السلام عليكم
اه للاسف ملحقتش المسابقه
وللاسف كمان وزني زاد جدا بسس العملية
من 77 بقيت 82
ومقهوة اووووووووي من جوايا
بس رحت حجزت عند دكتور سامح زيتون عندنا في اسكندرية استاذ واستشاري التغذية بجامعه الاسكتدرية
وارتحت جدا لان اول مرة الاقي دكتور مش بيدي برشام مع النظام الغذائي
باذن الله هنزل معاه 16 كيلو يامسهل الحال يارب
اول يوم هيكون 15اكتوبر باذن الله
وده نظامة لو فيه بنات حابه تتابع معايا وهنزل كل اسبوع النظام الجديد باذن الله
الفطار
2 كوب ماء + نص لمونه+ ربع رغيق +فول وخيار وطماطم
بعد الفطار بساعتين
2 خيارة
الغذاء
2كوب ماء + ربع رغيف+ طبق سلطه + نص كيلو سمك مشوي او نص فرخه مشوية او مسلوقة
الساعه سته
2خيارة
العشاء
كوب زبادي منزوع الدسم+ تفاحه
طبعا الممنوعات معروفة للكل
والاسبوع ده مفيهوش لحمه ولا جبنة ولا لبن ولا نشويات غير العيش
يارب اكون افدتكم
واتمني تشاركوني حلمي
واسفه لو مفيش تنسيق عشان بكتب من الفون
القمر الاسكندراني القمر الاسكندراني 28224_6.gif فتكات ست الكل Fatakat 28224 الاسكندرية – مصر