يوم من اكل الرجيم لكل من ترغب بالقوام الرشيق
لكل حواء اقدم لها هديه لكل من ترغب في القوام الرشيق احلي واجمل الوصفات لاكلات الرجيم
فحافظي علي صحتك وتمتعي بالقوام الرشيق .
دجاج بالخضروات
-قطعي الدجاج وتبليه البهارات ( كمون -فلفل أسود- كزبرة ناشفة- مكعب ماجي و ملح)
-ضعي اناءءالضغط على النار إلى أن يصبح حار جدا
-لصقي الدجاج على جدران القدر يحيث يكون القاع فاضي
-قطعي الفلفل البارد-الجزر-الكوسا-البطاطا-طماطم -بصل شرايح وضعيها في قاع القدر
– اقفلي الاناء و ضعيه على نار هادئة
-افتحي الاناء ستفاجئين بكمية من مرقة الدجاج و الخضار تكونت في اسفل القدر اخيرا ضعي وعاء صغير زيت ثم ارمي فية فحمة وسط مشتعلة و اقفلي الاناء مرة ثانية انتظري خمس دقائق شغلي الفرن ثم يحمر في شوايه الفرن
شوربة للرجيم (خضار مخفضة السعرات الحرارية )
المقادير
3 بصلات صغيرة
4حبات جزر
2طماطم
راس ملفوف ( كرنب)
راس كرفس
2فلفل اخضر
بهارات حسب الرغبة
طريقةعمل شوربة الرجيم
– تقطع المكونات السابقه قطع صغيره توضع فى اناء وتغطى بالماء وتوضع على النار وتتركحتي تنضج
– ثم يضاف اليها البهارات وبعد ذلك توضع فى العصاره وتعصر
ملاحظة :
تستعمل هذه الشوربة لسحب الشحوم من الجسم وتقدم ساخن
العشاء
جمبري بالبصل( عشاء الرجيم )
المقادير
نصف كيلو جمبري كبير منظف
بصلة صغيرة مقطعة مربعات
1 – ملعقة شاي ثوم مطحون
3 ملاعق أكل عصير ليمون
ملح نصف ملعقة شاي فلفل أسود
2 ملعقة شاي كمون ملعقة شاي كزبرة ناشفة
2 ملعقة أكل زيت زيتون
1 طماطمة صغيرة مقطعة مكعبات كبيرة ( حسب الرغبة نصف حبة فلفل رومي مقطعة مربعات صغيرة
2ملعقة أكل كزبرة خضراء مفرومة
طريقة التحضير
يخلط الثوم والليمون والبهارات ماعدا الملح ثم ينقع فيها الجمبري لمدة ساعة يوضع الزيت في صاج على النار يوضع فيه البصل ويقلب حتى يصفر فتضاف الطماطم وتقلب دقيقتين ثم يضاف الجمبري ويقلب على نار عالية نوعاً ثم تضاف الخلطة والملح بعد 7 دقائق يكون الجمبري قد نضج يضاف إليه الفلفل الرومي والكزبرة ويقلب ثم يقدم ساخناً مع سلطة طازجة
طريقة التقديم: يقدم مع السلظة الخضراء
لحلو
عشان ماتقولوش حرماكوا من حاجة
بسبوسة للرجيم
قادير بسوبسة الرجيم
كوبين سميد
كوب طحين كوبين
سكر فواكه(فركتوز )
كوبين روب
8بيضات
2ملعقة بيكنك باودر
2ملعقة فانيليا
الطريقه
1- يخلط السميد مه الروب وملعقة بيكنك باودر وكوب واحد من السكر وملعقة فانيليا ويترك لمدة نصف ساعه يتخمر .
2- يخلط البيض مع كوب السكر وملعقه الفانيليا و بيكنك باودر ثم يضاف الطحين بالتدريج مع الخفق المستمر لمدة ربع ساعه .
3- يخلط المزيجين مع بعض جيداً في صينيه مدهونه وتدخل الفرن حتى تنضج .
اتمنى يكون الموضوع عجبكوا
تحياتى
aljana aljana 290458_2.gif فتكات متميزة Fatakat 290458 الهاري – المغرب