السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع في غايت الاهميه بجد
لماذا تعانى النساء من آلام الركبة والمفاصل ؟
سؤال يحير ملايين النساء فى كل مكان خصوصا كما يبدو الأمر وأن الرجال لا يعانون من هذا الأمر كنصفهم الآخر .. ولأن عيادات الأطباء والمختصين تكتظ بالسيدات خاصة اللواتى تجاوز عمرهن الثلاثين عاما ، كان من الضرورى أن نلقى الضوء على سبب هذة المشكلة والحلول المقترحة للتخفيف من الألام ومنع حدوثها من الأثاث..
اذا كنت لا تعنين من ألام الركبة أو سبق أن عانيت منها فى حياتك فبالتأكيد تعرفين قريبة أو صديقة لديها هذة المشكلة ، والأمر ليس غريبا فالحقيقة العلمية تقول أن المرأة تقل عن الرجل من حيث صلابة ومتانة المفاصل ، كما أن زيادة الوزن تؤثر على ركبتها بصورة أكبر من تأثيرها على الرجل لأنها لا تتمتع بنفس القوة العضلية التى يتمتع بها ، ومن ثم تؤثر الزيادة فى الوزن بصورة مباشرة على الركبة والعمل الذى تحمله ، وبصورة تفوق الرجل بثلاثة أضعاف.
تتعدد أسباب حدوث آلام الركبة ، فقد يكون السبب بمجرد الارهاق والضغوط والقيام بأنشطة مرهقة ومباغتة لمنطقة الركبة ، كما أن ضعف عضلة الفخذ أحدهما أو كلتيهما يعتبر من الأسباب الأساسية المؤدية الى زيادة الضغط على مفاصل الركبتين.
اذا حدث ذلك وتحركت المفاصل عن مواضعها فان ذلك يسبب آلاماً مبرحة خاصة عند النزول من على شئ مرتفع أو نزول السلم أما اذا حدث التهاب بمفاصل الركبة فان الآلام تبدأ مع مزاولة المجهودات أو الرياضة أو المشى ثم تخف حدتها لفترة وتعود فجأة مع توقف هذا النشاط اذا حدث تمزق فى الأربطة فان ذلك قد يؤدى الى التهاب الركبة كلها ، واذا تفاقمت الحالة وتمزق الرباط المطاطى الذى يمتد عبر منتصف الركبة ، فان الأمر قد يصل الى الاعاقة عن المشى.
أهم النصــــــائح لمريض لآلام الركبه :
ــ لاتهمل أي إعوجاج بالساقين حيث أن ذلك سيؤدي إلى إجراء جراحه لتقويم الساقين لاعادة اللاكبه إلى وضيفتها السابقه .
ــ تناول الاطعمه التي تقوي الركبه كاللبن والجبن وكذلك التعرض للشمس التي تكسب الجسم فيتامين (د) اللازم للعضام .
ــ تجنب عدم ثني الركبه أثناء قيادة السياره وذلك بدفع مقعد السياره للخلف .
ــ المداومه على المشي بانتضام يقوي العضلات والأربطه وكذلك يحسن تغذية غضاريف الركبتين على أن يراعي أن تبدأ فترات المشي مختصرة على أن تزيد بالتدريج .
ــ تجنب الوقوف فترات طويله بدون إراة إحدى الركبتين وذلك بثنيهما ثنيآ بسيطا بالتبادل مع الساق الاخرى .
ــ يفضل الجلوس على كرسي مرتفع ذى مساند لرفع الجسم عند القيام .
ــ عند شعورك بألم في الركبه يجب الا تتحداها بمحاولة المشي عليها بالرغم من الألم فقد يكون ذلك ضررآ لها .
ــ تجنب الرياضة العنيفة حتى لا تجهد الركبه .
ــ تجنب الوقوف لفترات طويله وكذلك السمنه وكثرة صعود ونزول الدرج وجلوس القرفصاء .. كلها عوامل تؤخر شفاء الركبه المريضه بالرماتيزم .
ــ يفضل استعمال كعب مطاط للحذاء أو حذاء رياضي عند السير .
بادر باستشارة طبيبك إذا شعرت بــ
ــ الم بالركبه سواء أثنى المشي أو الراحه.
ــ تورم بالركبه سواء مصحوبا بارتفاع بدرجة الحرارة أو بدونها .
اتمنى ان يكون الموضوع افادكم بجد ارجو التقييم وشكرااااا
سهم الظلام سهم الظلام 557349_5.gif فتكات متميزة Fatakat 557349 اسطنبول – تركيا