الحمد لله على فضله ونعمه التى لا تعد ولا تحصى
اللهم اجعنا من الساجدين الشاكرين واعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
من لا يشكر الناس لا يشكر الله واحب واحنا بنبدأ موضوعنا الجديد انى اشكركم كلكم على الصحبة الجميلة دى والتى بفضلها كنت من الناس اللى التزموا وحققوا انجاز فى الجروب بفضلكم وبفضل اختنا الحبيبة مى
ان شاء الله نواصل اللى بدأناه ومع كل موضوع جديد بنقرب اكتر من هدفنا ومن احلامنا من فينا ما حلمتش ان الميزان بلقى شيء عادى وما نبقاش خايفين كل ما يقرب ميعاد الميزان مين فينا ماحلمتش تلاقى مقاسها فى الهدوم اللى تعجبها مش المجبرة انها تشتريها مين فينا ما حلمتش تجرى وتلعب مع ولادها من غير تعب ولا نهجان ولا تكون خايفة من شكلها اللى مش عاجبها ومع كل ده مين ما تحبش تقرب من ربنا وتختم كتابه الكريم وتشكره على كل النعم اللى احنا فيها
المطلوب مننا كيلو ونص فى الاسبوع
مع كل ميزان هننقسم 3 فرق
***برنسيسات الجروب
اللى يخسوا اكتر من 2 كيلو
** الفريق الذهبى
اللى يخسوا من كيلو ونص ويحققوا المطلوب
* الفريق الفضى
اللى يخسوا كيلو واحد
وكل اسبوع هتتغير اللستة وده عشان نتشجع اكتر نبقى كلنا سوبر وممكن الفريق السوبر يدى احكام على الفريق التانى زى ما نتفق يعنى يوم نمنع النشويات عنهم او يوم يلعبوا رياضة زيادة وهكذا…
الدين شيء اساسى فى التقرير حتى لو ما التزمناش
قرينا كم صفحة او كم جزء .. الالتزام فى الصلاة.. الاستغفار
وما زاد يكون افضل عشان ننافس بعض فى الدين كمان
الرياضة يومية حتى لو مشى نصف ساعة فقط قليل دائم خير من كثير منقطع
ودى شوية نصائح عن تجربة بتفرق كتير اتمنى نلتزم بها
# الاتزام بوجبة الفطار
# البعد قدر الامكان عن القى والتحمير باستثناء يوم الفرى
# شرب 8 اكواب مية فى اليوم
# تغيير طريقة الصبخ لـ نى فى نى مش بتفرق والله كتير عن العادى وصحية اكتر
# الفاست فود والحلويات يوم الفرى فقط
# البعد عن المعجنات والدقيق الابيض
# نقلل الملح ونزود استخدام التوابل لها دور كبير فى الحرق
بإذن الله نواصل بجد والتزام وبالروح الحلوة اللى اتعودنا عليها بينا مع رشيقات الجروب باعتبار ما سيكون ان شاء الله
مى2 كيلو
شوشو طلعتكيلو ونص
ام سهيلة
ام جنى
بطة
نص كيلو
ام زيزو
نوجا4 كيلو ونص
ام القمرين
شيرين سلامة
2 كيلو
ما تنسوش الميزان اسبوعى ان شاء الله
§ Noga § § Noga § 186380_2.gif سوبر فتكات Fatakat 186380 مدينــــ الأحلام ــــة – الدنيا الواسعة