السلام عليكم يافتزكات
بصوا انا مشكلتي كلها في 6 كيلو
و عاوزة انزلهم باي شكل المهم خلال اسبوع اكون نزلتهم او عشر ايام بالكتيييييير باذن الله طبعا
بعرف ان وزني زاد بالنظر و من خلال اللبس بتاعي
حاليا في اليوم التالت
يوميا عالمشاية الكهربا جري ومشي سريع ساعه يوميا نص ساعه الصبح ونص ساعه الليل .. بيكون في الساعه دي بقطع 6 كيلو وبحرق 200 سعر حراري
يعني يوميا 200 سعر حراري
اكلي بيكون فواكه – بيض – تونة – تلات لاربع ملاعق رز – كبدة ولحمة مشوية مع المياه طبعا كتير + عامله خلطة فيها زنجبيل مع قرنفل مع شاي اخضر مع نعنا مع شاي سيكم للتخسيس
شاي سيكم للتخسيس بيقرص علي معدتي شوية بس مش مهم
سمعن عن ليبو 6 للبنات وطلبته من العزبي بيوصلني الخميس باذن تالله و باخد منه كبسولتين يوميا
ايه رايكم يابنات
ممكن انزلهم بالنظام ده ؟؟ مع العلم ان جسمي من النوع اللي بيخس بسرعه يعني مش بطئ
عندكم اي ملاحظات علي الريجيم بتاعي ؟؟
ام العفاريت التلاتةة ام العفاريت التلاتةة فتكات هايلة Fatakat 908964 اسيوط – في قلب زوجي