر فى عضوة هنا فى الجروب كانت منزله موضوع عن كدة
8- بعد كل اسبوع نكتب احنا خصينا قد ايه و كل واحدة تكتب هى مشت على نظام ايه ظ ومن اى حته اخدته
بكدة احنا هانشجع بعض و فى الاخر هانلاقى نفسنا جمعنا كميه من الانظمة كبيرة نقدر نفيد بعض بيها وانا ان شاء الله هابقى اكتبلك معلومات مهمة بس هاكتبها ان شاء الله بعد على الاقل ما يشارك معايا 10 و الجروب مفتوح للكل مش متايد بعدد معين بس مش هانزل معلومات غير ان شاء الله لما يكمل 10
ان شاء الله
و ياريت كلنا نشجع بعض لانى تعبت من شكل جسمى و عايزة انزل كل الدهون ديه
manonabdalhalem manonabdalhalem images/avatars/yellowflower.jpg فتكات نشيطة Fatakat 466205 الاسكندرية – الاسكندرية