السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
وجدت هذا الموضوع بخطوات مصورة
وصور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظه
رنصائح للوقاية من الام الظهر:-1
– تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء
.2- لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.
3- عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض
4- أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.
5- أغمض عيينيك و إسترخي بجميع عضلات جسدك و تنفس ببطء.
6- بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-
إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة
نسأل الله عز وجل الشفاء للجميع
و شفى الله جميع مرضى المسلمين
في أمان الله وحفظه
د.مها د.مها 72118_3.gif سوبر فتكات Fatakat 72118 المحلة الكبرى – مصر