السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتو يا بنات عندى استفسار ::::
انا حملت تمارين الخمسة ميل بتاعت ليزلى بس مش عارفة ايه هيا الطريقة الصح بتاعتها هل اعملهم كلهم ورا بعض ولا بيتقسمو
طب لو بيتقسمو ااقسمهم ازاى وهل التمارين دى بتخسس فعلا وبتحرق الدهون ولا دى بس عشان اللياقة وصحة الجسم وعشان احس بنتيجة لازم امشى عليها اد ايه
يا ريت بالله عليكم تفيدونى ::::::::
ويا رب اللى تفيدنى وترد تخس وتوصل للجسم اللى بتتمناه
ويا رب اللى تكون عارفة ومتردش تتخن ومتخسش ابداعلى فكرة انا دعوتى مستجابة
sonson basha sonson basha images/avatars/orangeflower.gif فتكات متميزة Fatakat 280284 احلى مدينة فى المدن – بلاد الله الواسعة
سبحان الله و بحمده