[اكاذيب…قالوا انها ستخلصك من]الكرشnt]
]الساونا وحمامات البخار تخلصك من الكرش خلال]ساعات
[ليس للساونا أو لحمامات]البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو لىاثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذاالحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي]من جديد. وهذه الحمامات قد تؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو[جلطات الشريان التاجي]
[عملية التدليك والمساج تذيب دهون الكرش
[FONعملية التدليك أو المساجتقضي على كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام مندهون كرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك
استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش
كثر الإعلان عن أحزمة للبطن بدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس لهأساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيسالكرش، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أي مفعول في التخلص منالكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدىفي نهاية المطاف إلى ضمور العضلات
شرب الماء قبل النوم يؤدي إلى الكرش
[الماء ليس له أي قيمة سعرية حرارية، وتناوله بأي كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بلعلى العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كميةالطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش
[استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنة]الكرش
[ليس لهذه الأدوية الملينة أو]لزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنها تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان[/ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفاتفهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص
[استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة[/
[خرافة.. وكل ما يفعله هذاالصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكنfoسرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديدللزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية
للتخلص من سمنة البطن
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هيه=
احرصى على
تناول " جريب فروت " قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع
ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتا خل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلةاحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوث الإمساك
قلل كمية الملح في الأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أن الجسملا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4 جرامات تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش " لأنه يحتوي على بكتيريااللاكتوباسيلس اسيدوفيلس " التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن ، كما يحتوي على إنزيم اللاكتيز " الهاضم لسكر " اللاكتوز " الموجود في اللبن ، وهو الإنزيم الذي يفقده من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضمواضطرابات الأمعاء والانتفاخ وأشارت الدراسة أيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات
من أشهر برامج الحمية لإزالة سمنة البطن
الإفطارثمرة فاكهة متنوعة ( ما عدا التين، العنب، البلح، الموز،والمانجو ) ويفضّل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل : شاي، أو قهوة، أو صودا،أو ماء ليمون بدون سكر الغداءطبق سلطة خصراء ملاعق خضار مسلوق شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة " بدون زيت العشاء زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون ، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن بالطماطم مع شريحة توست أو ربع رغيف
رابعا : شرب ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية ، فهو يملأ المعدة ويقلل تناول الطعام، و ليس له سعرات حرارية. وعدم شرب السوائل الباردة مع الأكل أو بعده مباشرة
خامسا : يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة شد البطن وتقوية الظهر بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام
[سادسا : تناول الطعام ببطء لأكثر من عشرين دقيقة، فستشعر بالشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بالكثير من الطعام لأن الأكل السريع يملأ المعدة بالكثير من الطعام قبل الإحساس بالشبع
سابعا : عليك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، فمن الممكن أن تكون عضلات البطن ضعيفة وتحتاج إلى التقوية،. ويمكن في هذا الشأن الاستعانة بالأجهزة المنزلية حيث تحرز نتيجة هائلة بالاضافة الى رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800وحدة[/حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً
منقول للامانة وارجو التقيم والدعاء
بطاطا نونو بطاطا نونو فتكات نشيطة Fatakat 190865 القاهره – مصر