بصو بقى صلو ع النبي الاول ومتخنقونيش بقى لحسن انا بتخنق بسرعة ماشي؟
شوفو بقى كللللللللل الريجيميات تتشقلبي يمين تتشقلبي شمال فوق تحت هي عبارة عن ريجيم واحد بيعتمد على نفس كمية النشويات والسكريات وكدا بس بيختلف في التوزيع
وكل الريجيمات بتعتمد على انك تاكلي كل نشويات اليوم نص رغيف اسمر و4معالق رز وسلاطات على اد ماتقدري وخضار ولو حتة سكريا يبقى حتة صغيرة بس مش كتير ومش يوميا
وبس بقى متنرفزونيش كتير
sam_smile sam_smile 580810_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 580810 المحلة – مصر