كثيرة هي العادات التي نتبعها بعد الأكل نظن أنها عادية ولا تؤثر على صحة الجسم و رشاقته غير العكس هو الصحيح . لذا سأقدم لك سيدتي بعض العادات حاولي أن تقلعي عليها لتحافظي على صحتك ورشاقتك :
– أكل الفواكه مباشرة :
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية .
– شرب الشاي مباشرة بعد الأكل :
وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم .
– فك حزام البطن :
حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها
– الإستحمام بعد الأكل مباشرة :
الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم .
– المشي مباشرة بعد الأكل :
من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة ” إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 ” وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم
– النوم مباشرة بعد الأكل :
إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي
– التدخين :
لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحد بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى
منقول
يسرى 7 يسرى 7 853217_15.gif برنسيسة فتكات Fatakat 853217 — – —