بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبرووووكـ للكلبوزات اللي اشتركو معانا في المسابقى الجديدة،، واتمنى التوفيق للجميع وخسارة الوزن بصحة وعافية
مسابقتنا هتبتدي من يوم الخميس 21-3-2015
وتستمر لمدة 4 أسابيع بإذن الله تعالى
كل خميس هيكون في ميزان وتصفيات للمتسابقات،، وأكيد في عقوبات برضه للمتقاعسة
الميزان الأول: الخميس 28-3-2015
الميزان التاني : الخميس 4-4-2015
الميزان التالت: الخميس 11-4-2015
الميزان الرابع: الخميس 18-4-2015
كل وحدة من المتسابقات هتختار النظام الغذائي والرياضي اللي بيتناسب مع ظروفها العامة،، وكل متسابقة ملزمة بتسجيل يومياتها كل ليلة بدون تأخير….
أسماء المتسابقات مع الوزن كالتالي:
يا ريت لتزم بأمانة الاداء،،، ومفيش داعي تضغطي على نفسك فوق طاقتك بأنك متكليش خالص في يوم أو حاجة زي كده
عندك انواع كتييييرة من الريجيمات المعروفة في النت،،، ممكن تستخدمي أي منها،، أو حتى تشوفي دكتورة التغذية تساعدك
وفي حاجة إضافية لتسجيل الوزن،،، واللي هي أخذ القياسات العامة للجسم،، دي بتساعدنا جدا في مشوار نزول الوزن،،، لأن الجسم بتيجي عليه أوقات بيثبت الوزن،،، لكن برغم هذا الثبوت تفضل المقاسات تتغير،،، فده عامل مهم حتى ما تضعف العزيمة
المطلوب من كل وحدة تجيب نوت،،، وتسجل مقاساتها كلها فيها،،، وفي يوم الميزان ترجع تاخد القياس وتكتبلنا الفرق فقط بدون كتابة قياسات…. واضح كده؟
جفرا محمد جفرا محمد فتكات حبوبة Fatakat 499397 أي حاجة – UAE